Το άγχος στο σπίτι


Η αγάπη, το πάθος, τη σύγκρουση, το επιχείρημα - είναι πώς σχετίζονται μεταξύ τους. Είναι το πώς θα δέσει και να μάθουν για ένα άλλο. Είναι το πώς θα αναπτυχθούν ως άτομα και ως οικογένεια.

Είτε πρόκειται για μια απρόσμενη ασθένεια, κακή βαθμούς, οικονομικές δυσκολίες, ή διαφωνίες καθήκον σκουπίδια, είναι αναπόφευκτο ότι κάθε οικογένεια θα αντιμετωπίσει το στρες μαζί. Οι οικογένειες που έχουν προετοιμαστεί για αυτές τις δύσκολες στιγμές να αναδυθεί ισχυρότερη και πιο έτοιμοι για μελλοντικά προβλήματα.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσει την οικογένειά λαβή άγχος σας και για την αντιμετώπιση του στρες που προέρχεται από οικογενειακές σας σχέσεις.

Μην προβάλλετε

Μπορείτε να το κάνετε καλά τη δουλειά του κρατώντας ένα χαρούμενο πρόσωπο στο χώρο εργασίας, αλλά ίσως όταν έρχονται στο σπίτι, μπορείτε να ενημερώσετε την οικογένειά σας το έχουν. Μπορεί να είναι λάθος να πάρει έξω το άγχος σας για την οικογένειά σας και να κάνουν κακό χωρίς να το συνειδητοποιούν.

Αν έχετε μόλις τελείωσε μια ιδιαίτερα αγχωτική ημέρα εργασίας, παύση, πριν να περπατήσετε μέσα από την πόρτα σας τη νύχτα. Κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή ή να ακούσετε κάποια κατευναστική μουσική. Αυτό σας βοηθά να πάρετε σε μια καλύτερη διάθεση, πριν να δείτε σύντροφο και τα παιδιά σας. Θα σας ευχαριστήσω που δεν έρχονται ξεκολλήσει.

Μοιραστείτε Εργασίες


Κανείς δεν απολαμβάνει δουλειές του σπιτιού, αλλά είναι πράγματα που πρέπει να γίνουν. Ομοιόμορφα διαίρεση δουλειές του σπιτιού όπως σκούπισμα, λαμβάνοντας έξω τα σκουπίδια, ηλεκτρική σκούπα, το πλύσιμο του σκύλου, και τσουγκράνα το ναυπηγείο μπορεί να αποτρέψει μελλοντικές συγκρούσεις.

Αν ο καθένας πίσσα σε, κανένα πρόσωπο δεν θα αισθάνονται βάλει πάνω. Επιτρέπει, επίσης, για τη διδασκαλία στιγμές με τα μικρότερα παιδιά, ώστε να μάθουν να μην γίνει απογοητευμένοι όταν δεν είναι πλήρως σε θέση να ολοκληρώσει μια εργασία. Κατά τη διαδικασία αυτή θα μάθουν τις δεξιότητες που θα πρέπει να ζήσουν μόνοι τους.

Συντρώγω

Δείπνο ώρα είναι μία από τις σημαντικότερες στιγμές στη ζωή μιας οικογένειας. Στις νύχτες δεν είστε σπεύδουν μακριά για μπαλέτο ή πρακτική ποδοσφαίρου, κάθεται μέσα σε μια συνάντηση δασκάλων-γονέων, ή συνάντηση για μια επερχόμενη φιλανθρωπική εκδήλωση, το σχέδιο για την οικογένειά σας για να φάμε μαζί. Μπορείτε να πάρετε περισσότερα από ένα καλό πράγμα έξω από αυτό. Η έρευνα δείχνει ότι οι οικογένειες που τρώνε μαζί τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά από οικογένειες που τρώνε μεμονωμένα.

Επίσης, μια μελέτη του 2008 από το Brigham Young University διαπίστωσε επίσης ότι οι ενήλικες που κάθονται σε ένα οικογενειακό γεύμα το βράδυ ανέφερε τις θέσεις εργασίας τους να είναι πιο ικανοποιητική και πιο υγιεινό, προτείνοντας δείπνο μόνη της μπορεί να μειώσει το άγχος. 

Αυτή τη φορά μαζί, παρέχει μια ευκαιρία για την επικοινωνία και την οικοδόμηση σχέσεων. Σας επιτρέπει να μάθετε για πράγματα που μπορεί να προκαλεί άγχος των παιδιών σας. Μπορείτε να τους βοηθήσει να αποτρέψει μελλοντικά προβλήματα και να τους διδάξει πώς να ανταποκριθούν στις πιέσεις που αντιμετωπίζουν τώρα.

Οικογενειακές Δραστηριότητες

Δεν χρειάζεται να σχεδιάζουν περίτεχνα ταξίδια σε θεματικά πάρκα ή μεγάλο εξορμήσεις του Σαββατοκύριακου. Αφήνοντας στην άκρη ένα Σαββατοκύριακο το μήνα ή μία φορά την εβδομάδα για να περάσετε ως μια οικογένεια διατηρεί διαύλους επικοινωνίας ανοιχτό και σας επιτρέπει να συνδέσει όλα ως μια οικογένεια. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια, κάνει ένα έργο τέχνης, ή να πάτε για μια βόλτα - δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή ακόμη και να κοστίσει χρήματα.

Επικοινωνήστε

Ξέρετε τα παιδιά και ο σύζυγός σας καλύτερα. Όταν ενεργούν με διαφορετικό τρόπο ή δεν φαίνεται να είναι οι ίδιοι, που κατά πάσα πιθανότητα θα αναφερθώ σε αυτό γρήγορα. Αντί να αποφευχθεί το προφανές, ρωτήστε τι συμβαίνει. Η Moody έφηβοι μπορεί να αποκρούσει το ερώτημά σας, αλλά επιτρέποντάς τους να γνωρίζουν ότι είστε διαθέσιμοι για να μιλήσει μπορεί να τους ενθαρρύνουμε να έρθουν κοντά.