Νιασίνη χοληστερόλη


Η νιασίνη είναι μια βιταμίνη Β που βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης σας, αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη σας.

Ενώ η πλειοψηφία της συζήτησης υψηλή χοληστερόλη περιστρέφεται κανονικά γύρω από τη μείωση της «κακής» λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλη, διατηρώντας ένα υγιές επίπεδο της λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL), βοηθά να κρατήσει την καρδιά σας υγιή. Αυτός είναι ο λόγος HDL είναι γνωστή ως η "καλή" χοληστερόλη.

Η νιασίνη, μια βιταμίνη Β3, αυξάνει την HDL χοληστερόλη σας, η οποία σαρώνει αποτελεσματικά την LDL χοληστερόλη και τα καταθέτουν στις συκώτι σας. Είναι στη συνέχεια αποβάλλεται από το σώμα σας.

Χρησιμοποιούνται μόνοι τους ή με άλλες θεραπείες, η έρευνα δείχνει νιασίνη μπορεί να καταπολεμήσει τις καρδιακές παθήσεις, σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρυνση), και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τη χοληστερόλη.

Φυσικά Συμβαίνουν Νιασίνη

Νιασίνη βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα:

  • γαλακτοκομικά προϊόντα
  • εμπλουτισμένο ψωμί και δημητριακά
  • άπαχα κρέατα
  • πουλερικά
  • ψάρι
  • ξηροί καρποί
  • όσπρια
  • αυγά
  • αβοκάντο
  • ημερομηνίες
  • ντομάτες
  • φυλλώδη λαχανικά
  • καρότα
  • μπρόκολο
  • σπαράγγι
  • γλυκοπατάτες

Είναι επίσης βρέθηκαν σε μαγιά μπύρας - το είδος που χρησιμοποιείται για να κάνουν την μπύρα - και στη λαϊκή της Αυστραλίας εξάπλωση Vegemite.

Νιασίνη συμπλήρωμα


Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει τα υψηλά επίπεδα της νιασίνης με το όνομα μάρκες Niaspan, Niacor, και SLO-νιασίνη. Είναι επίσης διαθέσιμο σε over-the-counter μορφή συμπληρώματος, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την έναρξη της θεραπείας συμπλήρωμα ή οποιοδήποτε άλλο είδος της θεραπείας.