Η διαχείριση της ΧΑΠ στο σπίτι Πώς να δημιουργήσετε ένα ΧΑΠ-Friendly Σπίτι


Εάν πάσχετε από ΧΑΠ ή είστε φροντίζετε για κάποιον που κάνει, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΧΑΠ. Σύμφωνα με την Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία (ALA), την ποιότητα του αέρα στο σπίτι μπορεί να είναι φτωχότεροι από ό, τι νομίζετε. Υπάρχουν πολλά αλλεργιογόνα και ερεθιστικές ουσίες στον αέρα που μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα της ΧΑΠ. Αποφεύγοντας μια "φωτοβολίδα-up" είναι ζωτικής σημασίας, επιδείνωση της κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση των πνευμόνων που μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στους πνεύμονες.

Βελτίωση της ποιότητας του αέρα

Αν και μπορεί να μην είναι δυνατόν να αποφευχθεί η μόλυνση εντελώς, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον κίνδυνο μόλυνσης και τη διαχείριση της ΧΑΠ στο σπίτι.

Καπνός


Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, να σταματήσουν το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της ΧΑΠ και ο καπνός των τσιγάρων ένα σοβαρό ερεθιστικό. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με την εγκατάλειψη. Αυτό ισχύει και για όσους ζείτε με το ποιος καπνίζει, όπως το παθητικό κάπνισμα αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Το σπίτι σας πρέπει να είναι μια χωρίς καπνό ζώνη. Ρωτήστε οποιαδήποτε μέλη της οικογένειας που καπνίζουν ή να σταματήσουν να καπνίζουν έξω ανά πάσα στιγμή.

Νερό

Ωίδιο, μούχλα και τα βακτήρια αναπτύσσονται σε υγρές συνθήκες και μπορεί να επιδεινώσει ΧΑΠ. Μόνιμη νερό ευνοεί την ανάπτυξή τους. Κρατήστε το μπάνιο και την κουζίνα σας με καλό εξαερισμό και να διορθώσετε τυχόν διαρροή ή τις βρύσες που στάζουν.

Υγρασία

Κρατήστε όλα συμπύκνωση και την υγρασία έξω από το σπίτι σας-αυτό περιλαμβάνει τον υγρό αέρα, βροχή, και τα υπόγεια ύδατα. Εγκαταστήστε ένα αφυγραντήρα εάν είναι απαραίτητο. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε το αφυγραντήρα τακτικά για να αποφευχθεί η συσσώρευση ωίδιο, μούχλα και βακτήρια.

Συσκευές

Βεβαιωθείτε ότι όλες οι συσκευές αερίου, θερμοσίφωνες, ή στεγνωτήρια στο σπίτι σας συνδέεται με μια διέξοδο στην ύπαιθρο. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες εξάτμισης στο μπάνιο και την κουζίνα σας. Εγκαταστήστε έναν ανιχνευτή μονοξειδίου του άνθρακα κοντά στο σημείο όπου κοιμάστε και να έχει οποιεσδήποτε νέες συσκευές αερίου εγκατασταθεί από έναν αναγνωρισμένο, εξειδικευμένο φορέα παροχής υπηρεσιών. Όλες οι συσκευές αερίου πρέπει να ελέγχονται μια φορά το χρόνο από εξειδικευμένο τεχνικό.

Ραδόνιο

Το ραδόνιο είναι ένα φυσικό αόρατο αέριο που προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα. Χρησιμοποιήστε ένα τεστ στο σπίτι για να ελέγξει για το ραδόνιο ή συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Επίπεδα ραδονίου στο σπίτι σας μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Οικιακά Προϊόντα

Χημικές ουσίες σε προϊόντα οικιακής χρήσης, όπως καθαριστικά, τα αερολύματα, τα προϊόντα καλλωπισμού, βαφής, τα φυτοφάρμακα, και αποσμητικά χώρου μπορεί να είναι ερεθιστικά. Επιλέξτε τα προϊόντα που έχουν χαμηλά επίπεδα των πτητικών οργανικών ενώσεων (VOCs), ελέγχοντας τις ετικέτες προσεκτικά. Όταν χρησιμοποιείτε τα προϊόντα οικιακής χρήσης, κρατήστε το καλά αεριζόμενο χώρο, ανοίγοντας τις πόρτες και τα παράθυρα. Καλύτερα ακόμα, να δοκιμάσουν τις φυσικές θεραπείες καθαρισμού. Σόδα, το χυμό λεμονιού, ξύδι και όλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καθαρίζονται και να απολυμαίνονται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε αρωματικά αποσμητικά χώρου και κεριά. Αν οι οσμές είναι ένα πρόβλημα, εντοπίστε την πηγή, στη συνέχεια, καθαρίστε και αερίζετε την περιοχή.

Οργή κατοικίδιων ζώων

Τα σωματίδια της γούνας και του δέρματος από τα κατοικίδια ζώα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Αυτό ισχύει και για τα περισσότερα κατοικίδια ζώα, ίσως με εξαίρεση τα ψάρια. Η πιο αποτελεσματική λύση είναι να κρατήσει τα ζώα έξω από το σπίτι. Αν έχετε κατοικίδια ζώα, μπορείτε να περικόψει τα επίπεδα της σκόνης ζώο στο σπίτι σας με την ηλεκτρική σκούπα χαλιά τακτικά και κρατώντας τα κατοικίδια ζώα έξω από το υπνοδωμάτιο. Σκεφτείτε σκληρή επιφάνεια δαπέδων ως αντικατάσταση για χαλιά.

Ακάρεα της σκόνης και άλλα παράσιτα Σπίτι

Τα ακάρεα σκόνης που εντοπίζονται σε όλα τα σπίτια και είναι σε μεγάλο βαθμό αναπόφευκτη. Μπορούν να αναπαραχθούν γρήγορα σε υγρές, θερμές συνθήκες και κλινοσκεπάσματα παρέχει το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής. Πλύνετε κρεβάτι συχνά και σε υψηλή θερμοκρασία και να εξετάσει τη χρήση στρώμα και μαξιλάρι προστάτες για να τους κρατήσει έξω. Χρησιμοποιήστε παγίδες με δόλωμα για τον έλεγχο άλλων οικιακών παρασίτων όπως οι κατσαρίδες, που μπορεί να ερεθίσουν ΧΑΠ. Αποτρέψτε τους από την εισβολή στο σπίτι σας, καλύπτοντας σκουπίδια και τακτικά τον καθαρισμό περιοχών όπου ετοιμάζετε το φαγητό.

 

Κάνοντας τη ζωή ευκολότερη

Μένοντας καλά και αποφεύγοντας μια λοίμωξη στο στήθος είναι απαραίτητη εάν πάσχετε από ΧΑΠ. Η Κλινική Κλίβελαντ συνιστά τη χρήση λιγότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων και την ανάπτυξη στρατηγικών για να πάρει γύρω στο σπίτι ευκολότερη, έτσι ώστε να έχετε την ενέργεια να κάνει περισσότερες δραστηριότητες όλη την ημέρα.

Μετακινήσεις

Ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με τις τροποποιήσεις που μπορούν να γίνουν; στο σπίτι σας για να σας βοηθήσει να πάρετε γύρω ευκολότερη. Προσπαθήστε να κρατήσετε δραστηριοποιούνται σε μικρές εκρήξεις όποτε είναι δυνατόν. Ανεβαίνοντας τις σκάλες, για παράδειγμα, είναι μια εύκολη μορφή άσκησης. Κρατήστε μια τσάντα στο πάνω και κάτω μέρος της σκάλας για να σας βοηθήσει να μεταφέρει τα στοιχεία και μπορείτε να αποθηκεύσετε επιπλέον διαδρομές μέχρι και κάτω από τις σκάλες.

Οργανώστε

Να είστε προετοιμασμένοι για περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Κρατήστε εισπνοής, κινητά τηλέφωνα, σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνων, καθώς και καταλόγους των φαρμάκων που παίρνετε κοντά στο χέρι, έτσι μπορείτε γρήγορα να καλέσετε για βοήθεια, αν χρειαστεί.

Επισκέπτες

Ζητήστε από τους επισκέπτες να αποφύγετε να έρθετε στο σπίτι σας εάν έχουν ένα κρυολόγημα, τη γρίπη, ή οποιοδήποτε ιό ή μόλυνση που θα μπορούσε να αποδυναμώσει την υγεία σας. Αν οι επισκέπτες θέλουν να καπνίζουν, βεβαιωθείτε ότι το κάνουν έξω από το σπίτι σας, μακριά από τις περιοχές του εξαερισμού.

Κάτσε κάτω

Τόπος καρέκλες στρατηγικά γύρω από το σπίτι σας, έτσι ώστε να μπορείτε να καθίσετε και την εξοικονόμηση ενέργειας κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων, όπως η προετοιμασία του φαγητού, τον καλλωπισμό, την κολύμβηση, και βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Ύπνος

Κάντε το υπνοδωμάτιό σας ένα μέρος για ξεκούραση. Αναπτύξτε μια ρουτίνα ώρας για ύπνο που ενθαρρύνει τη χαλάρωση και ξεκούραστο ύπνο. Για να διατηρήσετε ζεστό, να επιλέγει ένα μόνο πάπλωμα αντί για μια ποικιλία από σεντόνια και κουβέρτες. Εγκαταστήστε ένα κομοδίνο με ένα φως για να κρατήσει τη συσκευή εισπνοής, το κινητό τηλέφωνο, καθώς και σημαντικό αριθμό κοντά.

Συναισθηματική υποστήριξη

Η διάγνωση της ΧΑΠ μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Διαχειριστείτε ΧΑΠ σας καλύτερα να κάνετε το σπίτι σας ένα μέρος όπου μπορείτε να νιώσετε χαλαροί, χαρούμενοι και άνετα. Η παροχή χιουμοριστικό ή αμέριμνος βιβλία, περιοδικά και DVD μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει πνεύματά σας και ελευθερώσετε το μυαλό σας από την ανησυχία και το άγχος. Ακούγοντας uplifting μουσική μπορεί επίσης να βοηθήσει να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Κρατήστε το μυαλό σας κάνοντας παζλ ή να διαβάσετε επάνω σε ένα θέμα που πάντα θέλατε να μάθετε περισσότερα. Επιλέξτε οποιαδήποτε δραστηριότητα που ενδιαφέρει και σας δεσμεύει.