ΧΑΠ φροντιστής Οδηγός


Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο υποφέρει με ΧΑΠ και κάθε πολύτιμο ανάσα παίρνουν δυσχέρειας, μπορεί να είναι οδυνηρό να παρακολουθήσουν, και μπορεί να σας κάνει να αισθάνονται αβοήθητοι. Θέλετε να κάνετε κάτι, αλλά δεν ξέρω τι. Να τοποθετηθεί σε αυτή την κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ένταση, απογοήτευση, ακόμη και μια πτώση στη δική σας υγεία.

Θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας δεν βοηθάει τον πάσχοντα ΧΑΠ

Σε μια έκθεση από το Εθνικό Συνέδριο Συναίνεση Ανάπτυξης στη φροντίδα, το πιο κοινό σύμπτωμα εμπειρία φροντιστές είναι η κατάθλιψη. Τι περισσότερο, Peter Vitalinano, καθηγητής γηριατρικής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, και ειδικός στη φροντίδα, δήλωσε ότι το χρόνιο στρες της φροντίδας για κάποιος θα μπορούσε να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, και ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα καθιζάνει από μια παρατεταμένη αυξημένα επίπεδα των ορμονών του στρες που κυκλοφορεί στο σώμα.

Συγκρίνει αυτά τα επίπεδα σε εκείνους που βιώνουν διαταραχή μετα-τραυματικού στρες. Αλλά όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι Βασιζόμαστε σε σας για βοήθεια αντιμετώπιση της ΧΑΠ τους, είναι πιο επιτακτική από ποτέ για να κρατήσει τον εαυτό σας χωρίς άγχος και υγιείς είναι δυνατό.

Λάβετε υπόψη τα προειδοποιητικά σημάδια του στρες και να αναλάβουν δράση


Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι ξοδεύετε όλες τις ξυπνώντας ώρες σας με έμφαση στις ανάγκες των ασθενών με ΧΑΠ που προσπαθεί να τους κρατήσει άνετα και τρέφονται καλά, χορήγηση φαρμάκων τους, και τους οδηγούν προς και από ιατρικά ραντεβού. Είναι αρκετό για να φορέσει το πιο υγιεινό άτομο, το οποίο είναι ο λόγος που τόσο συχνά ο φροντιστής αρχίζει να αισθάνεται μερικά από τα ίδια συναισθήματα και σωματικά συμπτώματα, όπως τον πάσχοντα ΧΑΠ: ευερεθιστότητα, κόπωση, αύξηση ή μείωση βάρους, και τα συναισθήματα του είναι συγκλονισμένοι. Εν ολίγοις, βιώνουν κλασικά συμπτώματα του στρες.

Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να παραμείνουν υγιείς, ψυχικά και σωματικά, χωρίς να θυσιάζει την ποιότητα της φροντίδας για το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Ζητώντας βοήθεια από έξω Χωρίς Ενοχές

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι Είναι ανθρωπίνως αδύνατο να κάνουμε τα πάντα μόνοι σας και αν προσπαθήσετε, είστε υποχρεωμένος να αρρωσταίνουν. Εάν συμβεί αυτό, δεν θα είστε σε θέση να φροντίσει για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Κρατώντας αυτό κατά νου, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να αποφύγετε την εξεύρεση τον εαυτό σας τόσο συγκλονισμένοι και πέρασε συναισθηματικά ότι είστε λίγο ή καθόλου βοήθεια.

Πολλές φορές ο φροντιστής αισθάνεται ένοχος για τη μετατροπή των ευθυνών πάνω στο άλλο, αν είναι επειδή αισθάνονται ότι είναι δική τους ευθύνη, ή δεν θέλουν να επιβαρύνουν άλλο. Μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα να μάθετε πόσοι άνθρωποι περιμένουν στα φτερά να ζητηθεί, αλλά δεν ξέρω πώς να σας προσέγγιση με τη βοήθειά τους.

Μια καλή ιδέα είναι να καθίσει και να γράψει μια λίστα με τρόπους μπορείτε αναθέτουν ορισμένα καθήκοντα φροντιστή σε άλλους, είτε πρόκειται για ένα μέλος της οικογένειας, φίλος, γείτονας, ή επαγγελματική. Μιλήστε με κάθε άτομο ξεχωριστά να συζητήσουμε για το πώς αυτός ή αυτή θα ήθελε να προσφέρει βοήθεια. Ένα άτομο μπορεί να είναι στην ευχάριστη θέση να επισκεφθείτε με το άτομο για λίγες ώρες ώστε να μπορείτε να έχετε λίγο ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό σας, ένα μασάζ, το μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο, μια ταινία κλπ Κάποιος άλλος θα μπορούσε εθελοντικά να τρέξει τα θελήματα για σας, κάνετε κάποιο φως δουλειές του σπιτιού, ή να προετοιμάσει ένα γεύμα.

Προσωρινή επιλογές φροντίδας

Μια άλλη εναλλακτική λύση για την ανακούφιση από το βάρος του στρες, όπως ένας φροντιστής φέρνει το αγαπημένο σας πρόσωπο σε ένα κέντρο φροντίδας των ενηλίκων για την ημέρα. Πολλές εκκλησίες και κοινοτικά κέντρα προσφέρουν αυτή την υπηρεσία και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τους πάσχοντες από ΧΑΠ να συνομιλούν με τους άλλους και, ίσως, να κάνουν νέους φίλους.

Υπάρχουν, επίσης, τα νοσοκομεία που παρέχουν ιατρική περίθαλψη κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μπορείτε να νοικιάσετε ένα στο σπίτι βοηθός υγειονομικής περίθαλψης που μπορούν να προσφέρουν συντροφιά ή / και νοσηλευτική φροντίδα. Αν θέλετε να πάρετε ένα σύντομο διακοπές για να χαλαρώσετε, να ανανεώσετε και να ανανεώσει το σώμα σας, το μυαλό και το πνεύμα, υπάρχουν βραχυπρόθεσμα νοσηλευτικό και υποβοηθούμενης διαβίωσης σπίτια που παρέχουν ποιοτική φροντίδα, ενώ είστε μακριά.

Συμβουλές για τον φροντιστή Εργασίας

Σύμφωνα με την αμερικανική ένωση των συνταξιούχων προσώπων, υπολογίζεται ότι 25,5 εκ Αμερικανοί αγωνίζονται να εξισορροπήσουν την εργασία με τη φροντίδα για μια σχετική ηλικία των 50 ετών ή μεγαλύτερα. Προσπαθώντας να διαχειριστεί τις ευθύνες φροντιστή και μια δουλειά πλήρους απασχόλησης σχετικά με τη φορολόγηση οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας. 

Αυτό είναι ένα τέλειο παράδειγμα του γιατί είναι σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια των άλλων, αν είναι συναδέλφους σας, λαμβάνοντας σε μερικά από το φόρτο εργασίας σας ή τους άλλους να βοηθήσει με τις ευθύνες φροντιστή σας. Μπορείτε να βρείτε το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού του εργοδότη σας παρέχει τις γραμμές υποστήριξης και υπηρεσίες παραπομπής για την εργασία τους φροντιστές. Επίσης, να είστε βέβαιος να κρατήσει τους συναδέλφους σας και τους επόπτες ενημερώθηκαν σχετικά με την κατάσταση των καθηκόντων φροντιστή σας, καθώς αυτό θα επηρεάσει τη διαθεσιμότητα της εργασίας σας.

Πολλές φορές αυτοί οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν να διευκολύνουν το φορτίο σας όμως μπορούν. Εάν χρειάζεται, ρωτήστε το γιατρό του αγαπημένου σας προσώπου για να στείλετε μια επιστολή προς τον εργοδότη σας που εξηγεί τη σοβαρότητα της κατάστασης του αγαπημένου σας προσώπου.

Γίνετε μέλος της ομάδας Υποστήριξη των φροντιστών και μάθουν από τους άλλους

Κοινή θέση σας με τους άλλους φροντιστές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε συναισθηματική υποστήριξη. Πολλές κοινότητες έχουν ομάδες υποστήριξης όπου συναδέλφους φροντιστές προσφέρουν συμβουλές και ενθάρρυνση. Θα βρείτε έναν πλούτο των ιδεών σχετικά με το πώς να μείνετε υγιής και υγιή όλο το ρόλο φροντιστή σας από τους ανθρώπους που γνωρίζουν από πρώτο χέρι τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι φροντιστές κάθε μέρα. Και στην πορεία, μπορείτε να βρείτε ακριβώς μερικούς νέους φίλους. 

Ελέγξτε με το τοπικό νοσοκομείο σας για να δείτε εάν προσφέρουν μαθήματα για να βοηθήσει τους φροντιστές καθώς και του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού. Μπορεί μάλιστα να υπάρχουν μαθήματα που διατίθενται ειδικά προσαρμοσμένες στις ΧΑΠ φροντιστές.

Βρείτε ένα λίγα λεπτά κάθε μέρα για την Άσκηση

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι επιτακτική ανάγκη να φροντίζετε για τη δική σας ψυχική και σωματική υγεία. Βρείτε λίγο χρόνο κάθε μέρα να είναι σωματικά δραστήριοι. Ακόμη και μια μικρή απόσταση με τα πόδια γύρω από το μπλοκ θα κάνει θαύματα για την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Σας παίρνει όχι μόνο μακριά από το στρεσογόνο περιβάλλον, αυτό σας δίνει το χρόνο να επαναφορτιστεί για το επόμενο έργο στο χέρι.

Πάρτε τον ύπνο μιας καλής νύχτας

Edward T. Creagan, MD της Mayo Clinic, λέει στο blog αντιμετώπιση υπηρεσιακή άγχος του ότι «θέτει σε κίνδυνο τον ύπνο μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη διαδικασία της σκέψης μας και την κρίση μας," η οποία έχει πολλαπλασιαστικές επιπτώσεις για τους ασθενείς μας.

«Εμείς επιστάτες απλά πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας," Creagan έγραψε.  

?Αν και μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, να προσπαθήσει να πάρει τον ύπνο μιας καλής νύχτας. Ένα μικρό κομμάτι της καθημερινής άσκησης, όπως μια σύντομη βόλτα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα. Ένας άλλος τρόπος για να διευκολύνει σε ανάπαυση είναι να εκτελέσει μερικές βαθιές ασκήσεις αναπνοής πριν πάτε για ύπνο. Θα βρείτε βοηθά σαφές το κεφάλι σας και σας χαλαρώνει, όπως μπορείτε να αποκοιμηθείτε.

Φάτε Υγιείς

Έχουμε όλοι ακούσει. Ο τρόπος για να βέλτιστη υγεία είναι μια υγιεινή διατροφή. Λοιπόν, αυτό είναι αλήθεια και τη βέλτιστη υγεία δεν είναι πιο σημαντική από ό, τι όταν κάποιος στηρίζεται σε σας κάθε μέρα για την υποστήριξή σας.

?Οι φροντιστές είναι συχνά οι πρώτοι που παραμελούν τις δικές τους δίαιτες για να γαλουχήσει πληγείσες τους αγαπημένους τους. Αλλά αυτό είναι ο χρόνος που θα χρειαστεί τη δύναμή σας για να συνεχίσει τα καθήκοντά σας ως φροντιστής. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας καθημερινά ότι η ευημερία του αγαπημένου σας προσώπου εξαρτάται άμεσα από την ευεξία σας.

Το πιο σημαντικό ...

Δεν έχει σημασία πόσο απομονωμένο μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε, πάρτε την καρδιά, γνωρίζοντας ότι είστε ποτέ μόνοι. Σήκωσε το τηλέφωνο και να μιλήσετε με κάποιον, είτε πρόκειται για ένα μέλος της οικογένειας, ο γιατρός, ομάδα υποστήριξης, ή πολλές οργανώσεις που παρέχουν συμβουλές για τον φροντιστή. Κάν 'το και θα βρείτε ένα επίπεδο άνεσης και υποστήριξης μόνο ένα τηλεφώνημα μακριά.