Sex Συμβουλές για Άνδρες


Κοινωνία στέλνει πολλά μηνύματα για τους άνδρες σχετικά με τη σεξουαλικότητα. Για παράδειγμα, οι άνδρες διδάσκονται να πιστεύουν ότι:

  • πάντα να πάρετε μια στύση
  • πρέπει πάντα να κάνουν sex
  • πρέπει πάντα να θέλουν σεξ
  • πρέπει πάντα να έχει τον έλεγχο
  • δώσει στις γυναίκες ευχάριστη οργασμούς
  • θα πρέπει να έχει ένα μεγάλο πέος (ή αισθάνονται ανεπαρκείς)
  • θα πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε στην κρεβατοκάμαρα
  • θα πρέπει να πετύχει
  • θα πρέπει να κρύψει τυχόν αισθήματα ανεπάρκειας ή της ευαισθησίας

Οι άνδρες διδάσκονται να συμμορφώνονται με αυτούς τους μύθους και μπορούν να αναπτύξουν τα αρνητικά συναισθήματα ως αποτέλεσμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν σεξουαλικές ανάγκες τους τυχαίνει να διαφέρουν από κοινωνικά πρότυπα. Οι περιορισμοί που επιβάλλονται από τα πρότυπα αυτά μπορούν να αναστείλουν τους άνδρες από εξερευνώντας το εύρος της σεξουαλικότητάς τους.

Τελικά, οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν τις ίδιες βασικές απαιτήσεις για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Χρειάζονται αυτογνωσία για το σώμα τους, ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την σεξουαλικότητα, την ευαισθητοποίηση των επιλογών στη διάθεσή τους, και τη γνώση των τεχνικών για τη βελτίωση της σεξουαλικής τους δεξιότητες, τόσο σωματικά όσο και προφορικά.

Οι άνδρες συνήθως να πάρετε πληροφορίες σχετικά με το σεξ από τους συμμαθητές και το λαϊκό πολιτισμό. Οι φίλοι σας θα καυχηθεί για το ποιος ή τι έκαναν, ενώ ανδρικά περιοδικά υπογραμμίζουν τη σεξουαλική απόδοση και την αρρενωπότητα. Σε αυτό το πλαίσιο, πτυχές της σεξουαλικότητας όπως η απόδοση, ο ανταγωνισμός, και επίτευγμα είναι υπερβολικά και λανθασμένα-τόνισε.

Για να επεκτείνει τις απόψεις σας για τη σεξουαλικότητα, δοκιμάστε μερικά από τα ακόλουθα:

  • Ζητήστε από το σύντροφό σας να σας χαϊδέψει? υπαγορεύουν πώς θα θέλατε να αγγίξει.
  • Αναπνεύστε συνειδητά κατά τη διάρκεια του σεξ.
  • Πες ναι όταν θέλετε να.
  • Πείτε όχι όταν θέλετε να.
  • Αυτο-αναψυχής (Masturbate) αργά.
  • Φαντασιώνονται ενώ αυνανίζονται.
  • Αγγίξτε τον εαυτό σας σε όλη? παρατηρήσετε τι αισθάνεται καλά.
  • Συζήτηση για το σεξ με το σύντροφό σας? συζητήσουμε τι έχετε ανακαλύψει σας προκαλεί.
  • Ρίξτε μια σεξουαλική εμπειρία με το σύντροφό σας χωρίς να έχουν σεξουαλική επαφή.
  • Αγγίξτε το σώμα του συντρόφου σας για την δική σας ευχαρίστηση.

Φροντίστε το σώμα σας

Να ασκείστε τακτικά και να προσέχετε τη διατροφή σας. Οι άνδρες που ασκούνται είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ).

ΕΔ γίνεται πιο κοινά με τους άνδρες ηλικίας, ιδιαίτερα μεταξύ των ανδρών που κάνουν καθιστική ζωή. Οι άνδρες που ασκούνται τακτικά είναι πιο πιθανό να αποφευχθεί η ΕΔ, και μπορεί ακόμη και να είναι σε θέση να ανατρέψει μερικά από τα συμπτώματα της ΕΔ μετά την εμφάνιση ΕΔ, με τη βελτίωση της διατροφής και όλο και περισσότερο σωματικά δραστήριοι. Φυσικά, καλές συχνά μεταφράζεται σε καλή αίσθηση. Και καλή αίσθηση για τον εαυτό του, έχει αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, έχει συνδεθεί με την καλύτερη συνολική σεξουαλική ικανοποίηση στους άνδρες.

Ρωτήστε το γιατρό σας για θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης


Θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης (TRT) είναι μια ολοένα και πιο κοινή επιλογή για τους ηλικιωμένους άνδρες με ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα της ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης. Αυτή η θεραπεία παραμένει αμφιλεγόμενη, λόγω των ανησυχιών ότι η τεστοστερόνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί έχουν αρχίσει θεραπεία "ανδρική εμμηνόπαυση" με αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Επίσης γνωστή ως ανδρόπαυση, η πτώση σχετιζόμενη με την ηλικία στην ανδρική ορμόνη έχει συνδεθεί με κόπωση, εξασθένιση των μυών, αύξηση βάρους, αλλαγές διάθεσης, στυτική δυσλειτουργία, απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας, και ακόμη και την απώλεια μαλλιών.