Τι να πίνετε για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση


Μπορείτε να περάσετε την ώρα του γεύματος αποφυγή ορισμένων τροφίμων και ποτών εάν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). Μια ουγγιά της αποφυγής μπορεί συχνά να αξίζει μια λίβρα της θεραπείας, καθώς τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ επηρεάζονται από το τι θα επιλέξετε να καταναλώσετε.

Ποτά, όπως ο καφές, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, και ντομάτα και χυμούς εσπεριδοειδών συχνά στην κορυφή της λίστας του «don'ts». Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι αυτά τα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο για συμπτωμάτων ΓΟΠΝ.

Τι ποτά είναι καλύτερα για τους ασθενείς γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση; Αυτή η πληροφορία μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρεθεί. Παρακάτω είναι μερικές από τις κορυφαίες συστάσεις ποτό ΓΟΠΝ-φιλικό:

Τσάι βοτάνων

Η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις που έχει το τσάι με καφεΐνη στην ΑΔΕΑ έχει διαιρεθεί. Οι διάφοροι τύποι των αφεψημάτων έχουν ταυτοποιηθεί ως βοηθητικά πέψης. Αν και δεν υπάρχει ακόμα συναίνεση σχετικά με τις πιο ευεργετικές μορφές, κάθε τσάι από βότανα είναι ασφαλές για κατανάλωση.

Στο βιβλίο του Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση Λύση, γαστρεντερολόγος Jorge Rodriguez υποδηλώνει ότι τα αποξηραμένα τζίντζερ και αποξηραμένα μάραθο μπορεί να επιταχύνει τη διέλευση της τροφής από το στομάχι στο λεπτό έντερο.  

Η Κλινική Mayo συστήνει χαμομήλι, γλυκόριζα, ολισθηρό φτελιά, και marshmallow ως βότανα για να καταπραΰνουν τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ. Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center (UMMC) επισημαίνει ότι ορισμένα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν εκχύλισμα cranberry μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, ενός βακτηρίου που βρέθηκαν στο εσωτερικό τοίχωμα του στομάχου.

Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ αναφέρει ότι γλυκόριζα έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε πολλές μελέτες. Είναι ευρέθη ότι αυξάνουν την επίστρωση βλέννας του οισοφαγικού επένδυση, η οποία βοηθά να ηρεμήσει τις επιδράσεις του στομαχικού οξέος. Ωστόσο, το Χάρβαρντ σημειώνει ότι δεν υπάρχουν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα της μάραθο, ρίζα marshmallow, παπάγια και τσάι.

UMMC δείχνει ότι όταν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα βότανα, όπως στο τσάι αποσπάσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού βότανο ανά φλιτζάνι ζεστό νερό. Απότομες καλύπτονται για πέντε έως 10 λεπτά για τα φύλλα ή τα άνθη, και 10 έως 20 λεπτά για τις ρίζες. Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνουν δύο Σε τέσσερα φλιτζάνια ανά ημέρα.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα βότανα μπορεί να παρεμβαίνουν με ορισμένα φάρμακα, έτσι μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ένα φυτικό φάρμακο.

Κατσικίσιο γάλα ή άπαχο γάλα


Επειδή η τακτική αγελαδινό γάλα περιέχει σημαντική ποσότητα του λίπους και είναι δύσκολο να χωνέψει, Ροντρίγκεζ συνιστά γαλακτοκομικά προϊόντα πόσιμο κατσικίσιο αντ 'αυτού. Όπως όλα τα πλούσια σε λίπη τρόφιμα, πλήρες αγελαδινό γάλα μπορεί να χαλαρώσει το κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα, που μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης.

Επιλέγουν τα χαμηλότερα λιπαρά επιλογές δυνατό, αν έχετε να πάτε με το αγελαδινό γάλα. Το McKinley Κέντρο Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις περιλαμβάνει αποβουτυρωμένο γάλα ως μέρος του συνιστώμενη δίαιτα GERD του. Η UMMC σημειώνει ότι η πρωτεΐνη που περιέχεται σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή άπαχο γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να βοηθήσει την ενδυνάμωση των μυών του οισοφάγου, η οποία μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης όριο.

Χυμοί μη εσπεριδοειδών

Εσπεριδοειδή ποτά όπως πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπ φρουτ, και το χυμό ανανά είναι πολύ όξινα και μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση δράση. Άλλα είδη χυμών, όπως μήλο, καρότο, aloe vera, και λάχανο χυμό είναι λιγότερο όξινο και μπορεί να προκαλέσει λιγότερα συμπτώματα ΓΟΠΝ σε ορισμένα άτομα. Ακόμη και ωμής πατάτας μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη για τη θεραπεία των συμπτωμάτων καούρα, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Ωστόσο, χυμό ντομάτας αυξάνει την έκκριση γαστρικού οξέος, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε αν δεν το ανέχεται.

Νερό

Μερικές φορές οι απλούστερες λύσεις κάνει το πιο λογικό. Η UMMC συνιστά πίνοντας έξι με οκτώ ποτήρια φιλτραρισμένο νερό την ημέρα για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ΓΟΠΝ. Μερικοί γιατροί συστήνουν επίσης αλκαλικό νερό για να μειώσει την οξύτητα του στομάχου και τον έλεγχο γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Πόσιμο Βέλτιστες Πρακτικές

Όπως και με το φαγητό, πότε και πώς πίνετε ποτά μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην συμπτωμάτων ΓΟΠΝ. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσουν τα συμπτώματα στο κόλπο:

  • Αποφύγετε την παράλειψη του πρωινού ή το μεσημεριανό γεύμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής (και overdrinking) το τέλος της ημέρας.
  • Δώστε μέχρι αργά το βράδυ σνακ-συμπεριλαμβανομένων των ποτών που μπορεί να προκαλέσουν καούρα.
  • Διατηρήστε μια όρθιας στάσης κατά τη διάρκεια και μετά το φαγητό και το ποτό.
  • Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα της παλινδρόμησης σε μερικούς ανθρώπους.

Με την άσκηση υγιείς συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος, ως μέρος του συνολικού σχεδίου σας για τη διαχείριση της ΓΟΠΝ, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα παλινδρόμησης σας και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.