Απώλεια βάρους και ΓΟΠΝ σας Πρώτη Άμυνας


Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) προκαλεί προβλήματα για τους πάσχοντες σε τακτική βάση, από την καούρα και δυσκολία στην κατάποση, με πόνο στο στήθος και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Τα καλά νέα είναι ότι η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας του βάρους, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ.

Υποστήριξη Έρευνας

Ερευνητές στη Mayo Clinic διαπίστωσε ότι ακόμα και η μέτρια αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να επιδεινώσει ΓΟΠΝ. Η μελέτη υποδηλώνει έντονα ότι η απώλεια βάρους μέσω καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες, και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας, ειδικά για τους υπέρβαρους και παχύσαρκους ασθενείς.

Ερευνητές από τη μελέτη αξιολόγησε περίπου 200 ασθενείς που ήταν τουλάχιστον 18 ετών και κλινικά παχύσαρκοι, αλλά κατά τα άλλα θεωρούνται «υγιείς». Οι ερευνητές υπολόγισαν το Δείκτη μάζας σώματος των ασθενών (ΒΜΙ) και δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της ΓΟΠΝ που σχετίζονται με τους .

Ερευνητές μέτρησαν ΔΜΣ των συμμετεχόντων μετά τον περιορισμό των θερμίδων ασθενούς σε έξι μήνες, 12 μήνες και 18 μήνες. Ανακάλυψαν ότι τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ, όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και την καούρα, μειώθηκαν σημαντικά σε κάθε διάστημα και βελτιώθηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της μελέτης των 18 μηνών.

Άλλες μελέτες έχουν ομοίως πειστική. Το Κέντρο για τη ΓΟΠΝ Φροντίδα στο Τέξας ΓΟΠΝ Ινστιτούτο (TGI) εξέτασε αρκετές μελέτες και επιβεβαίωσαν ότι το υπερβολικό βάρος διπλασιάζεται σχεδόν τον κίνδυνο συμπτωμάτων ΓΟΠΝ όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καούρα, πόνος στο στήθος, δυσκολία στην κατάποση και.

Η έρευνα που δημοσιεύεται στο New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι η μείωση ΔΜΣ κατά περισσότερο από 3,5 μονάδες σε γυναίκες με φυσιολογικό βάρος (ίσο με την απώλεια περίπου 10 έως 15 λίβρες) μείωσε την εμφάνιση των συμπτωμάτων ΓΟΠΝ κατά περίπου 40 τοις εκατό. Ένα κέρδος βάρους 10 έως 15 λίρες σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο συχνών καούρα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καθώς και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με GERD.

Γιατί άραγε απώλεια βάρους Βοήθεια;


Johns Hopkins Medicine επισημαίνει ότι επειδή η παχυσαρκία και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση που διαγιγνώσκονται πιο συχνά στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένας σύνδεσμος μεταξύ των συνθηκών φαίνεται πιθανό. Έξτρα κοιλιακό λίπος μπορεί να αυξήσει την πίεση στο στομάχι σας, που μπορεί να προκαλέσει ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας για να χαλαρώσετε. Όταν συμβαίνει αυτό, το περιεχόμενο του στομάχου μπορεί να ρέει πίσω στον οισοφάγο σας, οδηγώντας σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και άλλα συμπτώματα ΓΟΠΝ. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτό τον κύκλο από την εμφάνιση με την απώλεια βάρους.

TGI παρομοίως αναφέρει ότι η κοιλιακή παχυσαρκία μπορεί να είναι τουλάχιστον εν μέρει να κατηγορήσει. Πάρα πολύ βάρος στην κοιλιά συμπιέζει το στομάχι και προκαλεί την πίεση στο εσωτερικό να αυξάνονται. Κοιλιακή παχυσαρκία μπορεί επίσης να συμβάλει στην απελευθέρωση φλεγμονωδών ουσιών που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο GERD.

Διαχείριση της απώλειας βάρους με ΓΟΠΝ

Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος, Ανοσολογίας (ΑΑΑΑ) αναφέρει την απώλεια βάρους ως μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής για να βοηθήσει να διαχειριστεί ΓΟΠΝ. Στην πραγματικότητα, σε συνέντευξή του στο περιοδικό Γαστρεντερολογίας και ηπατολογίας, Laura Β Gerson, MD, MSc,

συνιστά απώλεια βάρους ως πρώτης γραμμής θεραπεία ΓΟΠΝ στους περισσότερους ασθενείς.

"Εάν οι ασθενείς είναι σε θέση να χάσουν βάρος, αυτή η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι πολύ αποτελεσματική και μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει την ανάγκη για ιατρική θεραπεία», λέει ο Gerson. Ωστόσο, αυτή αναγνωρίζει ότι η αποτελεσματική και βιώσιμη απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη για πολλούς ασθενείς.

Το McKinley Κέντρο Υγείας (MHC) στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις και ΑΑΑΑ προτείνουμε τις παρακάτω διατροφικές τροποποιήσεις ως μέρος της κατάλληλης διατροφής για ασθενείς με ΓΟΠΝ.

Αυτές οι συστάσεις μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί η πιθανότητα της παλινδρόμησης και ερεθισμό των ευαίσθητων ή φλεγμονή του οισοφάγου ιστού εκτός από την προώθηση της απώλειας βάρους:

  • Μείωση συνολικών θερμίδων: τη μείωση του συνολικού λίπους και η πρόσληψη θερμίδων θα σας βοηθήσει να προωθήσει την απώλεια βάρους.
  • Τρώτε λιγότερο λίπος: υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γεύματα (συμπεριλαμβανομένης τηγανητά τρόφιμα) μπορεί να μειώσει την πίεση στο κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα και να καθυστερήσει την κένωση του στομάχου, αυξάνοντας τον κίνδυνο της παλινδρόμησης.
  • Αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα: υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ότι θα αντιμετωπίσετε την πίεση στο στομάχι και παλινδρόμηση.
  • Αποφύγετε τη βαριά γεύματα το βράδυ: τρώει ένα βαρύ γεύμα το βράδυ έχει συσχετιστεί με αυξημένη πιθανότητα για αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό είναι εν μέρει επειδή είστε πιο πιθανό να κάψει περισσότερες θερμίδες από ένα γεύμα καταναλωθεί μέσα σε λίγες ώρες πριν τον ύπνο.

Ενώ αυτές οι προτάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση παλινδρόμηση και άλλα συμπτώματα της ΓΟΠΝ, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η θεραπεία αυτής της κατάστασης συχνά απαιτεί μια πολύπλευρη προσέγγιση που συνδυάζει διατροφής και τρόπου ζωής και τις πιθανές τροποποιήσεις της φαρμακευτικής θεραπείας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξουν το κατάλληλο πρόγραμμα για τη διαχείριση δυσφορία σας και να μειώσετε τα συμπτώματά σας.