Μυϊκή δυσκαμψία


Μυϊκή δυσκαμψία Επισκόπηση

Μυϊκή δυσκαμψία είναι όταν οι μύες σας να αισθανθεί σφιχτό και συμβάσεις, όχι χαλαρή, όταν είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Μυϊκή δυσκαμψία μπορεί να περιορίσει το εύρος της κίνησης. Οι μύες μπορεί να αισθάνονται δυσκαμψία μετά την άσκηση, επαναλαμβανόμενη κίνηση, ή παρατεταμένες περιόδους αδράνειας. Ήπια μυϊκή δυσκαμψία και μυϊκούς πόνους είναι αρκετά κοινές και μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα. Αρχική θεραπείες περιλαμβάνουν την εφαρμογή της θερμότητας και του κρύου, μαζί με το υπόλοιπο και απαλό μασάζ. Μπορείτε να βοηθήσετε να αποτρέψετε την ακαμψία των μυών με απλές ασκήσεις stretching και τακτική σωματική δραστηριότητα. Σοβαρή μυϊκή δυσκαμψία είναι επίσης γνωστή ως μυϊκή σπαστικότητα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις κινήσεις, συμπεριλαμβανομένων των περπάτημα και την ομιλία. Χρόνιας μυϊκής ακαμψίας μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας ποικιλίας των συνθηκών, συμπεριλαμβανομένης της ινομυαλγίας και ο λύκος. Αν μυϊκή δυσκαμψία διαρκεί για περισσότερες από τρεις ημέρες ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετός ή λαχάνιασμα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Αιτίες της μυϊκή δυσκαμψία


Μερικές φορές οι μύες αισθάνονται δυσκαμψία μετά από περιόδους έντονης χρήσης ή σύνδρομα υπέρχρησης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε συνήθως να συνειδητοποιήσουν ακαμψία λίγο μετά δραστηριότητα. Οι μύες μπορούν επίσης να αισθάνονται δυσκαμψία μετά από περιόδους αδράνειας. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί ή να αυξηθεί από καθιστή θέση. Επίσης, μεταξύ των πιο κοινές αιτίες για την ακαμψία των μυών είναι διαστρέμματα και στελέχη, τραυματισμό ή έκθεση σε υπερβολική ζέστη ή κρύο. Μυϊκή δυσκαμψία μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ευρείας ποικιλίας ιατρικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των:

  • οξεία μόλυνση HIV
  • αδρενολευκοδυστροφίας
  • μαύρη χήρα αράχνη δάγκωμα
  • καφέ ερημικός δάγκωμα αράχνης
  • εγκεφαλική παράλυση
  • coccidiomyocosis
  • δερματομυοσίτιδα
  • ινομυαλγία
  • γενικευμένη διαταραχή άγχους
  • Η νόσος του Huntington
  • λοιμώδη μονοπυρήνωση
  • γρίπη
  • Νόσος των λεγεωνάριων
  • λύκος
  • Η νόσος του Lyme
  • σκλήρυνση κατά πλάκας
  • μυϊκές δυστροφίες
  • Της νόσου του Parkinson
  • πολιομυελίτιδας
  • ρευματική πολυμυαλγία
  • μετά την αναισθησία
  • ραβδομυόλυση

    Διάγνωση μυϊκή δυσκαμψία

    Ήπια μυϊκή δυσκαμψία δεν αποτελεί αιτία συναγερμού. Ωστόσο, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν:

  • μυϊκή δυσκαμψία διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες
  • έχετε σοβαρά, ανεξήγητο πόνο
  • η περιοχή που αισθάνεται δύσκαμπτο έχει οίδημα, ευαισθησία, ερυθρότητα ή
  • έχετε αποδείξεις από τσίμπημα τσιμπουριού ή εξάνθημα
  • έχετε κακή κυκλοφορία, όπου οι μύες σας είναι σκληρό
  • θα παρατηρήσετε μια παραμόρφωση της περιοχής
  • μυϊκή ακαμψία συνέβη μετά την έναρξη της νέας φαρμακευτικής αγωγής ή την προσαρμογή δόσεις φαρμάκων, ειδικά στατίνες
  • Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν μυϊκή δυσκαμψία σας συνοδεύεται από:

  • δυσκολία στην αναπνοή
  • δυσκολία στην κατάποση
  • μυϊκή αδυναμία
  • μερική ή πλήρη παράλυση
  • έμετος
  • υψηλό πυρετό
  • στραβολαίμιασμα
  • ξαφνική αύξηση βάρους ή την κατακράτηση υγρών
  • έχετε λιγότερα ούρα από το συνηθισμένο
  • Να είστε έτοιμοι να ενημερώσετε το γιατρό σας για το ιατρικό ιστορικό σας και να περιγράφουν όλα τα συμπτώματά σας. Λίστα συνταγή σας και over-the counter φάρμακα και τα συμπληρώματα. Με βάση τα αποτελέσματα μιας φυσικής εξέτασης, διαγνωστική δοκιμή μπορεί να περιλαμβάνει την πλήρη αρίθμηση αίματος και άλλες εξετάσεις αίματος.

    Η θεραπεία για μυϊκή δυσκαμψία

    Για μικρής σημασίας μυϊκή δυσκαμψία ή ακαμψία των μυών μετά την άσκηση, μερικές απλές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν, μεταξύ των οποίων:

  • υπόλοιπο
  • εφαρμόζονται πάγου κατά τη διάρκεια των πρώτων 24 έως 72 ώρες μετά από τραυματισμό ή από κατάχρηση
  • εφαρμόζεται θερμότητα μετά τις πρώτες 72 ώρες
  • θεραπεία μασάζ
  • γιόγκα
  • στοχασμός
  • ήπιες διατάσεις πριν την δραστηριότητα
  • τακτική άσκηση για να βελτιώσει την κυκλοφορία και τη μείωση της φλεγμονής
  • διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος
  • χρησιμοποιείτε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφένη για να ανακουφίσει τον πόνο
  • Εάν τα μέτρα αυτά δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα ή φυσιοθεραπεία. Όλες οι υποκείμενες συνθήκες που προκαλούν μυϊκή δυσκαμψία πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί.

    Πρόληψη μυϊκή δυσκαμψία

    Μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα εμφάνισης του μυϊκή δυσκαμψία από:

  • εκτέλεση ήπια τεντώματα πριν από τη σωματική δραστηριότητα
  • επιτρέποντας ένα δροσερό-κάτω περίοδο μετά την άσκηση
  • τακτική άσκηση
  • αρχίζουν σιγά-σιγά και με την ώρα, όταν αρχίζει ένα νέο πρόγραμμα άσκησης
  • αποφεύγοντας αθλήματα και δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο
  • σηκώνονται και εκτείνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα καθ 'όλη την ημέρα, αν έχετε μια καθιστική εργασία
  • δίνοντας προσοχή στην συνεδρίαση σας και όρθια στάση
  • επενδύοντας σε εργονομικά έπιπλα