Μπορεί Ψευδάργυρος Αντιμετωπίστε Χαμηλή τεστοστερόνη


Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ανδρών. Είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας, καθώς και των μυών και των οστών δύναμη. Η τεστοστερόνη επίπεδα αιχμής κατά την πρώιμη ενήλικη ζωή, και στη συνέχεια να αρχίσει να πέσει ως μέρος της φυσικής διαδικασίας γήρανσης.

Αν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας πέσει κάτω από τα φυσιολογικά όρια, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπογοναδισμό. Ο υπογοναδισμός μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε αριθμό θεραπεύσιμη ιατρικών καταστάσεων. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια θρεπτική ανεπάρκεια σε ψευδάργυρο.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για μια φυσική εξέταση και δοκιμή του επιπέδου των ορμονών, αν υποψιάζεστε ότι έχετε χαμηλή τεστοστερόνη.

Αιτίες και συμπτώματα της χαμηλής τεστοστερόνης

Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται φυσικά όπως την ηλικία σας, αλλά η τεστοστερόνη μπορεί επίσης να μειωθεί με:

  • ορισμένες γενετικές διαταραχές
  • θεραπεία του καρκίνου
  • τραυματισμό όρχεις σας
  • συνθήκες που επηρεάζουν την υπόφυση ή τον υποθάλαμο σας αδένες
  • φλεγμονώδεις ασθένειες
  • παχυσαρκία
  • αδένων
  • HIV
  • τη λήψη ορισμένων φαρμάκων

Αν μια υποκείμενη πάθηση που προκαλεί η χαμηλή τεστοστερόνη σας, θεραπεία της αιτίας θα μπορούσε να βελτιώσει αυτό το σύμπτωμα.

Ανεξάρτητα από την αιτία του, ο υπογοναδισμός μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι. Μπορεί να μειώσει την μυϊκή σας μάζα και να μειώσει σημαντικά την σεξουαλική ορμή σας. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία, θα δώσει εξάψεις, και καθιστούν δύσκολο να συγκεντρωθεί. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας, εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα δυσκολεύουν τη ζωή σας.

Ψευδάργυρος και υπογοναδισμός


Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό διαιτητικό ορυκτό. Χρειάζεται ψευδαργύρου για το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργήσει σωστά και για την κυτταρική διαίρεση. Ο ψευδάργυρος βοηθά τα ένζυμα διασπούν τις τροφές και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο σε ένζυμα που χτίζουν τις πρωτεΐνες. Μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα τρόφιμα, αλλά είναι επίσης διαθέσιμο στα συμπληρώματα και ακόμη και ορισμένα κρύα φάρμακα.

Έχοντας έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή τεστοστερόνη. Ακριβώς γιατί η έλλειψη ψευδαργύρου επιπέδων επιπτώσεων τεστοστερόνης δεν είναι πλήρως κατανοητός. Το ορυκτό μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα στους όρχεις που παράγουν τεστοστερόνη (σε αντίθεση με την τεστοστερόνη που παράγουν αδένες) .Μπορεί ψευδαργύρου Treat υπογοναδισμός;

Έρευνα για την αποτελεσματικότητα του ψευδαργύρου για υπογοναδισμού είναι περιορισμένη. Αλλά να κατευθύνονται και τα κατάλληλα συμπληρώματα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Μια μελέτη που διερεύνησε τις επιπτώσεις μιας μαγνησίου και ψευδαργύρου συμπλήρωμα. Η Επιτροπή διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έλαβαν 30 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα έδειξαν αυξημένα επίπεδα της ελεύθερης τεστοστερόνης στο σώμα τους.

Χρησιμοποιώντας ένα συμπλήρωμα μπορεί να μην είναι απαραίτητη. Μια άλλη μελέτη απέδειξε ότι η χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου δεν θα αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, αν είστε ήδη πάρει αρκετό από το ορυκτό. Μεταξύ των συμμετεχόντων ήταν άνδρες των οποίων η καθημερινή διατροφή περιελάμβανε τις συνιστώμενες ποσότητες ψευδαργύρου. Δίνοντας αυτά τα συμπληρώματα ψευδαργύρου άνδρες δεν αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους.

Είστε Ελλιπή;

Επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να αποθηκεύσει ψευδαργύρου, θα πρέπει να το πάρετε σε κάθε μέρα. Για τους άνδρες ηλικίας άνω των 19 ετών, η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα του ψευδαργύρου είναι 11 χιλιοστόγραμμα.

Τα τρόφιμα που έχουν σημαντικές ποσότητες ψευδαργύρου περιλαμβάνουν:

  • στρείδια
  • βοδινό κρέας
  • καβούρι
  • εμπλουτισμένα δημητριακά και ψωμιά
  • χοιρινό
  • φασόλια
  • κοτόπουλο
  • γιαούρτι
  • ξηροί καρποί
  • πλιγούρι βρώμης
  • συμπληρώματα διατροφής

Η έλλειψη ψευδαργύρου στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι ασυνήθιστο, αλλά είναι δυνατόν. Αυτοί που κινδυνεύουν για ανεπάρκειας περιλαμβάνουν άτομα με γαστρεντερικές διαταραχές, χορτοφάγους, vegans, και αλκοολικοί. Άτομα με δρεπανοκυτταρική αναιμία και οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που υποσιτίζονται είναι επίσης σε κίνδυνο.

Ένα σημαντικό πρώτο βήμα

Δείτε το γιατρό σας για μια σωστή διάγνωση, πριν να προσπαθούμε να θεραπεύσουμε αυτό που υποψιάζεστε ότι είναι χαμηλή τεστοστερόνη με συμπληρώματα ψευδαργύρου. Μια υποκείμενη πάθηση που χρειάζεται θεραπεία θα μπορούσε να είναι η αιτία, και όχι μια έλλειψη ψευδαργύρου.

Είναι δυνατόν να πάρει πάρα πολύ ψευδαργύρου, η οποία θα μπορούσε να είναι επιβλαβής. Η τοξικότητα μπορεί να συμβεί σε ενήλικες άνδρες που λαμβάνουν περισσότερα από 40 χιλιοστόγραμμα ανά ημέρα. Τα συμπτώματα της τοξικότητας του ψευδαργύρου περιλαμβάνουν:

  • ναυτία
  • πονοκεφάλους
  • έμετος
  • διάρροια
  • κράμπες στην κοιλιά