Αυτοεκτίμηση Ορισμός και την Εκπαίδευση των ασθενών


Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι η γενική άποψη που ένα άτομο έχει για τον εαυτό του ή τον εαυτό της. Έχοντας υψηλές αλλά ρεαλιστικές αυτοεκτίμηση είναι απαραίτητη για την καλή ψυχική υγεία. Βιώματα της παιδικής ηλικίας ενός ατόμου γενικά το σχήμα του ή της αυτοεκτίμησης. Οι γονείς, οι δάσκαλοι, και παιδικοί φίλοι όλοι έχουν μια ισχυρή επίδραση στον τρόπο με αυτοεκτίμηση αναπτύσσεται. Η αυτοεκτίμηση είναι συχνά συζητείται στο πλαίσιο της ανάπτυξης της παιδικής ηλικίας, αλλά και οι ενήλικες πρέπει επίσης να έχει και να διατηρεί υγιή αυτοεκτίμηση.

Αυτοεκτίμηση στα παιδιά


Εμπειρίες ενός παιδιού στη διαμόρφωση του ή της αυτοεκτίμησης. Ένα παιδί πρέπει να αντιμετωπίζονται με αγάπη, σεβασμό και ευγένεια να αναπτύξουν θετική αυτοεκτίμηση. Εάν ένα παιδί θεραπεύεται κακώς, είναι υπερβολικά πείραζαν, ή γίνεται να αισθάνονται λιγότερο άξιος από τους άλλους ανθρώπους, την αυτοεκτίμηση των παιδιών αυτών μπορεί να υποφέρουν μακροχρόνια βλάβη. Παιδιά τοποθετήσετε ένα μεγάλο ποσό της σημασία για το πώς άλλοι τους αντιλαμβάνονται, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των ετών εφήβων τους.

Ενθαρρύνοντας την υγιή Αυτοεκτίμηση στα παιδιά

Η έρευνα δείχνει ότι η αυτοεκτίμηση του παιδιού τείνει να είναι η χαμηλότερη στην έκτη τάξη (Ρόδος, et al., 2004). Τρόπους για την ενίσχυση των παιδιών αυτοεκτίμηση περιλαμβάνουν: Έπαινος τους όταν το κάνουν καλά. Μην αντιδράς στα παιδιά μόνο όταν κάνουν κάτι λάθος. Ρωτήστε τους για τις απόψεις τους. Θέλουν να αισθάνονται σαν να έχουν κάτι να προσφέρουν, όταν πρόκειται για τη λήψη σημαντικών αποφάσεων. Ας τους αφήσουμε να συμμετέχουν σε θετικά πράγματα που τους ενδιαφέρουν. Ας τους αφήσουμε να γίνει ένας εμπειρογνώμονας για τα πράγματα που είναι παθιασμένοι με (Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, 2013). Τα κορίτσια συχνά έχουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση από τα αγόρια, έτσι ώστε να μπορεί να είναι σημαντικό για τους γονείς να τους προσφέρουν επιπλέον προσοχή κατά τη διάρκεια εύπλαστη ηλικία τους (American Psychological Association, 2013). Τα παιδιά που μεγαλώνουν με τους ενήλικες που αντιμετωπίζουν ψυχολογικά προβλήματα, καθώς και τα παιδιά που στερούνται πόρων για βασικές ανάγκες, είναι πιο επιρρεπή σε προβλήματα αυτοπεποίθησης. Τα παιδιά με σωματικές αναπηρίες ή άλλες προκλήσεις, μπορούν να αγωνίζονται με τα θέματα της αυτοεκτίμησης.

Αυτοεκτίμηση σε ενήλικες

Οι ενήλικες με χαμηλή αυτοεκτίμηση χρειάζονται συνεχή επιβεβαίωση, όπως επιτυχίες εργασίας ή συγχαρητήρια από φίλους. Ακόμα και τότε, ενισχύει την αυτοεκτίμηση τους είναι συνήθως μικρής διάρκειας.

Ανάπτυξη υγιούς αυτοεκτίμησης ως ενήλικας

Οι ενήλικες με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να βοηθήσουν τους εαυτούς τους με την ανάμνηση μερικές συμβουλές:

Να μην είναι ο χειρότερος εχθρός σας. Προσπαθήστε να αποφευχθεί η υπερβολική αυτοκριτική ή αν υποτεθεί ότι η χειρότερη.

Stick για τα γεγονότα σχετικά με τις αποτυχίες. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά άλμα σε υπερβολικά αρνητικά συμπεράσματα.

Δώστε στον εαυτό σας πίστωσης και να δεχτεί συγχαρητήρια. Αν κάποιος σας επαινεί, να αναγνωρίσει την παρατήρηση και να αισθάνονται καλά για αυτό. Μην πάρετε είναι ταπεινός στο σημείο που δεν πιστεύουν στις δυνάμεις σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας όταν κάνετε κάποιο λάθος, αυτό είναι μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης. Επίσης καταλαβαίνω ότι κάποια πράγματα είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας.

Φτάσουν σε άλλους για βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.

Τι είναι για χαμηλή αυτοεκτίμηση το Outlook;

Ενώ είναι φυσιολογικό να περνούν περιόδους χαμηλής αυτοεκτίμησης από καιρό σε καιρό, η παρατεταμένη χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να βλάψει την ποιότητα ενός προσώπου της ζωής. Μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα, όπως κατάθλιψη, κατάχρηση ουσιών, και ένα αίσθημα απόγνωσης. Χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές διαταραχές σε παιδιά και ενήλικες. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικό ιδεασμό (Kleirnan, Ε et al., 2013). Αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζει σκέψεις αυτοκτονίας.

Πώς γίνεται η διάγνωση χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Πολλές δοκιμές που χρησιμοποιούνται για να προσδιοριστεί το επίπεδο του παιδιού της αυτοεκτίμησης. Οι δοκιμές αυτές μπορεί να προσφέρει διορατικότητα ενέργειες ενός παιδιού και μπορεί να βοηθήσει μια επαγγελματικά προβλήματα απόλαυση. Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί μπορούν να παρακολουθήσουν για τους ακόλουθους δείκτες της χαμηλής αυτοεκτίμησης σε παιδιά:

  • απροθυμία να δοκιμάσουν νέα πράγματα
  • κατηγορώντας τους άλλους για τις αποτυχίες
  • εξαπάτηση ο θυμός και η απόγνωση
  • απροθυμία να δεχτεί τον έπαινο
  • μια τάση να υπεραποζημιώσουν
  • ενεργώντας έξω ή πειραματίζονται με τα ναρκωτικά
  • Στους ενήλικες, τα ακόλουθα σημεία μπορεί να υποδεικνύει χαμηλή αυτοεκτίμηση:

  • εμμονή σε αρνητικές σκέψεις
  • η έλλειψη κινήτρων
  • δεν δέχονται πιστωτικές για τις επιτυχίες
  • Πώς αντιμετωπίζεται η αυτοεκτίμηση;

    Αν χαμηλή αυτοεκτίμηση παρεμβαίνει με την ποιότητα ενός προσώπου της ζωής, μπορεί να συνιστάται θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να περιστρέφεται γύρω από αυτο-talk, ή να μάθουν να κατανοούν καλύτερα τι είναι λογικό ή όχι στον τρόπο σκέψης του ασθενούς. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία βοηθά ένα άτομο να κατανοήσει καλύτερα τις πεποιθήσεις τους και να λάβουν μέτρα για τη βελτίωση των προοπτικών τους. Ψυχολόγοι τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία αναφέρουν επιτυχίες των ασθενών σε 20 συνεδρίες ή λιγότερο. Τα αποτελέσματα τείνουν να είναι διαρκής, γιατί οι ασθενείς μαθαίνουν νέους μηχανισμούς αντιμετώπισης (Πυρήνας γιατροί, 2010).