Γρήγορη ανακούφιση για την καούρα


Η καούρα, η παλινδρόμηση των οξέων του στομάχου στο λαιμό σας, μπορεί να διογκώσουν και να σας κάνει να άβολα στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Είτε είστε διαγνωστεί με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) ή περιστασιακά εμφανίζουν συμπτώματα της καούρας μετά το φαγητό ένα πικάντικο γεύμα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να είναι δυσάρεστη.

Τα συμπτώματα της καούρας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • κάψιμο στο λαιμό, την κοιλιά, ή το στήθος
  • ναυτία
  • δυσκολία στην κατάποση
  • βήχας
  • πονόλαιμος
  • συχνό ρέψιμο

Μαθαίνοντας μερικές γρήγορες μέθοδοι ανακούφισης και συμβουλές μπορούν να καταπνίξει τα συμπτώματά σας εν τη γενέσει. Ωστόσο, μιλήστε με το γιατρό σας εάν καούρα γίνεται ένα επαναλαμβανόμενο θέμα. Συνταγογραφούμενα φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της κατάστασής σας και να αποτρέψει περιόδους της καούρας.

Βρείτε έναν παθολόγο κοντά σας »

Πάρτε Άνετα

Κάντε τον εαυτό σας όσο πιο άνετη γίνεται όταν η αίσθηση καψίματος του οξέος απεργίες δυσπεψία. Η καούρα μπορεί να εντείνει όταν ασκείται πίεση στο στομάχι σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει οξέα του στομάχου να ρέει προς τα πίσω και να αποδυναμώσουν το κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα (ΚΟΣ).

Το LES, ένας μυς στη βάση του οισοφάγου σας επιτρέπει φαγητό και ποτό για να ταξιδέψουν στο στομάχι σας. Κανονικά, μετά το φαγητό, ο ΚΟΣ κλείνει ερμητικά για να κρατήσει τα οξέα του στομάχου στο στομάχι σας, όπου και ανήκει. Ένα αδύναμο LES μπορεί να ανοίξει ή να χαλαρώσουν, επιτρέποντας στα οξέα σε αντιρροή στην ανώτερη περιοχή του πεπτικού σας συστήματος.

Για να βοηθήσει να αποτρέψει αυτό από να συμβεί μετά από ένα γεύμα:

  • αποφύγετε εφαρμοστά παντελόνια ή φούστες
  • χαλαρώστε ή αφαιρέστε άνετη ιμάντες
  • φορούν άνετα, ρέει κορυφές που δεν σφίγγω κοιλιά σας

Ανακούφιση δεν μπορεί να έρθει αμέσως, και ίσως χρειαστεί να ληφθούν πρόσθετα προληπτικά μέτρα. Ωστόσο, αφαιρώντας οποιαδήποτε εξωτερική πίεση από το στομάχι σας μπορεί να βοηθήσει.

Αλλαγή θέσης


Ξαπλωμένη αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και των συναφών συμπτωμάτων. Αντ 'αυτού, να κρατήσει τον εαυτό σας σε όρθια θέση για τουλάχιστον τρεις ώρες μετά τα γεύματα και σνακ για να αποφευχθούν τα συμπτώματα. Να γνωρίζει τη θέση του σώματός σας όταν αρχίζουν τα αποκαλυπτικά σημάδια της καούρας, όπως το γνωστό κάψιμο ή φαγούρα στο λαιμό,.

Καθίστε με ίσια ή να σταθεί, αν πιάνετε τον εαυτό σας σε μια slouchy θέση μετά από ένα βαρύ γεύμα. Διορθώνοντας τη στάση σας νωρίς μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει ενοχλητικά συμπτώματα πριν γίνουν πλήρη άνθηση. Ρυθμίστε το χρόνο λήψης των γευμάτων σας ή τον ύπνο σας εάν αργά το βράδυ καούρα φαίνεται να χτυπήσει συχνά.

Μασάτε τσίχλα

Μία από τις ουσίες στο σάλιο σας είναι όξινο, η ίδια δραστική ουσία στην μαγειρική σόδα που εξουδετερώνει οξέα. Pop ένα κομμάτι της τσίχλας την επόμενη φορά που θα έχετε την ξεχωριστή ξινή και όξινη γεύση της καούρας στο στόμα σας.

Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από το Κέντρο για διαταραχές της φωνής του πανεπιστημίου Wake Forest δείχνουν ότι η τσίχλα διεγείρει έκκριση σιέλου και μπορεί επίσης να αυξήσει τη συγκέντρωσή σας σιαλογόνων διττανθρακικού. Μία υψηλότερη συγκέντρωση της ουσίας στο σώμα σας μπορεί να μειώσει ή να αποτρέψει τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Μασούν τσίχλα που απαριθμεί διττανθρακικό στα συστατικά για βέλτιστα αποτελέσματα. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις ποικιλίες κοντά στο τμήμα οδοντόκρεμα σε τοπικό κατάστημα ή το φαρμακοποιό σας. Η τακτική των ούλων μπορεί επίσης να είναι μια γρήγορη θεραπεία για την καούρα.

Προστατεύστε τον εαυτό σας από τη φθορά των δοντιών από την επιλογή των ποικιλιών χωρίς ζάχαρη, και να αποφευχθεί η μέντα τσίχλα όταν αυτό είναι δυνατόν. Οι φυσικές αρωματικές μέντας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Φαρμακοποιώ

Αποκτήστε γρήγορη ανακούφιση από την καούρα με τη λήψη ένα over-the-counter (OTC) αντιόξινο. Αυτά τα φάρμακα, σε μασώμενη ταμπλέτα ή υγρές μορφές, εξουδετερώνουν τα οξέα του στομάχου γρήγορα με επικάλυψη στομάχι σας με ένα ή περισσότερα από αυτά τα μέταλλα και τα χημικά:

  • μαγνήσιο
  • ασβέστιο
  • αλουμίνιο
  • υδροξείδιο
  • διττανθρακικό

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την προσθήκη ένα αντιόξινο OTC αν πάρετε συνταγή αντοχής αναστολείς H2 ή αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPI). Μπορεί ακόμα να είναι σε θέση να λαμβάνουν αντιόξινα, αλλά θα μπορούσε να έχει να φορά τα φάρμακά σας προσεκτικά για να αποφύγετε τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.  

Οι μειωτήρες οξύ OTC και ΠΠΑ φάρμακα λαμβάνονται συνήθως πριν από το φαγητό για να αποτρέψει παρά τη θεραπεία καούρας.

Χαλαρώστε

Το στρες μπορεί να αυξήσει χρόνια καούρα ή να προκαλέσει συμπτώματα σε άτομα που δεν αντιμετωπίζετε γαστρεντερικά προβλήματα. Μείωση του στρες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση καούρα σε όσους υποφέρουν από περιστασιακές και ήπιες περιπτώσεις της παλινδρόμηση οξέος.

Η Κλινική Mayo συστήνει τις ακόλουθες εναλλακτικές μεθόδους για την ανακούφιση του στρες και την καούρα σας:

  • άσκηση (ήπια, όχι έντονη οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα)
  • να ακούτε μουσική
  • εξάσκηση αρωματοθεραπεία
  • χρησιμοποιώντας ύπνωση ή οπτικοποίηση τεχνικές
  • να πάρει ένα μασάζ

 

Κάνε ό, τι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αν αυτές οι προτάσεις δεν απευθύνονται σε σας, αλλά έχετε ένα προαίσθημα ότι καούρα σας σχετίζονται με το στρες. Οι πιθανότητες είναι, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σας θα ηρεμήσει το μυαλό σας κάνει.