Foot Πόνος Αιτίες, Αρχική διορθωτικά μέτρα πρόληψης


Τι είναι πόνος ποδιών;

Τα πόδια μας είναι κρίσιμα στοιχεία του σώματός μας. Μπορούν να φέρουν το βάρος μας όταν στεκόμαστε και να μας βοηθήσει να φτάσουμε εκεί που πρέπει να πάνε. Εξαιτίας αυτού, είναι συχνά στον πόνο. Ο πόνος ποδιών αναφέρεται σε οποιοδήποτε πόνο ή δυσφορία στα δάχτυλα, τακούνια, καμάρες, πέλματα, ή άλλα μέρη του ποδιού. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center, περίπου το 75 τοις εκατό των Αμερικανών θα αισθανθούν πόνο στο πόδι κάποια στιγμή στη ζωή τους (UMMC, 2009). Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή, και μπορεί να διαρκέσει ένα σύντομο χρονικό διάστημα ή να αποτελούν πρόβλημα. Ευτυχώς, πολλά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο ποδιών.

Τι προκαλεί τον πόνο ποδιών;


Επιλογές στον τρόπο ζωής

Μία από τις κύριες αιτίες του πόνου ποδιών είναι φορώντας παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά. Ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορεί συχνά να προκαλέσει τον πόνο ποδιών, καθώς τοποθετούν μια μεγάλη πίεση στα δάχτυλα. Μπορείτε επίσης να αναπτύξουν τον πόνο ποδιών εάν είστε τραυματισμένος κατά τη διάρκεια της άσκησης ή αθλητικές δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου, όπως τρέξιμο ή έντονη αεροβική γυμναστική.

Κοινή Ιατρικά Θέματα

Διάφορα ιατρικά θέματα που συνδέονται στενά με τον πόνο ποδιών. Τα πόδια σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ιατρική Ένωση Podiatric, υπάρχουν 33 αρθρώσεις του ποδιού που μπορεί να επηρεαστεί από αυτή την κατάσταση (ΑΡΜΑ, 2012). Διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές και διάφορες διαταραχές των ποδιών. Οι άνθρωποι με διαβήτη είναι πιο επιρρεπείς σε:

  • έλκη ποδιών ή πληγές
  • βλάβη των νεύρων στα πόδια
  • φραγμένες ή σκλήρυνση των αρτηριών στα πόδια και τα πόδια
  • Είστε επίσης σε μεγαλύτερο κίνδυνο για βιώνουν τον πόνο ποδιών, αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, έγκυος, ή έχετε ένα πόδι τραυματισμό, όπως ένα διάστρεμμα, κάταγμα, ή τενοντίτιδα. Άλλες πιθανές αιτίες του πόνου ποδιών περιλαμβάνουν:

  • κάλους
  • περιφερική νευροπάθεια (συνήθως προκαλείται από το διαβήτη)
  • κάλοι
  • κάλους
  • κονδυλώματα
  • παρανυχίδων
  • φάρμακα που προκαλούν οίδημα στα πόδια
  • νεύρωμα (ανάπτυξη ή όγκο του νευρικού ιστού)
  • σφυρί toe
  • πόδι του αθλητή
  • Δυσμορφία Haglund του
  • περιφερική αρτηριακή νόσο
  • νεκρά καμάρες
  • πελματιαία απονευρωσίτιδα
  • Πώς να Ευκολία Πόδι Πόνος στο Σπίτι

    Οι επιλογές σας κατ 'οίκον θεραπεία θα ποικίλει ανάλογα με τον πόνο που βιώνει και η αιτία της. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές γενικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • εφαρμογή πάγου στην πληγείσα περιοχή
  • λαμβάνοντας ένα over-the-counter παυσίπονο
  • χρησιμοποιώντας μαξιλάρια πόδι για να αποτρέψει το τρίψιμο στην πληγείσα περιοχή
  • κρατώντας το πόδι που σας προκαλεί πόνο αυξημένα
  • ακουμπά τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο
  • Πότε πρέπει να δείτε το γιατρό σας

    Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν τακτικά τον πόνο ποδιών γνωρίζουν τι προκαλεί και γνωρίζουν πολύ καλά πώς να διαχειριστούν τον πόνο τους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις, όταν θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό το συντομότερο δυνατόν. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:

  • ο πόνος ήρθε ξαφνικά και είναι σοβαρή
  • πόνος στα πόδια σας οφείλεται σε πρόσφατο τραυματισμό
  • δεν μπορείτε να τοποθετήσετε οποιοδήποτε βάρος με τα πόδια σας μετά από έναν τραυματισμό
  • έχετε πόνο πόδι και έχουν επίσης μια ιατρική κατάσταση που έρχεται σε επαφή με τη ροή του αίματος
  • η περιοχή θα σας προκαλέσει πόνο έχει μια ανοιχτή πληγή
  • η περιοχή θα σας προκαλέσει πόνο είναι κόκκινο ή / και φλεγμονή
  • έχετε επίσης πυρετό
  • Τι θα συμβεί στο ραντεβού;

    Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, ο γιατρός θα παρατηρήσει πιθανώς τη στάση σας και πώς μπορείτε να περπατήσετε. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να κάνει μια φυσική εξέταση της πλάτης σας, τα πόδια, και τα πόδια. Ο γιατρός θα θέλουν επίσης να γνωρίζουν τις λεπτομέρειες του πόνου ποδιών σας, όπως όταν ξεκίνησε, ποια τμήματα των ποδιών επηρεάζονται και πόσο σοβαρή είναι. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας θα διατάξει μια ακτινογραφία. Η θεραπεία για την κατάστασή σας εξαρτάται από την αιτία. Για μερικούς ανθρώπους, κάτι τόσο απλό όσο ένθετα παπούτσι μπορεί να προσφέρει μια μεγάλη ανακούφιση. Άλλοι μπορεί να απαιτήσει ένα cast, αφαίρεση κονδυλωμάτων, χειρουργική επέμβαση, ή φυσική θεραπεία.

    Πώς να αποτρέψει Χρόνια Foot Πόνος

    Μπορείτε να πάρετε πολλά μέτρα για να βοηθήσει στην πρόληψη συνεχή πόνο ποδιών. Για παράδειγμα:

  • επιλέξτε άνετα, ευρύχωρα και καλά αντικραδασμική προστασία παπούτσια
  • αποφύγετε παπούτσια με μεγάλα τακούνια και τα στενά περιοχές toe
  • να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος
  • τεντώσει πριν εμπλακούν σε έντονη άσκηση
  • εφαρμόζουν καλή υγιεινή των ποδιών
  • να φοράτε πάντα κάποιο είδος υποδημάτων, όταν σε εξωτερικούς χώρους για να προστατεύσουν τα πόδια σας
  • Λάβετε υπόψη ότι αν και ο πόνος στα πόδια είναι κοινή, αυτό δεν είναι ένα κανονικό μέρος της ζωής. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH), θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια εάν έχετε πόνο στο πόδι που δεν έχει επιλυθεί μετά από μια εβδομάδα ή δύο της θεραπείας στο σπίτι (ΝΙΗ, 2012).