ΧΑΠ Εναλλακτικές Θεραπείες


Εναλλακτικές θεραπείες δεν θα θεραπεύσει την ΧΑΠ, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής. Εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με τυποποιημένες θεραπείες. Ωστόσο, δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική σε επιστημονικές μελέτες, και πρέπει πάντα να συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές για να αποφευχθούν επιπλοκές ή πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.

Βότανα Συμπληρώματα

Ένας αριθμός των over-the-counter βότανα, συμπληρώματα διατροφής, και ακόμη και τα τρόφιμα και τα ποτά μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΧΑΠ. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν εκτός από την τακτική ιατρικές θεραπείες σας. Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε βότανα ή συμπληρώματα. Θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα σας.

  • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα  να μειώσει τη φλεγμονή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει την αναπνοή σας. Μπορείτε να πάρετε αυτά ως συμπληρώματα ή από πηγές τροφίμων όπως λιναρόσπορος, σόγια, λάδι canola, καρύδια, και το κρύο νερό λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες.
  • Βιταμίνη Ε έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη πνευμονική λειτουργία σε ορισμένες μελέτες σε ασθενείς με ΧΑΠ.
  • Αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες και φλεγμονής. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν κόκκινα σταφύλια, το πράσινο τσάι, κουρκουμά, μπρόκολο, ντομάτες, γλυκοπατάτες, και το κατσαρό λάχανο.
  • Ευκάλυπτος  το πετρέλαιο είναι μια κοινή αποχρεμπτικό. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες στο υγραντήρα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνέετε πιο εύκολα.

Σε υψηλές δόσεις, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε μπορεί να προκαλέσει προβλήματα αιμορραγίας, ειδικά αν παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα. Πάντα μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων.

Προσεγγίσεις Νου / Σώματος


Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι αλληλεπιδράσεις μυαλό / σώμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από ορισμένα συμπτώματα της ΧΑΠ και την ενίσχυση της συνολικής ποιότητας της ζωής.

Εκτιμάται ότι το 40 τοις εκατό των ατόμων με ΧΑΠ βιώνουν επίσης κατάθλιψη και το άγχος (Στάδιο, et al., 2006). Η συνεχιζόμενη πίεση του να ζεις με μια σοβαρή κατάσταση, όπως η ΧΑΠ είναι τεράστια. Μείωση αρνητικές σκέψεις, οι φόβοι, και η συνολική πίεση θα πρέπει να συμπεριληφθούν στη ρουτίνα σας. Για πολλούς πάσχοντες από ΧΑΠ, τεχνικές χαλάρωσης, όπως η στοχασμόςκαθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, και θεραπεία χαλάρωσης μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τα συμπτώματα.

Τεχνικές Γιόγκα Αναπνοή

Μια βασική πτυχή της πρακτικής γιόγκα είναι σωστή, ελεγχόμενη αναπνοή. Πραναγιάμα περιλαμβάνει εκατοντάδες βαθιά ασκήσεις αναπνοής. Αυτή η πτυχή της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους πάσχοντες ΧΑΠ, διδάσκοντάς τους να διαστέλλουν τους πνεύμονές τους προωθώντας έτσι βαθιά αναπνοή και μείωση του στρες.

Βελονισμός

Η τεχνική αυτή, που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, περιλαμβάνει την τοποθέτηση πολύ λεπτές βελόνες σε στρατηγικά σημεία στο σώμα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ΧΑΠ βρει ανακούφιση από ορισμένα συμπτώματα με τη χρήση του βελονισμού. Acupressure είναι βασίζονται στην ίδια ιδέα, αλλά χρησιμοποιεί την πίεση αντί των βελονών. Παρόμοια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν.

Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε

Τα παρακάτω είναι επιπλέον βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αισθανθείτε καλύτερα και να επιβραδυνθεί η βλάβη στους πνεύμονές σας:

  • Να ασκείστε τακτικά για να ενισχύσει τους μυς που θα σας βοηθήσουν να αναπνεύσει και να βελτιώσει τη συνολική δύναμη.
  • Κλείστε το κάπνισμα? αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα και άλλα ερεθιστικά του πνεύμονα.
  • Να εμβολιαστούν για τη γρίπη και πνευμονία.
  • Καταργήστε αεραγωγούς σας με ελεγχόμενη βήχα. Πίνοντας άφθονο νερό και χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα μπορεί να βοηθήσει.
  • Μείνετε μακριά από την πολυκοσμία για να αποφευχθούν τα μικρόβια που μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονες σας.
  • Αποφύγετε την εισπνοή κρύου αέρα.
  • Πάρτε την αφθονία του ύπνου.