Πρόληψη Ψωρίαση


Επειδή οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι τι προκαλεί την ψωρίαση, δεν υπάρχει κανένας γνωστός τρόπος για να το αποτρέψει. Αντ 'αυτού, η πρόληψη της ψωρίασης επικεντρώνεται στην μείωση του αριθμού των υποτροπών της ασθένειας και τη σοβαρότητα. Μέθοδοι για την πρόληψη της ψωρίασης περιλαμβάνουν:

Προσδιορίστε συγκεκριμένες ωθήσεις ψωρίαση σας.

Η πιο κοινή είναι λοιμώξεις, τραυματισμούς στο δέρμα σας, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, το στρες, το κάπνισμα και η κατανάλωση. Με την αποφυγή αυτών ενεργοποιεί όποτε είναι δυνατόν, θα μειώσει την πιθανότητας εμφάνισης μιας φωτοβολίδα-up.

Κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο.


Χρήση ενυδατική λοσιόν, κρέμες και αλοιφές συχνά, ειδικά κατά τη διάρκεια του ξηρού καιρού.

Κάνε ντους καθημερινά.

Η καλή υγιεινή προωθεί την ανανέωση των κυττάρων και μειώνει την πιθανότητα των πλακών ανάπτυξη.

Μην τρίψτε πάρα πολύ σκληρά.

Μπορείτε να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσει την ασθένεια να επιστρέψουν ή να επιδεινωθούν.

Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα.

Οι β-αναστολείς (που προβλέπεται για την υψηλή πίεση του αίματος), λίθιο (που προβλέπεται για την κατάθλιψη), και ανθελονοσιακά φάρμακα έχει αποδειχθεί ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Μάθετε χαλάρωσης και αντι-στρες τεχνικές.

Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της επανάληψης της ψωρίασης ή να μειώσει τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια των εξάρσεων. (Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η σχέση μεταξύ στρες και η ψωρίαση φωτοβολίδες δεν έχει τεκμηριωθεί επαρκώς.) Όπως πολλοί ως 80 τοις εκατό των ατόμων με ψωρίαση εξάρσεις αναφέρουν μια πρόσφατη συναισθηματικό τραύμα, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.

Περιορίστε το αλκοόλ.

Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να παραμείνει σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες και ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες. Υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα να φουντώνουν ή να επιδεινωθούν. 

Μην καπνίζετε.

Τσιγάρο και το κάπνισμα σωλήνα αυξάνει τις πιθανότητες σας να βιώνει τα συμπτώματα επιδεινώθηκαν. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να κάνει τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από ό, τι θα ήταν διαφορετικά.