Υψηλή χοληστερόλη Εναλλακτικές Θεραπείες - Εναλλακτικές Θεραπείες, Φυσικών Θεραπεία


Διάφοροι τύποι των over-the-counter συμπληρώματα και διατροφικές αλλαγές με στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσει τη χοληστερόλη τους. Όπως συμβαίνει με πολλές εναλλακτικές θεραπείες για οποιαδήποτε ασθένεια ή κατάσταση, οι απόψεις συχνά αναμιγνύονται ως προς την αποτελεσματικότητα μερικών από τις μεθόδους θεραπείας και έρευνας είναι συχνά ελάχιστα σε σύγκριση με τις παραδοσιακές θεραπείες ιατρικής.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είχαν επιτυχία χρησιμοποιώντας εναλλακτικές θεραπείες στη διαχείριση των πολλών ασθενειών και παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης. Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε εναλλακτικές θεραπείες, θα πρέπει πάντα να ελέγξετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι οι μέθοδοι είναι ασφαλείς και κατάλληλες για εσάς.

Φυτικές στερόλες και στανόλες (φυτοστερόλες)

Μερικά προϊόντα όπως η μαργαρίνη και το χυμό πορτοκαλιού εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες. Μια μελέτη του 2005 στο American Journal of Cardiology έδειξε ότι παίρνει 2 έως 2,5 γραμμάρια στερολών από αυτούς τους τύπους των προϊόντων μπορεί να μειώσει την «κακή» λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) κατά 10 έως 14 τοις εκατό σε μερικούς ανθρώπους.

Σκόρδο


Ενώ μερικές μελέτες δείχνουν ότι το σκόρδο ή το σκόρδο συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης, πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο νομίζαμε μέχρι σήμερα. Μια μελέτη του 2007 στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ εξέτασαν τις επιδράσεις του ωμού σκόρδου και το σκόρδο συμπληρώματα για τα άτομα με αυξημένα επίπεδα της «κακής» λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλης. Για έξι μήνες, οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε το ισοδύναμο τεσσάρων σκελίδες σκόρδο την ημέρα ή ψεύτικα χάπια (επίσης γνωστή ως εικονικά φάρμακα). Στο τέλος της μελέτης, κανένα από χοληστερίνη των συμμετεχόντων είχε αλλάξει.

Ωστόσο, η έρευνα έχει αποδείξει ότι το σκόρδο έχει και άλλα καρδιαγγειακά οφέλη και μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Έτσι, ακόμη και σε μια ισορροπημένη διατροφή συνιστάται από πολλούς διαιτολόγους και επαγγελματίες υγείας.

Κόκκινο ρύζι ζύμης

Κόκκινο ρύζι ζύμης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στο αίμα της LDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Κόκκινο ρύζι ζύμης περιέχει χημικές ουσίες που ονομάζονται monacolins, που παίρνουν με τον τρόπο σχηματισμού της χοληστερόλης. Ένας monacolin ειδικότερα, λοβαστατίνη, είναι το δραστικό συστατικό σε ορισμένα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με το αν το συμπλήρωμα θα πρέπει να χαρακτηριστεί ως φάρμακο και ως εκ τούτου απαγορευθεί ως ένα over-the-counter συμπλήρωμα.

Νικοτινικό οξύ

Η νιασίνη είναι μια βιταμίνη Β που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα της «καλής» υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL) χοληστερόλης κατά 15 έως 35 τοις εκατό. Ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, νιασίνη βρίσκεται σε καθημερινή πολυβιταμίνες, καθώς και κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, και τα αυγά. Προκειμένου να έχουμε τα οφέλη της χοληστερόλης βελτίωσης, νιασίνη πρέπει να λαμβάνεται σε δόσεις υψηλότερες από τις κανονικές. Επειδή μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη νιασίνης.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (Ιχθυέλαιο)

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (επίσης γνωστό ως έλαιο ψαριού) μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη της πλάκας στις αρτηρίες. Όταν λαμβάνονται σε υψηλές δόσεις, ωμέγα-3 λιπαρά μπορεί να μειώσει σημαντικά αυξημένα τριγλυκερίδια. Ωστόσο, λαμβάνοντας μεγάλες ποσότητες ιχθυελαίου αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας σε μερικούς ανθρώπους και συνήθως δε θα πρέπει να λαμβάνεται με αντιπηκτικά φάρμακα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα πετρελαίου ψαριών, ειδικά αν είστε σε αντιπηκτικά, φάρμακα χοληστερόλης, ή ασπιρίνη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο ιχθυέλαιο είναι κατάλληλο για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ακόμη και μια συνταγή αντοχής ιχθυέλαιο.