Πόνος στα κάτω άκρα Αιτίες, Πρόληψη Θεραπείες


Τι είναι πόνος στα κάτω άκρα;

Πόδι πόνος αναφέρεται σε πόνο ή δυσφορία οπουδήποτε στο πόδι. Θα μπορεί να κυμαίνεται από έναν θαμπό πόνο σε μια έντονη αίσθηση μαχαίρωμα. Υπάρχουν πολλές αιτίες του πόνου ποδιών. Ωστόσο, μόνο μερικά από αυτά είναι ιατρικώς σοβαρά. Μικρά ενόχληση θα εξαφανιστεί συχνά μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα και μπορεί να χαλαρώσει ή να ανακουφιστεί με θεραπείες στο σπίτι.

Συχνές αιτίες της Πόνος στο πόδι


Κράμπες

Μια βασική αιτία του πόνου ποδιών είναι μια κράμπα ή μυϊκός σπασμός, συχνά γνωστός ως Τσάρλυ άλογο. Μυϊκή κόπωση, αφυδάτωση, και κάποια φάρμακα, όπως διουρητικά και στατίνες μπορεί να οδηγήσουν σε κράμπες στα πόδια. InjuryLeg πόνος είναι επίσης συχνά ένα σημάδι του τραυματισμού, όπως:

  • τα στελέχη των μυών
  • τενοντίτιδα (φλεγμονή τένοντα ένα)
  • κνήμη νάρθηκες (πόνος στο κάτω μπροστινό μέρος του ποδιού σας μετά από υπερβολική χρήση)
  • κατάγματα κόπωσης
  • Ιατρική ConditionsCertain ιατρικές καταστάσεις που συχνά οδηγούν σε πόνο πόδι. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών)
  • εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (ένας θρόμβος αίματος που προκαλείται από μεγάλες περιόδους ανάπαυσης κρεβάτι)
  • αρθρίτιδα
  • ποδάγρα
  • κιρσοί (αράχνη) φλέβες
  • η παρουσία της μόλυνσης του οστού ή ιστών του ποδιού
  • βλάβη των νεύρων (συχνά ως αποτέλεσμα των συνθηκών, όπως ο διαβήτης)
  • Άλλες αιτίες της Πόνος στο πόδι

    αυτός ακόλουθους όρους και τραυματισμοί μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο πόδι. Οι προϋποθέσεις αυτές περιλαμβάνουν:

  • δισκοπάθειες (σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος θα ταξιδέψει από την πίσω στο πόδι)
  • Νόσος Osgood Schlatter του (της πλάκας ανάπτυξης της κνήμης σε νεαρά αγόρια)
  • κακοήθων όγκων στα οστά
  • ορισμένα φάρμακα, όπως τα κορτικοστεροειδή
  • καλοήθεις όγκους ή κύστεις (ιδιαίτερα στην κνήμη και το μηριαίο οστό, ή μηριαίο)
  • Νόσος Legg-Calve-Perthes (εμφανίζεται συνήθως σε νεαρά αγόρια)
  • Επιφυσιολίσθηση (συνήθως εμφανίζεται σε παιδιά, ιδίως εκείνων που είναι υπέρβαροι)
  • Πώς μπορείτε να Ευκολία πόνο στο πόδι στο σπίτι;

    Μπορείτε να αντιμετωπίζουν καλύτερα τον πόνο πόδι σας όταν ξέρετε την αιτία του. Αν έχετε κιρσούς και πιστεύουν ότι είναι η πηγή του πόνου σας, δοκιμάστε ανυψώνοντας το προσβεβλημένο πόδι όταν ξεκουράζεστε. Καλσόν με στήριξη μπορεί επίσης να παρέχει κάποια ανακούφιση. Άλλες κοινές αιτίες του πόνου ποδιών είναι μυϊκές κράμπες ή κόπωση των μυών μετά από υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Εάν ο πόνος σας είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας, εφαρμόστε πρώτα πάγο στο πόδι σας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (ΝΙΗ), αυτό πρέπει να γίνει τέσσερις φορές την ημέρα, ή πιο συχνά κατά τις πρώτες λίγες ημέρες μετά την εμφάνιση του πόνου. Ο πάγος μπορεί να μείνει για όσο χρονικό διάστημα 15 λεπτών (ΝΙΗ, 2011). Ξεκουραστείτε και να ανυψώσει το προσβεβλημένο πόδι όσο το δυνατόν περισσότερο. Stretching και μασάζ είναι επίσης καλές θεραπείες για μυϊκές κράμπες στο σπίτι. Μπορεί να θέλετε να πάρετε μια μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, όπως η ασπιρίνη, για να διευκολύνει περαιτέρω ταλαιπωρία σας.

    Πότε πόνο στο πόδι απαιτούν ιατρική φροντίδα;

    Μία από τις προκλήσεις για εκείνους που βιώνουν τον πόνο ποδιών είναι να αποφασιστεί εάν δικαιολογεί ένα ταξίδι στο γιατρό ή στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό αν έχετε:

  • επιδείνωση του πόνου
  • πρήξιμο στα δύο πόδια
  • κιρσοί που προκαλούν δυσφορία
  • πόνο κατά το περπάτημα
  • πόνος στο πόδι που επιμένει πέρα ​​από μερικές ημέρες
  • Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν:

  • το πόδι είναι κόκκινο και θερμό στην αφή
  • έχετε πυρετό
  • το πόδι αισθάνεται δροσερά στην αφή ή φαίνεται χλωμό
  • που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην αναπνοή επιπροσθέτως πρήξιμο στα δύο πόδια
  • έχετε ένα βαθύ κόψιμο στο πόδι σας
  • είστε ακίνητος
  • δεν μπορείτε να τοποθετήσετε οποιοδήποτε βάρος στο πόδι σας
  • Έχετε υποστεί έναν τραυματισμό που συνέβη μαζί με ένα pop ή θόρυβος τριβής
  • Μια σειρά από σοβαρές παθήσεις και τραυματισμούς μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πόδι. Ποτέ μην αγνοείτε τον πόνο πόδι που δεν φαίνεται να πηγαίνει μακριά, ή αν συνοδεύεται από κάποιο από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο. Για παράδειγμα, μια μόλυνση των οστών (οστεομυελίτιδα) είναι μια σοβαρή αιτία του πόνου ποδιών. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει (Mayo Clinic, 2010):

  • θάνατος των οστών (που μπορεί να απαιτήσει ακρωτηριασμό)
  • σηπτική αρθρίτιδα (φλεγμονή ενός μολυσμένου κοινού)
  • εξασθένιση της ανάπτυξης σε παιδιά
  • Πρόληψη πόνο στο πόδι

    Είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί το πόδι του πόνου που προκαλείται από τη φυσική δραστηριότητα. Πάντοτε να παίρνετε το χρόνο να τεντώσει πριν και μετά την άσκηση. Η Mayo Clinic προτείνει την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, κοτόπουλο, και τα φασόλια, είναι επίσης μια καλή ιδέα (Mayo Clinic, το 2010). Διατηρήστε την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη σας υπό έλεγχο, πίνετε μόνο με μέτρο, και να αποφεύγουν το κάπνισμα. Εάν έχετε διαβήτη, να λάβει μέτρα για τη διαχείριση της κατάστασής σας και να συνεργαστεί με το γιατρό σας για την πρόληψη του πόνου ποδιών από τις αναπτυσσόμενες.