Αίμα Παράγοντες Κινδύνου πίεσης - Παράγοντες Κινδύνου Υπέρταση


Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια σειρά από παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης της ασθένειας.

Παράγοντες κινδύνου που μπορεί να αλλάξει

Αρκετοί παράγοντες κινδύνου για υψηλή πίεση του αίματος είναι εν όλω ή εν μέρει υπό τον έλεγχό σας. Με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης και ότι, με τη σειρά του, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Μάθετε για την παραγωγή θετικές επιλογές τρόπου ζωής.

Μια κακή διατροφή συχνά είναι χτισμένο γύρω από υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα χαμηλά σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, τα τρανς λιπαρά και ζάχαρη. Αυτό το είδος της διατροφής είναι επιζήμια για τη συνολική υγεία. Καθιστά επίσης ευκολότερο να γίνουν υπέρβαροι. Από εκεί και πέρα, για ορισμένα άτομα, τρώνε πάρα πολύ αλάτι (νάτριο) μπορεί να προκαλέσει το σώμα να διατηρήσει υγρό, το οποίο οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Να πάρει πολύ λίγο κάλιο, ένα ορυκτό που βοηθά στην ισορροπία της ποσότητας του νατρίου στα κύτταρα, αυξάνει τον κίνδυνο.

Η σωματική αδράνεια


Η έλλειψη σωματικής άσκησης αυξάνει τον κίνδυνο της νόσου των αιμοφόρων αγγείων, καρδιακή νόσο, και εγκεφαλικό επεισόδιο. Καθιστά επίσης ευκολότερο να τεθεί σε ανεπιθύμητα κιλά. Επιπλέον, όταν είστε έξω από το σχήμα, χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια για την καρδιά σας να αντλεί το αίμα. Αυτό αυξάνει τη δύναμη που ασκείται στις αρτηρίες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή πίεση του αίματος.

Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία

Περίπου τα δύο τρίτα των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Το υπερβολικό βάρος θέσεις πρόσθεσε πίεση για την καρδιά και αυξάνει τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Επιπλέον, η περισσότερο το σωματικό βάρος σας, τόσο περισσότερο αίμα είναι αναγκαία για την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας. Ο επιπλέον όγκος του αίματος αυξάνει τις πιέσεις στα τοιχώματα των αρτηριών.

Υπερβολική αλκοόλ

Η μακροχρόνια μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστη καρδιακών παλμών, καρδιακή ανεπάρκεια και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Μπορεί επίσης να συμβάλει σε υψηλά τριγλυκερίδια. Επιπλέον, με περισσότερα από δύο ή τρία ποτά σε μια στιγμή προκαλεί την απελευθέρωση ορμονών που αυξάνουν τη ροή του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να αυξήσει την πίεση του αίματος καθώς και να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου υψηλής πίεσης του αίματος.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι μία από τις κύριες αιτίες που μπορούν να προληφθούν θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Με κάθε τσιγάρο που καπνίζετε, η αρτηριακή πίεση πυροβολεί επίσης από όσο 10 πόντους και παραμένει υψηλότερα για έως και μία ώρα. Αν έχετε συνεχώς ένα τσιγάρο στο χέρι σας, ότι θα μπορούσε να κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο μέρος της ημέρας. Υψηλές ποσότητες των παθητικών καπνιστών, καπνό του περιβάλλοντος, και το παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση? είναι καλύτερο να αποφευχθεί η καπνό του τσιγάρου όσο το δυνατόν περισσότερο.

Στρες

Σοβαρή άγχος μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή αλλά δραματική αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Την πάροδο του χρόνου, αυτό θα μπορούσε να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί αδιαμφισβήτητα. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος από την υπερκατανάλωση τροφής, πίνοντας πάρα πολύ, ή το κάπνισμα.

Καφεΐνη

Ακόμα κι αν είστε υγιείς, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μια βραχύβια αλλά δραματική αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η ποσότητα της καφεΐνης σε δύο με τρία φλιτζάνια καφέ μπορεί να αυξήσει την συστολική πίεση (το πάνω αριθμός στην ανάγνωση αρτηριακή σας πίεση) 3 έως 14 χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mm Hg). Διαστολική πίεση σας (ο κάτω αριθμός) μπορεί να αυξηθεί 4 έως 13 mm Hg. Ωστόσο, αυτή η παροδική αύξηση της πίεσης του αίματος οφείλεται στην καφεΐνη δεν έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο της υπέρτασης. Η αιτία της ιδιοπαθούς υπέρτασης παραμένει άγνωστος.

Prehypertension

Prehypertension είναι ελαφρώς αυξημένη πίεση του αίματος που δεν είναι ακόμη αρκετά υψηλή για να θεωρηθεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Περίπου 25 τοις εκατό των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αρτηριακή πίεση σε αυτή την περιοχή. Αν prehypertension δεν αντιμετωπίζεται με την αλλαγή των παραγόντων του τρόπου ζωής που αναφέρονται ανωτέρω, η αρτηριακή πίεση είναι πιθανό να συνεχίσει να αυξάνεται.

Οι παράγοντες κινδύνου που δεν μπορεί να αλλάξει

Μαθαίνοντας για τους παράγοντες κινδύνου που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Αν ξέρετε ότι είστε σε υψηλό κίνδυνο, εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να κρατήσει κλειστές τις καρτέλες στην πίεση του αίματος σας και να αρχίσει τη θεραπεία με τα πρώτα σημάδια του προβλήματος.

Ηλικία

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων και εφήβους, παιδιά, και ακόμη και τα μωρά. Ωστόσο, ο κίνδυνος αυξάνεται όσο μεγαλώνετε, εν μέρει επειδή τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται λιγότερο ευέλικτοι με την ηλικία. Περισσότερο από το ήμισυ των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες ηλικία 60 ετών και άνω έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Γένος

Οι άνδρες και οι γυναίκες είναι περίπου ίσες πιθανότητες να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος σε κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ωστόσο, η συγκριτική κίνδυνος ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Για εκείνους κάτω από την ηλικία 45 άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση από ό, τι οι γυναίκες. Η αναλογία εξισώνει στη μέση ηλικία. Μέχρι την ηλικία των 60 ετών και άνω, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να έχουν την κατάσταση.

Εθνότητα

Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει τους ανθρώπους από όλες τις εθνοτικές ομάδες. Ωστόσο, οι Αφροαμερικανοί να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος πιο συχνά και σε μικρότερη ηλικία, κατά μέσο όρο, από το λευκό ή το Μεξικό αμερικανούς ομολόγους τους. Επιπλέον, σε σύγκριση με το λευκό Αμερικανούς, οι Αφροαμερικανοί έχουν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από την υψηλή αρτηριακή πίεση­-σχετικών ασθενειών, όπως στεφανιαία καρδιακή νόσος, αποπληξία και νεφρική ανεπάρκεια.

Οικογενειακό ιστορικό

Όπως το ύψος και το χρώμα των ματιών, μια τάση προς υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να τρέξει στις οικογένειες. Εάν οι γονείς ή τα αδέλφια σας έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, είστε πιο πιθανό να αναπτύξουν, πάρα πολύ

Παράγοντες κινδύνου για παιδιά και εφήβους

Οι παράγοντες κινδύνου για τα μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους είναι παρόμοιες με εκείνες για τους ενήλικες. Τα αγόρια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι τα κορίτσια, και της Αφρικής Αμερικής και του Μεξικού αμερικανική νεολαία είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν προ-υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση από το λευκό αμερικανικό συνομηλίκους τους. Άλλοι παράγοντες που συνέβαλαν σε αυτή την ηλικιακή ομάδα περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία, η έλλειψη σωματικής άσκησης, και η ακατάλληλη διατροφή που περιέχει πολύ αλάτι (νάτριο).

Σε νεαρά παιδιά και μωρά, η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται συνήθως από μια άλλη κατάσταση, όπως καρδιακή ελάττωμα, νεφρική νόσο, ορμονική διαταραχή, ή πλευρά του φαρμάκου αποτέλεσμα. Πρόωρη γέννηση και χαμηλό βάρος γέννησης αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο.