Οικογενειακές διακοπές υγιή οικογένεια ταξίδια υγιή ταξίδια


Έχετε επιστρέφει πάντα από τις διακοπές λίγα κιλά βαρύτερο; Είναι ένας αγώνας για να πάρει πίσω στο γυμναστήριο μετά από μια εβδομάδα με την οικογένεια; Μήπως απλά βλέποντας τα παιδιά τρέχουν γύρω σας κάνει να κουραστεί; Μπορεί να πάσχει από μια πάθηση που ονομάζεται οικογενειακές διακοπές Υγείας σύνδρομο ανεπάρκειας. Η θεραπεία; Λίγο προγραμματισμό και κάποια έρευνα, και είστε καλά στο δρόμο σας σε μια πιο υγιή οικογένεια απόδραση.

Εδώ είναι επτά τρόπους για την υγεία-νίσει τις διακοπές σας:

1. Πάρτε τους στο Νερό 

Όταν διαλέγετε ένα ταξιδιωτικό προορισμό, μπορείτε πραγματικά δεν μπορεί να πάει στραβά με οπουδήποτε κοντά σε νερό. Είτε πρόκειται για έναν ωκεανό, λίμνη, ποτάμι ή ρέμα, αυτές οι περιοχές είναι πάντα ώριμα με διασκέδαση (και η καύση θερμίδων) δραστηριότητες για μικρούς και μεγάλους, όπως η κολύμβηση, καγιάκ, ιστιοπλοΐα, και σέρφινγκ. Γονική συμβουλή: αντί να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, να συμμετάσχουν τα παιδιά για ένα παιχνίδι ή καθοδηγούμενη μάθημα. Η μνήμη της μητέρας και λήψης μπαμπάς ανόητους τους είναι αυτή που θα διαρκέσει σίγουρα μια ζωή.

2. Πακέτο Υγιεινά σνακ


Μία από τις παγίδες του οποιουδήποτε διακοπές παίρνει πεινασμένοι και να καταφεύγουν σε τρόφιμα που είναι γρήγορη, εύκολη και πιο συχνά από ό, τι δεν, ανθυγιεινά. Πριν φύγετε από την πόλη, το απόθεμα επάνω σε υγιείς πείνα-busters, όπως φρούτα, γιαούρτι, μούσλι μπαρ και τυρί εγχόρδων. Εάν ταξιδεύετε πολύ, να σταματήσει σε ένα μπακάλικο, πριν τον έλεγχο στο ξενοδοχείο σας για σνακ, εμφιαλωμένο νερό και είδη πρωινού. Θα εξοικονομήσετε χρήματα, χρόνο, και ίσως ακόμη και μερικά κιλά.

3. Σχέδιο Δραστηριότητες σε Advance

Δεν έχει σημασία πόσο ενδιαφέρον ή συναρπαστικό προορισμό σας, διασκεδάζει κάθε μέλος της οικογένειας είναι πάντα μια πρόκληση. Ο προγραμματισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μερικά από αυτά επίφοβη καταγγελίες της πλήξης, αλλά επίσης να βοηθήσει να κρατήσει όλη την οικογένεια σωματικά δραστήριοι κάθε μέρα. Αν είστε με κατεύθυνση προς την παραλία, φέρνουν εργαλείων για παιχνίδια όπως το μπάντμιντον, frisbee, ή εκτίναξη μπαλόνι νερού. Εγγραφείτε εκ των προτέρων για τις σχεδιαζόμενες δραστηριότητες, όπως ποδηλασία στον Πεζόδρομο, μαθήματα τένις, ξεναγήσεις ή ένα κυνήγι οδοκαθαριστών. Βάλτε στόχο να έχουν τουλάχιστον μία προγραμματισμένη δραστηριότητα για όλη την οικογένεια ανά ημέρα.

4. Έρευνα Εστιατόρια

Ενώ μπορεί να φοβούνται να σχεδιάζω ένα ακόμη εβδομάδα των γευμάτων, την έρευνα εστιατόρια πριν από το ταξίδι σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε τα μέρη που είναι υγιή, οικονομικά προσιτή και φιλική προς την οικογένεια. Steer σαφές από τουριστικές εγκαταστάσεις ή σε μπουφέ, και να βρείτε εστιατόρια που προσφέρουν τοπικά προϊόντα, φρέσκο ​​ψάρι ή κρέας, τα λαχανικά και τα παιδιά σας θα φάει. Δημιουργήστε μια λίστα με τα εστιατόρια με υγιεινές επιλογές και να κολλήσει στο πορτοφόλι μας. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, αφήστε τα παιδιά να επιλέξουν από τον κατάλογο, όπου για να πάει κάθε βράδυ. Θα πρέπει να κάνει μια υγιεινή επιλογή, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε!

5. Φέρτε Φίλοι

Τρεις λέξεις που θα έχετε πάντα παιδιά τρέχουν: "Tag, μπορείτε να είστε!" Όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο όταν πρόκειται για παιχνίδια όπως το tag και Κρυφτό. Ας ένας από τους φίλους του παιδιού σας έρχονται μαζί για οικογενειακές διακοπές σας και θα δείτε περισσότερα αυτοσχέδια παιχνίδια και δραστηριότητες, και λιγότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση ή τα video games. Καλύτερα ακόμα, θεωρούν ταξιδεύουν με μια άλλη οικογένεια και να ενθαρρύνει όλους τους ενήλικες να παίζουν μαζί, πάρα πολύ.

6. Βασιστείτε στην Resort Παιδικά Προγράμματα

Εάν χρειάζεστε διακοπές από προγραμματισμό των δραστηριοτήτων για τα παιδιά σας, να αφήσει κάποιον άλλο να το κάνει! Πολλοί οικογενειακό θέρετρα προσφέρουν προγράμματα μόνο για τους μικρούς μας φίλους, με μια ποικιλία των τεχνών και χειροτεχνίας, αθλητικά, παιχνίδια και πολλά άλλα. Πέτα τα παιδιά μακριά από το πρωί και να αφιερώσει την ημέρα για την προσωπική σας υγεία και ευεξία. Πάρτε μια θεραπεία spa, πηγαίνετε για έναν περίπατο, να παρακολουθήσουν ένα μάθημα γιόγκα, ή απλά να καθίσετε δίπλα στην πισίνα (με SPF, φυσικά) και να απολαύσετε το ήσυχο.

7. Κάνετε το απροσδόκητο

Απελευθερώστε το εσωτερικό παιδί σας και να κάνετε πράγματα έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Είναι διακοπές, μετά από όλα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι νέες εμπειρίες μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της δραστηριότητας του εγκεφάλου και να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου. Έκπληξη τα παιδιά σας με κάτι που ποτέ δεν θα περίμενε κανείς, όπως το λευκό νερό ράφτινγκ ή hip hop μαθήματα χορού. Οι μνήμες θα είναι καλά αξίζει την επιπλέον προσπάθεια και θα επιστρέψουν στην πατρίδα τους αναζωογονηθεί και με πολλές ιστορίες να πει.