Καλοκαίρι Συμβουλές Υγείας για μια υγιή Καλοκαίρι


Αντηλιακά εργασία με την πρόληψη υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του ήλιου από την επίτευξη του δέρματος. Υπάρχουν δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας να ανησυχείτε για τις UVA και UVB. Και οι δύο τύποι βλάψει το δέρμα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος? η Υπηρεσία Περιβαλλοντικής Προστασίας (EPA) εκτιμά ότι ο ήλιος προκαλεί το 90 τοις εκατό των μη-μελανώματος καρκίνου του δέρματος και το 65 τοις εκατό του μελανώματος. SPF BasicsThe πρώτο βήμα για την επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού είναι να κατανοήσουμε SPF, ή Αντηλιακό Factor, το οποίο είναι ένα σύστημα αξιολόγησης που χρησιμοποιείται για να μετρήσει πόσο UVB ακτίνες του αντηλιακό μπορεί να μπλοκάρει. Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, SPF 30, δεν είναι δύο φορές πιο ισχυρό ως SPF 15. Για να πάρετε μια αίσθηση του τι σημαίνουν οι αριθμοί πραγματικά, ελέγξτε έξω αυτά τα στατιστικά: SPF 15 μπλοκάρει περίπου το 93 τοις εκατό όλων των εισερχόμενων τις ακτίνες UVB και SPF 30 μπλοκ 97 τοις εκατό. Υψηλότερες βαθμολογίες SPF προσφέρουν μόνο μια μικρή βελτίωση? SPF 50 μπλοκ 98 τοις εκατό των ακτίνων UVB, καθώς και κάθε αριθμό μεγαλύτερο από 50 πραγματικά δεν σημαίνει και πολλά πράγματα. Η Νέα FDA RegulationsIn Ιουνίου του 2011, ο Οργανισμός Τροφίμων Drug Administration (FDA) ανακοίνωσε νέους κανονισμούς δηλώνοντας ότι τα αντηλιακά μόνο με SPF 15 ή υψηλότερο μπορεί να ισχυριστεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου. Επιπλέον, η FDA έχει προτείνει ανώτατο όριο το υψηλότερο SPF τιμή σε 50. Ενώ η αξιολόγηση του αντιηλιακού SPF δεν έχει νόημα, δεν έχει τίποτα να κάνει με την προστασία από την UVA που μπορεί ή δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά. Από τον Ιούνιο του 2011, όλα τα αντηλιακά πρέπει, σύμφωνα με τον FDA, να ελέγχονται για προστασία από την UVA. Αν δείτε ευρέος φάσματος στην ετικέτα, αυτό θα σημαίνει ότι οι αντηλιακό εμποδίζει τόσο τις ακτίνες UVB και UVA ακτίνες. Το σύστημα κατάταξης UVA τεσσάρων αστέρων που χρησιμοποιούνται σήμερα σε μερικές ετικέτες αντηλιακό θα πρέπει να καταργηθούν σταδιακά τα επόμενα χρόνια για να συμμορφωθεί με αυτούς τους νέους κανονισμούς του FDA. Τέλος, για να επιβάλει την εστίαση στις ακτίνες UVA, η FDA έχει δηλώσει ότι οποιαδήποτε αντηλιακό που δεν προστατεύουν από τις ακτίνες UVA και UVB, και έχει δείκτη προστασίας κάτω των 15 πρέπει τώρα να φέρουν προειδοποιητική ετικέτα αναφέρει: Το προϊόν αυτό έχει αποδειχθεί μόνο σε να βοηθήσει στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων, μην τον καρκίνο του δέρματος ή πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η FDA έχει σχεδιάζει αυτές τις αλλαγές στους κανόνες αντηλιακό από το 1978? ; 2011 σηματοδοτεί την πρώτη νέα νομοθεσία του οργανισμού για την σήμανση των αντηλιακών προϊόντων και την εμπορία σε decades.What στο μπουκάλι Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να εξεταστεί είναι οι δύο βασικές κατηγορίες των αντηλιακών προϊόντων - με βάση τα ορυκτά και χημικά βάση. Για να προσδιορίσετε τι είδους αντιηλιακό σας, ελέγξτε τα δραστικά συστατικά. Με βάση τα ορυκτά: Περιορίστε διοξείδιο του τιτανίου ή οξείδιο του ψευδαργύρου βάση τα χημικά: Περιορίστε ομοσαλάτης, octisalate, oxybenzone, avobenzone, ή octocrylene. Μερικά αντηλιακά μπορεί να έχει στοιχεία και των δύο. Ενώ υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε όλα τα δραστικά συστατικά σε αντηλιακά, δερματολόγος Dr. Jeffrey Benabio μας είπε πρέπει πάντα να αποφευχθεί η οξυβενζόνη. Oxybenzone μπορεί να προκαλέσει δερματικές αλλεργίες, επηρεάζουν τις ορμόνες, και να δημιουργήσουν ελεύθερες ρίζες, λέει. Δεν έχει σημασία ποιο προϊόν θα καταλήξετε με, μην ξεχάσετε να εφαρμόσει εκ νέου: Όλα τα αντηλιακά προϊόντα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες, όταν είναι δυνατόν, λέει ο Δρ Benabio. Και να θυμάστε ότι χημικά αντηλιακά πρέπει να εφαρμόζονται 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο για να είναι αποτελεσματική. Επιλέγοντας ένα αντηλιακό μπορεί να είναι δύσκολη, και μπορεί να εξαρτάται από το τι-ή που -είστε την αγορά αυτή για. Για να σας βοηθήσουμε, έχουμε εξετάσει τις επιλογές σε μερικές διαφορετικές κατηγορίες. Μεγάλη αντηλιακό για μωρά

Τα βρέφη κάτω των 6 μηνών έχουν το δέρμα πολύ ευαίσθητο για τα αντηλιακά και θα πρέπει να φυλάσσεται μακριά από τον ήλιο. Κρατήστε τους στη σκιά? να τους δώσουμε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο ή καπό για να καλύπτουν τα πρόσωπά, το λαιμό τους, και τα αυτιά? και βεβαιωθείτε ότι όλα του δέρματος καλύπτεται. Τα βρέφη ηλικίας άνω των 6 μηνών θα πρέπει να εξακολουθούν να φορούν κάτι για να κρατήσει το πρόσωπό τους στη σκιά, αλλά μπορούν να αρχίσουν να φοράτε αντηλιακό, καθώς και. Ψάξτε για ένα αντηλιακό με μόνο οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου, προτείνει ο Δρ Benabio. Και προσπαθήστε ένα δάκρυ-δωρεάν, χωρίς άρωμα φόρμουλα που δεν θα τσούζει τα μάτια. Healthline συνιστά: Αρμάδα μωρό (SPF 50), προσφέρει εξαιρετική προστασία UVA και UVB σε ένα all-φυσικό, υποαλλεργικό γάλα που είναι εξαιρετικά απαλή-προσφορά αρκετά ακόμη και για το δέρμα του μωρού. Δοκιμή μωρό μας άρεσε πάρα πολύ. Είναι επίσης μια καλή επιλογή για τους ενήλικες με πολύ ευαίσθητο δέρμα. Ειδική Μνεία: Εξειδικευμένα αντηλιακά μωρό τείνουν να είναι ακριβός, αλλά μπλε σαύρα μωρό σαύρα (SPF 30+), είναι μια καλή επιλογή σε ένα σημείο χαμηλότερων τιμών και μπορεί να βρεθεί στο τοπικό φαρμακείο σας. Καλύτερη Αντιηλιακό για KidsKids είναι ενεργά και σχολαστικός, οπότε αυτό που χρειάζεται είναι ένας μακράς δράσης, χωρίς φασαρία αντηλιακό που δεν θα φορέσει μακριά γρήγορα και δεν θα πάρουν στα μάτια τους, ενώ παίζουν. Χρησιμοποιώντας ένα αδιάβροχο αντηλιακό είναι σημαντικό, διότι, ας το παραδεχτούμε, τα παιδιά σας πρόκειται να βραχεί σε κάποιο σημείο. Healthline συνιστά: Coppertone παιδιά Αγνό και απλό (SPF 50) είναι ένας τύπος χωρίς σκλήθρες που είναι αδιάβροχο και δωρεάν από όλα τα έλαια, αρώματα, και βαφές. Είναι χρησιμοποιεί τις ασφαλέστερες χημικές ουσίες και ένα απαλό ορυκτή φόρμουλα για να παρέχουν μεγάλη προστασία UVA και UVB. Θα τρίβει επίσης εύκολα χωρίς να αφήνει πάρα πολύ κατάλοιπο, ώστε να μπορείτε να πάρετε στο παιδί σας, πριν αυτός ή αυτή squirms από λαβή σας. Μεγάλη Αντιηλιακό για ακνεϊκά SkinIf έχετε τον τύπο του δέρματος που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη της ακμής, μπορεί να είστε δύσπιστοι όσον αφορά την τοποθέτηση πιο λιπαρό gunk στο πρόσωπό σας. Ο Δρ Benabio προτείνει ψάχνει για ένα αντηλιακό βάση τα χημικά, καθώς με βάση τα ορυκτά αυτά μπορεί να φράξει τους πόρους σας. Εάν έχετε ειδικές ανησυχίες του δέρματος, πάντα συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας πριν δοκιμάσετε έξω αυτά τα προϊόντα. Healthline συνιστά: La Roche-Posay Anthelios (SPF 40) είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για τα άτομα με λιπαρό ή με τάση ακμής επιδερμίδας. Χρησιμοποιεί ένα νέο και ιδιόκτητο συστατικό που ονομάζεται Mexoryl SX (επίσης γνωστή ως ecampsule) που παρέχει την καλύτερη δυνατή (και πιο φωτοσταθερά) προστασία από την UVA, χωρίς να φράζει τους πόρους ή την πρόκληση breakouts. Αυτή η τεχνολογία είναι διαθέσιμη στην Ευρώπη για πολλά χρόνια, αλλά μόνο πρόσφατα έχει εγκριθεί στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ειδική Μνεία: Για την ακμή-επιρρεπές δέρμα, μια καλή στρατηγική είναι να χρησιμοποιήσετε καθημερινά κρέμες με προστασία από τον ήλιο που χτίστηκε το Δρ Benabio προτείνει Olay Πλήρης Ολοήμερο Ενυδατική Κρέμα Ημέρας για ευαίσθητο δέρμα, SPF 15, το οποίο είναι 100 τοις εκατό oil-free, μη. comodogenic, και παρέχει καλή UVB και προστασία από την UVA για ένα κλάσμα του κόστους ενός high-end αντηλιακό. Καλύτερο αντιηλιακό για μια Active LifestyleIf θα πάμε να τρέξιμο, πεζοπορία, τα γυρίσματα στεφάνες, ή να παίζουν οποιαδήποτε άλλη υπαίθριες αθλητικές, θα χρειαστείτε ένα αντηλιακό που είναι ελαφρύ, ανθεκτικό και αδιάβροχο. Δεν θέλετε να εργαστείτε επάνω σε έναν ιδρώτα που θα ξεπλύνει την προστασία σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι, από τον Ιούνιο του 2011, η FDA απαγορεύει αντηλιακά για να προβάλλουν τις απαιτήσεις εμπορίας αδιάβροχο και sweatproof. Σύμφωνα με την FDA, αυτοί οι ισχυρισμοί είναι υπερβολές της απόδοσης. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν ορισμένα αντηλιακά σκευάσματα που είναι καλύτερο για έναν δραστήριο τρόπο ζωής-they'll τώρα να επισημαίνονται με μεγαλύτερη ακρίβεια ανθεκτικό στο νερό, αντί αδιάβροχο. Healthline συνιστά: πέρα ​​από τις παράκτιες Active (SPF 30) συνεχίζεται γρήγορη και στεγνή. Είναι άνετο και nonobtrusive, και είναι εξαιρετικά ανθεκτικό ιδρώτα. (Θα κρατήσει μέχρι ακόμη και οι πιο ακραίες στίβος). Και σε αντίθεση με άλλους τύπους του αθλητισμού στην αγορά, πέραν των παράκτιων χρησιμοποιεί όλος-φυσικό, ασφαλές για το δέρμα συστατικά και δεν περιέχουν την επικίνδυνη χημική ουσία oxybenzone. Ειδική Μνεία: Κολυμβητές, ναυτικοί, και άλλοι που περνούν πολύ χρόνο μέσα ή γύρω από το νερό μπορεί να θέλετε να εξετάσει All Terrain Aquasport (SPF 15), το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο για θαλάσσια σπορ. Είναι εξαιρετικά ανθεκτικό στο νερό, δεν θα καταρρεύσει, και είναι απολύτως φυσικό και ασφαλές για το ευαίσθητο δέρμα. Αποκτήστε το μπουκάλι ψεκασμού για ευκολότερη εφαρμογή. Μεγάλη αντηλιακό για το ευαίσθητο SkinIf είχατε έναν σκληρό χρόνο στο παρελθόν με τα αντηλιακά προϊόντα ή δέρμα σας συνήθως ανταποκρίνεται ελάχιστα στην ομορφιά ή προϊόντα φροντίδας του δέρματος, θα πρέπει να κοιτάξουμε για κάτι χημικοφαρμακευτική και χωρίς άρωμα. Healthline συνιστά: Mychelle Κυρ Shield (SPF 28) είναι ένα όλος-φυσικό, εξαιρετικά αποτελεσματική με βάση τα ορυκτά αντηλιακό που περιέχει βιολογική αλόη και άλλα συστατικά για να ενυδατώνει και καταπραΰνει την επιδερμίδα. Η σύνθεσή του περιλαμβάνει επίσης αντιοξειδωτικά που μπορεί να κρατήσει το δέρμα αναζητούν και αίσθηση φρεσκάδας. Και αισθάνεται ωραία στο δέρμα σας. Δεν αισθάνομαι λιπαρό ή λιπαρό, γεγονός που κατέστησε μεγάλη για ένα αντηλιακό προσώπου, λέει ο δοκιμαστής μας. Ειδική Μνεία: Μια πιο προσιτή επιλογή είναι Coppertone ευαίσθητο δέρμα (SPF 50), η οποία έχει fragrance- και oil-free φόρμουλα που είναι ιδανικό για σχεδόν όλους τους τύπους δέρματος. Δοκιμαστής σκέψη μας πήγε στο φως και δεν αισθάνονται λιπαρή ή κολλώδη. Προσφέρει μεγάλη, μακροχρόνια UVA και UVB προστασία. Μεγάλη αντιηλιακά για την καταπολέμηση AgingIn πολλούς τρόπους, αντηλιακό είναι ήδη το καλύτερο αντι-γήρανσης προϊόντα ομορφιάς. Με τον αποκλεισμό ακτίνες UV, θα κρατήσει το δέρμα σας να δείχνει πιο νεανικό πλέον. Αλλά υπάρχουν ορισμένα εξειδικευμένα προϊόντα που συνδυάζουν την αντι-γήρανσης συστατικά με αντηλιακά σε ένα πακέτο. Healthline συνιστά: Ενώ οι απαιτήσεις για την αντι-γήρανση είναι συχνά λίγο αμφίβολη, Ocean φίλτρο Anti-Aging (SPF 30) δεν περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, οξική τοκοφερόλη, και εκχύλισμα φυκιών που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα σας και αναζητούν φρέσκο. Παρά τη φυσική άκουσμα όνομα του, το Ocean φίλτρο είναι ένα προϊόν βάση τα χημικά, αλλά δεν περιέχει oxybenzone. Καλύτερο αντιηλιακό για να κρατήσει σε σας PocketProtecting τον εαυτό σας από τις ακτίνες UV είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Γιατί λοιπόν να μην κάνει ακόμη πιο εύκολο για τον εαυτό σας; Carry Αυτά τα οικονομικά, όλα-γύρω αποτελεσματικά προστατευτικά του δέρματος όπου κι αν πάτε αυτό το καλοκαίρι. Healthline συνιστά: Καλιφόρνια μωρό Αντιηλιακό Stick-χωρίς άρωμα (SPF 30+) είναι κορυφαίο αντηλιακό της Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας του. Δεν έχει χημικά, αρώματα ή άλλα μη-φυσικά μέσα, και έχει ένα σταθερό φόρμουλα που παρέχει μακροχρόνια προστασία UVA και UVB. Επίσης, έρχεται σε μια βολική 0,5 ουγκιά ραβδί που θα ταιριάζει στο πορτοφόλι σας, τσάντα γυμναστηρίου, ή τσέπη και εφαρμόζεται χωρίς το χάος μιας λοσιόν ή σπρέι. Έτσι είναι εύκολο στη χρήση, όπου κι αν πάτε αυτό το καλοκαίρι. Ειδική Μνεία: πέρα ​​από τις παράκτιες χειλιών και μάσκα προσώπου (SPF 30) είναι ένα all-φυσικό με βάση τα ορυκτά αντηλιακό που είναι απαλλαγμένα από άρωμα, λάδι, και parabens. Περιέχει επίσης φυσικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που ενυδατώνουν και την επισκευή του δέρματος. Έρχεται σε μια σκληρή, συμπαγής κασσίτερος που χωράει στην τσέπη σας και θα αντέχουν σκληρά πέφτει και συνωστίζονται. Επιτρέπει την άμεση εφαρμογή στο πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια κάθε υπαίθρια περιπέτεια, ειδικά αυτοί, όπως ιστιοπλοΐα ή snowboard, όπου θα πρέπει να πάρει έντονο φως στο πρόσωπό σας όλη την ημέρα. Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε λιγότερα

9 Καλοκαίρι Συμβουλές για την ασφάλεια Είτε εισαστε χαλάρωση δίπλα στην πισίνα ή απολαμβάνοντας τον ήλιο, να κρατήσει αυτές τις συμβουλές για την ασφάλεια στο μυαλό για ένα υγιές, ασφαλές καλοκαίρι. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες συμβουλές για την ασφάλεια του καλοκαιριού »

Χτυπάμε τη θερμότητα Πάρα πολύ διασκέδαση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, αφυδάτωση, ή ακόμα και θερμοπληξία. Ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα για να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα αυτό το καλοκαίρι. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες συμβουλές ζέστη του καλοκαιριού »

Οι ανησυχίες σχετικά με μολυσμένη παραλία Νερό αγαπημένο σημείο κολύμπι σας θα μπορούσε να είναι το σπίτι σε μια σειρά από επιβλαβή βακτήρια. Διαβάστε τις συστάσεις Δρ Paul Auerbach του πριν από το χτύπημα στην παραλία αυτό το καλοκαίρι. Μάθετε περισσότερα για την ασφάλεια παραλία »

No More "Βαριέμαι!" Δοκιμάστε αυτές τις ιδέες διασκέδασης για να κρατήσει τα παιδιά σας ασχολούνται ενεργά και φέτος το καλοκαίρι. Μάθετε περισσότερα για την υγιεινή καλοκαιρινές δραστηριότητες για τα παιδιά »

Υγιή αντιηλιακά Κριτικές Φορώντας αντηλιακό είναι ζωτικής σημασίας να κρατάτε το δέρμα σας υγιές. Μάθετε πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για την ηλικία σας και τον τύπο του δέρματος. Διαβάστε περισσότερα »

Πώς να πάρει μια παραλία Σώματος Ακόμα κρατώντας σε μερικά επιπλέον κιλά από τις διακοπές; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να πιάσουμε μαχητικό βάρος σας πάνω στην ώρα για την παραλία σεζόν. Βγάλτε το πρόσθετο βάρος χειμώνα με αυτά τα απλά βήματα »