Η υπνοβασία Αιτίες, Συμπτώματα Διάγνωση


Τι είναι υπνοβασία;

Επίσης γνωστό ως υπνοβασία, υπνοβασία είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο περπατά ή κινείται γύρω ως εάν αυτός ή αυτή είναι ξύπνιος τη διάρκεια του ύπνου. Υπνοβάτες μπορεί να εκτελέσει μια σειρά από δραστηριότητες, ενώ κοιμάται, συμπεριλαμβανομένων ντύνεται, πηγαίνει στην τουαλέτα, ή μετακίνηση επίπλων. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται πιο συχνά σε παιδιά. Επειδή η υπνοβασία μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις και τραυματισμούς, που ζητούν θεραπεία και τη λήψη μέτρων ασφαλείας γύρω από το σπίτι σας είναι ζωτικής σημασίας εάν εσείς ή κάποιος που ζει με την εμπειρία αυτή συμπεριφορά.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπνοβασία;


Η υπνοβασία πιο συχνά εμφανίζεται σε παιδιά ηλικίας 4 έως 8. Είναι πιο πιθανό να λάβει χώρα κατά το βαθύ μη ταχεία κίνηση των ματιών (NREM) και νωρίς το βράδυ, περίπου μία έως δύο ώρες μετά από να πάει για ύπνο. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • κάθεται στο κρεβάτι και το άνοιγμα και το κλείσιμο των ματιών σας
  • έχει ένα τζάμι-πάνω ή υαλώδη έκφραση στα μάτια σας
  • το περπάτημα γύρω από το σπίτι σας που εκτελούν τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η στροφή τα φώτα ή να απενεργοποιήσετε
  • μιλώντας ή κινείται με έναν τρόπο που δεν έχει νόημα
  • Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, μπορείτε και πρέπει να ξυπνήσει ένα υπνοβάτης, ενώ αυτός ή αυτή είναι υπνοβασία, αλλά να είστε προσεκτικοί ώστε να μην το άτομό του (Mahowald) τρομάζουν. Ωστόσο, ένα πρόσωπο υπνοβασία είναι συνήθως δύσκολο να ξυπνήσει και στην αρχή θα είναι σε σύγχυση ως προς το πού αυτός ή αυτή είναι. Οδηγούν προσεκτικά το άτομο πίσω στο κρεβάτι του. Οι περισσότεροι υπνοβάτες δεν θυμούνται τα επεισόδια υπνοβασίας τους. Η υπνοβασία δεν συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια μιας υπνάκο, γιατί ο ύπνος επιτευχθεί δεν είναι αρκετά βαθιά.

    Τι προκαλεί υπνοβασία;

    Η υπνοβασία μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, αποφρακτική άπνοια του ύπνου, ή ημικρανίες. Ο γιατρός σας μπορεί να επιθυμεί να σας εξετάσει για αυτές τις θεραπεύσιμη συνθήκες. Η υπνοβασία έχει μια γενετική σύνδεση. Εάν οι γονείς σας έχουν ιστορικό υπνοβασίας, οι πιθανότητες είναι εσείς μπορεί να υπνοβατούν, καθώς και. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει υπνοβασία. Αυτές περιλαμβάνουν την ζολπιδέμη φάρμακο του ύπνου, γνωστή με το εμπορικό όνομα Ambien και Edluar.

    Η υπνοβασία και Ασφάλεια

    Επειδή δεν είναι τόσο επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω σας όταν είστε κοιμισμένοι, υπάρχει κίνδυνος να τραυματίζει τον εαυτό σας, ιδιαίτερα με γλιστρήσουν και την πτώση. Εάν είστε επιρρεπείς σε υπνοβασία, μπορεί να χρειαστεί να αξιολογήσει το σπίτι σας για τους πιθανούς κινδύνους που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε διακοπή. Αυτό περιλαμβάνει taping ηλεκτρικά καλώδια στον τοίχο, κλειδώνει τις πόρτες και τα παράθυρα πριν πάτε για ύπνο, και κρατώντας τα έπιπλα έξω από κάθε οδών. Εάν έχετε ένα υπνοδωμάτιο στον επάνω όροφο, μπορείτε επίσης να χρειαστεί να πύλη από τις σκάλες για να αποτρέψει την πτώση κάτω τους.

    Πώς είναι υπνοβασία εντοπίζεται;

    Η υπνοβασία δεν είναι πάντα αιτία για ανησυχία, και τα περισσότερα παιδιά δεν μεγαλώνουν έξω από αυτό. Ωστόσο, εάν η υπνοβασία σας έχει οδηγήσει σε τραυματισμό ή εάν έχετε συχνά βιώνουν πολλά επεισόδια υπνοβασίας σε μια σειρά, μπορεί να θέλετε να δείτε ένα γιατρό για να αποκλειστεί κάθε πιθανότητα ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλούν το πρόβλημα. Κάντε ένα ημερολόγιο ύπνου για να σας βοηθήσει να προετοιμαστούν για το ραντεβού σας. Μπορείτε να γράψετε τα οποία τα τρόφιμα ή τα ποτά που καταναλώνονται πριν τον ύπνο, πόσο καιρό θα κοιμόταν, και οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα που παρουσιάζονται κατά την υπνοβασία. Επειδή δεν μπορούν να γνωρίζουν το πλήρες περιεχόμενο της υπνοβασίας τα συμπτώματά σας, μιλήστε με άλλα μέλη του νοικοκυριού σας σχετικά με τα πρότυπα υπνοβασία σας. Ζητήστε τους να περιγράψουν τα συμπτώματά σας, και να τις καταγράψουν στο ημερολόγιό του ύπνου σας, καθώς και. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μπορεί να έχετε μια διαταραχή του ύπνου, αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει υποβάλλεται σε μελέτη ύπνου. Αυτό περιλαμβάνει τους ειδικούς του ύπνου παρακολούθησης κύματα του εγκεφάλου σας, καρδιακό ρυθμό, και άλλα ζωτικά σημεία, ενώ είστε κοιμισμένοι. Αυτή η πληροφορία μπορεί να βοηθήσει το γιατρό σας να διαγνώσει πιθανά διαταραχές του ύπνου.

    Lifestyle συμβουλές για την πρόληψη υπνοβασία

    Ορισμένοι παράγοντες φαίνεται να μειώσετε την πιθανότητα ότι ένα επεισόδιο υπνοβασίας θα συμβεί. Αυτές περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η ελαχιστοποίηση του στρες, το άγχος, ή σύγκρουση. Να κάνει κάτι που σας χαλαρώνει πριν πάτε για ύπνο, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου, ακούγοντας μουσική, ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τις πιθανότητές σας ενός επεισοδίου υπνοβασίας. Σοβαρή εξάντληση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπνοβασία. Καταβάλλοντας κάθε δυνατή προσπάθεια για να πάρει αρκετό ύπνο τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει. Μπορεί να βοηθήσει να κάνει ένα πρόγραμμα ύπνου (πηγαίνοντας για ύπνο και να ξυπνήσει την ίδια στιγμή) μια προτεραιότητα. Επίσης, να αποφεύγουν την καφεΐνη ή αλκοόλ πόσιμο πριν πάτε για ύπνο. Το αλκοόλ είναι ένα κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που μπορεί πραγματικά να προκαλέσει υπνοβασία.

    Φάρμακα και άλλες επιλογές θεραπείας για να σταματήσει υπνοβασία

    Φάρμακα και άλλες ιατρικές θεραπείες για υπνοβασία τυπικά δεν είναι απαραίτητες. Εάν έχετε ένα παιδί που είναι επιρρεπείς σε υπνοβασία, μπορείτε να τον ή την πλάτη της στο κρεβάτι ανακατεύθυνση απαλά. Θεραπεία της υποκείμενη παθολογική κατάσταση που προκαλεί η υπνοβασία, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση υπνοβασία επεισόδια. Αυτός είναι ο λόγος μπορεί να θέλετε να δείτε το γιατρό σας εάν η υπνοβασία είναι μια επίμονη θέμα. Θα θέλουν να εξασφαλίσουν ότι δεν υπάρχει υποκείμενη ιατρικό ζήτημα που προκαλεί το πρόβλημα. MedicationIf υπνοβασία σας συνεχίζεται, φάρμακα όπως οι βενζοδιαζεπίνες ή αντικαταθλιπτικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση υπνοβασία επεισόδια. Οι βενζοδιαζεπίνες είναι τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του άγχους, αλλά έχουν επίσης βρεθεί χρήσιμες στην αγωγή διαταραχών του ύπνου, καθώς και. Η βενζοδιαζεπίνες κλοναζεπάμη (Klonopin) και διαζεπάμη (Valium), ειδικότερα, έχουν βρεθεί χρήσιμες στην μείωση υπνοβασία επεισόδια. Αντικαταθλιπτικά και βενζοδιαζεπίνες μπορούν και οι δύο να βοηθήσει στη μείωση του στρες ενός ατόμου και το άγχος, παράγοντες που αυξάνει τις πιθανότητες ενός ατόμου της υπνοβασίας. HypnosisHypnosis, μια εναλλακτική θεραπεία, έχει επίσης βρεθεί χρήσιμο σε ορισμένες υπνοβασία ασθενείς. Η ύπνωση περιλαμβάνει φέρνοντας ένα άτομο σε μια πολύ χαλαρή και εστιασμένη κατάσταση του νου. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα κάνουν υγιεινές προτάσεις που είναι προσαρμοσμένες στις ιατρικό θέμα του ατόμου. Η πεποίθηση είναι ότι αυτές οι προτάσεις θα βυθιστεί στη συνείδηση ​​του ατόμου σε μια βαθύτερη, πιο ουσιαστικό τρόπο, διότι το άτομο είναι πιο ανοικτή για την παραλαβή τους.