Εύκολοι τρόποι για να απαλλαγείτε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που σχετίζονται με Φούσκωμα


Άβολα και κολακευτικό φούσκωμα είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα του IBS, μαζί με κοιλιακό πόνο, φυσικό αέριο, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Όλα τα συμπτώματα είναι απογοητευτικό να έχουν, αλλά φούσκωμα μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθάνεστε κάτω, και αυτό συμβαίνει μερικές φορές ως παρενέργεια στις θεραπείες σας για τα άλλα συμπτώματα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίζουν τόσο φούσκωμα και την πρόληψη.

Βρείτε τα καλύτερα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα »

Είναι η δυσκοιλιότητα σας επηρεάζει; Μάθετε για τα συμπτώματα της χρόνιας ιδιοπαθούς δυσκοιλιότητας. Περιεχόμενο Συνεργατών

 

Over the counter φάρμακα

Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι μειώνουν το φούσκωμα και είτε να μειώσει ή να εμποδίσει αέριο από ορισμένα τρόφιμα. Αυτά τυπικά περιέχουν σιμεθικόνη, κάρβουνο, ή άλφα-γαλακτοσιδάσης. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτά τα φάρμακα, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για απογοήτευση. Συχνά δεν είναι πολύ αποτελεσματική, ειδικά για κάποιον με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Διατροφή


Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορεί να είναι το φαγητό που συμβάλλουν σε μια αίσθηση φουσκώματος. Ο πιο επιτυχημένος τρόπος για την εξάλειψη αίσθηση φουσκώματος σας, και το αέριο που συνδέεται συχνά με αυτό, είναι η πρόληψη μέσω της διατροφής σας.

Μια κορυφαία δράστης είναι φυτικές ίνες. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως τα φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μπορεί να σας κάνει αεριώδης. Δυστυχώς, η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών σας μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία άλλων συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου, αλλά μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και φυσικού αερίου.

Μπορείτε να δοκιμάσετε την ανατροφή των διαιτητικών ινών σας αργά για να επιτρέψει το πεπτικό σας σύστημα για να το συνηθίσεις, ή μπορείτε να δοκιμάσετε τη χρήση συμπληρωματικού ινών. Συμπληρώματα φυτικών ινών, δεν μπορεί να προκαλέσει τόσο πολύ από τα αρνητικά συμπτώματα, όπως τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Ακριβώς να είστε βέβαιος να τους πάρει με άφθονο νερό.

Γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αν είστε δυσανεξία στη λακτόζη. Σιτάρι μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη. Δοκιμάστε να εξαλείψει αυτές τις τροφές και να δείτε αν τα συμπτώματα σας βελτίωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ανεξάρτητα από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, θα βιώσουν κάποια φούσκωμα και φυσικού αερίου από τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, όπως η φρουκτόζη και η σορβιτόλη. Αποφύγετε τα τρόφιμα με τεχνητά γλυκαντικά και τα ανθρακούχα ποτά, τα οποία μπορεί επίσης να αυξήσει το αέριο στα έντερα σας.

Προβιοτικά

Προβιοτικά είναι τα καλά-για-σας βακτηρίων στο έντερό σας. Η ισορροπία μεταξύ των διαφόρων βακτηρίων στο έντερό σας μπορεί να επηρεάσει IBS και τα συμπτώματά του. Η έρευνα έχει προτείνει ότι η κατανάλωση προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου. Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα ή γιαούρτι με ζωντανή, ενεργή πολιτισμούς. Συζητήστε με το γιατρό σας το ποσό που θα πρέπει να στοχεύουν για κάθε μέρα.

Αντιβιοτικά

Μια νεώτερη ιδέα στη θεραπεία IBS είναι να δώσει στους ασθενείς αντιβιοτικά για κάτι που ονομάζεται μικρή εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη, ή SIBO. Μολονότι ακριβή αίτια του IBS δεν είναι πλήρως κατανοητοί, οι ειδικοί πιστεύουν ότι SIBO μπορεί να είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάσταση. SIBO σημαίνει ότι έχει περισσότερα βακτήρια στο λεπτό έντερο από το φυσιολογικό. Τα αντιβιοτικά μπορεί να εξαλείψει ορισμένα βακτήρια και να ανακουφίσει τα συμπτώματα όπως το φυσικό αέριο και φούσκωμα. Οι μελέτες που υποστηρίζουν αυτή τη γραμμή της θεραπείας είναι λίγες, αλλά πολλά υποσχόμενο. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό το ενδεχόμενο.

Μέντα

Peppermint έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να απαλύνει στομαχικές διαταραχές και μπορείτε να βρείτε τουλάχιστον κάποια προσωρινή ανακούφιση με αυτό. Δοκιμάστε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι μέντας, που είναι γνωστή για τη χαλάρωση των λείων μυών των εντέρων σας. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουν ότι μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα. Πάντα να είστε βέβαιος να μιλήσει με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ένα φυτικό συμπλήρωμα.