Μπορεί IBS Αιτία Επιστροφή Pin


Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) αναφέρουν μερικές φορές τα συμπτώματα που εμφανίζονται να είναι άσχετη με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ένα συχνά αναφέρεται και φαινομενικά άσχετες σύμπτωμα είναι το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί κάλλιστα να είναι ότι οι δύο δεν έχουν καμία σχέση. Ωστόσο, για τους άλλους, θα μπορούσε να αναφέρεται πόνο. Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος γίνεται αισθητός σε διαφορετική διαδρομή από την οποία προέρχεται. Στην περίπτωση του IBS, ότι ο πόνος προέρχεται από το έντερο, και συχνά οφείλεται σε δυσκοιλιότητα, φυσικό αέριο, και φούσκωμα.

Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που έχουν προ-υπάρχουσες γαστρεντερικά συμπτώματα είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στην πλάτη από τις γυναίκες που δεν το κάνουν. Ακόμα, θα πρέπει να αντισταθεί στον πειρασμό να αυτο-διάγνωση. Αν έχετε πόνο στην πλάτη, μαζί με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου σας, μην υποθέσετε ότι σχετίζονται. Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Θα θέλετε να ξέρετε ακριβώς τι έχεις να κάνεις και με ποιον θεραπευτικές επιλογές είναι διαθέσιμες.

Η θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Πόνος

Δεν υπάρχει ενιαία, οριστική θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που σχετίζονται με τον πόνο. Το γεγονός είναι, αυτό είναι διαφορετικό για τον καθένα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να συνεργαστεί με το γιατρό σας για να βρείτε το σωστό τρόπο για να ανακουφίσει τον πόνο σας. Μερικές φορές χρειάζεται ένα συνδυασμό φαρμάκων και συμπληρωματικές θεραπείες. 

Κάτω οσφυαλγία μπορεί να προκληθεί από το φυσικό αέριο, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή. Φάρμακα που ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα και το φυσικό αέριο μπορεί να διευκολύνει τον πόνο στην πλάτη σας στη διαδικασία. Ορισμένα προβιοτικά έχουν δειχθεί να ανακουφίσει φούσκωμα και πόνο. Τα προβιοτικά είναι διαθέσιμα σε σκόνες, δισκία, και σε ορισμένα τρόφιμα όπως το γιαούρτι.

Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν από την προσθήκη over-the-counter συμπληρώματα διατροφής στην καθημερινή ρουτίνα σας. Κάποιοι μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα, και μερικοί μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα.

Ορισμένες συμπληρωματικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν να κάνει τον πόνο σας ανεκτή. Για παράδειγμα:

  • θεραπεία χαλάρωσης: Βαθιά αναπνοή, κοιλιακή αναπνοή, προοδευτική χαλάρωση των μυών, και την οπτικοποίηση ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και την κούραση και τη βελτίωση της διάθεσης
  • γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία: Μερικές μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει να αλλάξει την αρνητική διάθεση και τις συνήθειες, μειώνοντας το άγχος και η χαλάρωση των σωματικών συμπτωμάτων
  • βελονισμός: Μπορεί να χρησιμοποιείται για να χαλαρώσουν μυϊκοί σπασμοί, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας
  • διαλογισμό, μασάζ, και υπνοθεραπεία: Μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσετε τον πόνο
  • τακτική άσκηση: Συμπεριλαμβανομένου του Tai Chi και γιόγκα, άσκηση μπορεί να βοηθήσει με το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη

Οσφυαλγία και ύπνου


Κάτω οσφυαλγία μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Μπορείτε να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας έναν καλό ύπνο, δημιουργώντας μια ρουτίνα. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να ξεκινήσετε:

  • Μην πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά δραστηριότητα. Κατασκευάστηκε κάποιο χρονικό διάστημα χαλάρωσης πριν πάτε για ύπνο.
  • Μην καταναλώνετε βαρύ φαγητό ή καφεΐνη για τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν σκοπεύετε να πάτε στο κρεβάτι.
  • Πηγαίνετε για ύπνο περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να σηκώνονται την ίδια ώρα κάθε πρωί.
  • Χρησιμοποιήστε το κρεβάτι σας για δύο πράγματα μόνο: τον ύπνο και σεξ. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει εργασία, την κατανάλωση των τροφίμων, ή βλέποντας τηλεόραση στο κρεβάτι.
  • Πάρτε μια μικρή άσκηση κάθε μέρα. 

Ρίχνοντας μια ρουτίνα ύπνου, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα σας να είναι πιο δεκτικοί σε ύπνο.

Αν πόνο στην πλάτη σας είναι να σας κρατάει ξύπνιους παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τα φάρμακα και άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν.