Διακοπή του καπνίσματος ως θεραπεία της ΧΑΠ


Δεν είναι κάθε πρόσωπο που καπνίζει αναπτύξει χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), και όχι κάθε πρόσωπο που έχει ΧΑΠ είναι ή ήταν καπνιστής. Παρόλα αυτά, μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι έως και το 90 τοις εκατό των περιπτώσεων COPD μπορεί να αποδοθεί στο κάπνισμα. 

Σταματήστε το κάπνισμα; Γιατί να ασχοληθείτε;

Αν είστε καπνιστής που έχει διαγνωστεί με ΧΑΠ, είναι φυσικό να αισθάνονται μια σειρά από αρνητικά συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένης της αποθάρρυνσης, ο θυμός και η κατάθλιψη. Δεδομένου ότι η βλάβη στους πνεύμονές σας έχει ήδη γίνει, μπορείτε να σκεφτείτε ότι ίσως και να πάει μπροστά και να απολαύσετε τα τσιγάρα σας δεδομένου ότι το κάπνισμα δεν θα κάνει καμία διαφορά τώρα.

Αν και κατανοητό, ότι η νοοτροπία είναι έτη φωτός μακριά από την αλήθεια. Μπορείτε ακόμα να επωφεληθούν από την διακοπή του καπνίσματος? Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την διακοπή του καπνίσματος Mayo Clinic είναι η μόνη αξιόπιστη θεραπεία για να επιβραδύνει την εξέλιξη της ΧΑΠ σας και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων σας έχει απομείνει.

Η διακοπή του καπνίσματος τώρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις παροξύνσεις ή σοβαρές εξάρσεις της κατάστασής σας. Επειδή η ΧΑΠ flare-ups είναι τρομακτική, και επειδή μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα όπως νοσηλεία, αποτυχία της θεραπείας, και το θάνατο, είναι έξυπνο να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να αποφύγετε τους, και αυτό περιλαμβάνει πετώντας τα τσιγάρα, σωλήνες, και πούρα.

Όλα αυτά σημαίνουν ότι, αν είστε καπνιστής με ΧΑΠ, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας με την τοποθέτηση των τσιγάρων μακριά για καλό.

Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα


Οι έρευνες δείχνουν ότι το 73 τοις εκατό των καπνιστών αναφέρουν ότι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά σε κάθε δεδομένο έτος, μόνο δύο τοις εκατό σε τρία τοις εκατό των καπνιστών λάκτισμα στην πραγματικότητα τη συνήθεια. Υπάρχουν μερικά αρκετά αξιόπιστες παρεμβάσεις.

Παροχής υγειονομικής περίθαλψης Παρέμβασης

Αυτό δεν είναι το κλασικό είδος της επέμβασης, όπου είστε αγαπημένους επικαλεστεί μαζί σας για να σταματήσουν το κάπνισμα. Πάροχος της υγειονομικής περίθαλψης Παρέμβαση είναι μια σύντομη, σχεδόν casual, συνομιλία με έναν νοσηλευτή ή έναν γιατρό ο οποίος ήρεμα εξηγεί πώς το κάπνισμα αλληλεπιδρά με τα τρέχοντα προβλήματα υγείας σας για να μειώσει την ποιότητα της ζωής σας και σας βάζει σε κίνδυνο για απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές. Οι άνθρωποι που είχαν αυτό το είδος της αλληλεπίδρασης με ένα μέλος της ομάδας υγειονομικής περίθαλψης έχουν μια μικρή αλλά στατιστικά σημαντικό πλεονέκτημα όταν πρόκειται για την διακοπή του καπνίσματος. 

Συμβουλευτική Ομάδα

Παρόντες μια συμβουλευτική ομάδα για τους ανθρώπους που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα σας δίνει το καλύτερο και των δύο κόσμων. Είστε σε θέση να ακούσετε έμπειρους ομιλητές, οι οποίοι μπορούν να σας παρέχουν συμβουλές και τεχνικές για να σταματήσει τη συνήθεια του τσιγάρου σας και για τη διαχείριση των υποτροπών. Μπορείτε επίσης να επωφεληθούν από τη ρύθμιση της ομάδας για να πάρει και να δώσει στήριξη σε άλλους που έχουν στα παπούτσια σας. Βλέποντας ότι οι άλλοι στην ομάδα σας να σταματήσουν το κάπνισμα με επιτυχία μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της δική σας αποφασιστικότητα.

Φαρμακευτική

Το πιο δημοφιλές είδος της φαρμακευτικής αγωγής σχήματα για τους ανθρώπους που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα είναι θεραπείες υποκατάστασης της νικοτίνης. Θεραπείες υποκατάστασης της νικοτίνης μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στέρησης και τον έλεγχο τους πόθους σας. Μπορείτε να πάρετε αντικατάστασης νικοτίνης από τσίχλες, επιθέματα που τηρούν το δέρμα σας, παστίλιες, ακόμη και σπρέι. Εάν η θεραπεία υποκατάστασης δεν βοηθά όσο θα θέλατε, ίσως να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη ενός αντικαταθλιπτικού αυτό το είδος της συνδυασμένης θεραπείας έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει κάποιους ανθρώπους να σταματήσουν.

Ψυχρού Τουρκία;

Μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να βάλει τα τσιγάρα κάτω και τα πόδια χωρίς φάρμακα ή ομάδες υποστήριξης. Αυτό δείχνει ότι το κρύο προσέγγιση της Τουρκίας μπορεί να λειτουργήσει, αλλά έχετε μια καλύτερη πιθανότητα επιτυχίας αν ξέρετε τι παίρνετε τον εαυτό σας σε. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν.

  • Ορίστε μια "ημερομηνία διακοπής του καπνίσματος» και να επιμείνουμε σε αυτό.
  • Αναμείνετε συμπτώματα στέρησης όπως άγχος, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, και έντονη επιθυμία για τρόφιμα. Σχέδιο των προτέρων πώς θα χειριστεί τα συμπτώματα, και να θυμάστε, ότι δεν θα διαρκέσει για πάντα.
  • Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε. Δεν είναι αρκετό για να σταματήσει απλά μια συμπεριφορά. Για μόνιμη αλλαγή να συμβεί, είναι σημαντικό να αντικαταστήσει την αρνητική συμπεριφορά με ένα νέο, υγιέστερο ένα.
  • Αποφύγετε καταστάσεις που σας θυμίζουν το κάπνισμα ή που οδηγούν στους πόθους.
  • Ζητήστε υποστήριξη από τους φίλους και την οικογένεια. Γυρίστε σε αυτούς όταν αισθάνεστε κοντά σε υποτροπή.

Δίνοντας μια πολύχρονη συνήθεια όπως το κάπνισμα τσιγάρων δεν είναι διασκέδαση ή εύκολο, αλλά μπορεί να επιβραδύνει δραματικά την εξέλιξη της ΧΑΠ σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.