Αιτίες Τενοντίτιδα, Συμπτώματα Διάγνωση


Τι είναι τενοντίτιδα;

Οι τένοντες είναι χοντρά σκοινιά που ενώνουν τους μυς σας για να τα οστά σας. Όταν αυτές οι τένοντες γίνει ερεθισμένο ή φλεγμονή, που ονομάζεται τενοντίτιδα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί οξύ πόνο και τρυφερότητα, καθιστώντας δύσκολη τη μετακίνηση των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Τενοντίτιδα μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός τραυματισμού, επαναλαμβανόμενη κίνηση, η γήρανση, ή ασθένεια, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Κάθε τένοντας μπορεί να αναπτύξει τενοντίτιδα, αλλά θα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν την πάθηση σε σας ώμο, αγκώνα, φτέρνα, ή στον καρπό. Τενοντίτιδα μπορεί επίσης να κληθεί από τον ώμο του κολυμβητή, το γόνατο άλτη, τον ώμο στάμνας, τον αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ ή τένις.

Αιτίες της τενοντίτιδας


Η πιο κοινή αιτία της τενοντίτιδας είναι επαναλαμβανόμενες ενέργειες, οι οποίες κατάχρηση των τενόντων που απαιτούνται για να κάνει μια συγκεκριμένη κίνηση. Συνήθως, οι άνθρωποι αναπτύσσουν τενοντίτιδα, εφόσον συχνά κάνουν την ίδια κίνηση, ενώ παίζει τον αθλητισμό ή στην εργασία. Ο κίνδυνος αυξάνει εάν η κίνηση δεν εκτελείται σωστά. Τενοντίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από:

  • βλάβη
  • γηράσκων
  • ορισμένες ασθένειες, όπως ο διαβήτης ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα
  • Οι αθλητές που παίζουν ορισμένα αθλήματα, όπως τένις, γκολφ, μπόουλινγκ, ή το μπάσκετ, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την τενοντίτιδα. Μπορείτε, επίσης, μπορεί να είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο, αν η δουλειά σας απαιτεί πολλή σωματική άσκηση, εναέρια ανύψωση, και άβολες θέσεις.

    Σημάδια της τενοντίτιδας

    Ο πόνος από τενοντίτιδα είναι συνήθως ένα θαμπό πόνο που συγκεντρώνεται γύρω από την πληγείσα περιοχή ή από κοινού. Θα αυξηθεί όταν μετακινείτε την τραυματισμένη περιοχή. Η περιοχή θα είναι τρυφερό και θα αισθανθείτε αυξημένη πόνο, αν κάποιος αγγίζει. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ένα σφίξιμο που καθιστά δύσκολο να μετακινήσετε την περιοχή. Μπορείτε επίσης να έχετε κάποιο πρήξιμο. Εάν παρουσιάσετε τα συμπτώματα της τενοντίτιδας, αρχίζουν από την περιοχή ανάπαυσης και την εφαρμογή των πάγων. Εάν η κατάστασή σας δεν βελτιώνεται μετά από μερικές μέρες ξεκούρασης, να κλείσετε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας.

    Διάγνωση Τενοντίτιδα

    Στο ραντεβού σας, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό σας και να εκτελέσει μια φυσική εξέταση της περιοχής όπου ο πόνος είναι συγκεντρωμένη. Αυτός ή αυτή θα εξετάσει την τρυφερότητα και το εύρος της κίνησης σας. Να είστε έτοιμοι να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με:

  • πρόσφατο παρελθόν ή τραυματισμούς στην περιοχή του πόνου
  • το παρελθόν και το παρόν σωματικές και αθλητικές δραστηριότητες
  • τυχόν προηγουμένως διαγνωστεί συνθήκες
  • Όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, over-the-counter φάρμακα και φυτικά συμπληρώματα που παίρνετε
  • Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να κάνει μια διάγνωση, χρησιμοποιώντας μόνο τη φυσική εξέταση, αυτός ή αυτή μπορεί να διατάξει πρόσθετες δοκιμές. Αυτές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν ακτίνες Χ, μαγνητική τομογραφία (MRI), ή υπερήχους.

    Θεραπεία Τενοντίτιδα

    Οι θεραπευτικές επιλογές για την τενοντίτιδα επιδιώκουν να μειώσουν τον πόνο και τη φλεγμονή στον τένοντα. Μερικές βασικές σπίτι διορθωτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

  • ανάπαυσης ή ανύψωση του τένοντα, όπως συνιστάται από το γιατρό σας
  • εφαρμόζοντας κρύο ή τη θερμότητα
  • λήψη φαρμάκων, όπως αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ασπιρίνη, ιβουπροφένη, ναπροξένη, και ακεταμινοφέν
  • τυλίγοντας την περιοχή σε έναν επίδεσμο συμπίεσης μέχρι το οίδημα υποχωρεί μακριά
  • κάνει διατάσεις και ασκήσεις ίσιωμα να χτίσει τη δύναμη στην περιοχή
  • Εάν η κατάστασή σας είναι πιο σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει:

  • ενέσεις κορτικοστεροειδών: μια μόνο ένεση μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή, αλλά επαναλαμβανόμενες ενέσεις μπορεί να προκαλέσει τον τένοντα να αποδυναμώσει και να αυξήσει τις πιθανότητές σας τραυματισμού
  • Υποστηρίζει: ανάλογα με τη θέση της τενοντίτιδας σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη χρήση του ένα από ζαχαροκάλαμο, νάρθηκες, ή τιράντες
  • χειρουργική επέμβαση: να αφαιρέσει φλεγμονώδη ιστό
  • φυσικοθεραπεία
  • Όταν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, τενοντίτιδα συνήθως υποχωρεί γρήγορα. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να επαναληφθεί και να γίνει ένα χρόνιο ή μακροπρόθεσμο, πρόβλημα. Εάν επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή κατάχρηση οδήγησε σε τενοντίτιδα σας, θα πρέπει να αλλάξετε αυτές τις συμπεριφορές για να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ξανά. Μπορείτε να προκαλέσουν επιπλέον ζημία, όπως μια ρήξη τένοντα, εάν η φλεγμονή συνεχίζεται χωρίς θεραπεία. Η χειρουργική επέμβαση είναι συχνά απαραίτητη για μια ρήξη τένοντα, καθώς και για εκείνους τους ασθενείς οι οποίοι δεν ανταποκρίνονται καλά σε άλλες θεραπείες. Η χειρουργική επέμβαση αφαιρεί οποιαδήποτε φλεγμονώδη ιστό και γίνεται συνήθως ως εξωνοσοκομειακή διαδικασία.

    Πρόληψη τενοντίτιδας

    Πάρτε αυτά τα απλά βήματα για να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης τενοντίτιδας:

  • διατηρήσουν καλή φυσική κατάσταση και να χτίσει τον μυϊκό τόνο σας
  • προθέρμανση πριν από την άσκηση
  • αποφύγετε την υπερβολική χρήση και επαναλαμβανόμενες κινήσεις
  • cross-τρένο, αν είστε ένας αθλητής
  • χρησιμοποιείτε τη σωστή στάση του σώματος κατά την εργασία σε ένα γραφείο ή σε άλλες εργασίες
  • δεν παραμένουν στην ίδια θέση για πάρα πολύ καιρό, και να κινηθεί γύρω από περιοδικά
  • χρήση κατάλληλου εξοπλισμού στο χώρο εργασίας και κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων
  • Αν αρχίσετε να αισθάνεστε τον πόνο της τενοντίτιδας, να σταματήσει τη δραστηριότητα που εκτελείτε. Κάντε ένα διάλειμμα 20 λεπτών με τα πόδια για να εφαρμόσει πάγο και ξεκούραση.