Κόπωση Αιτίες, Διάγνωση Θέματα


Τι είναι η κόπωση;

Η κόπωση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει το γενικό συνολικό αίσθημα κόπωσης και / ή έλλειψη ενέργειας. Με άλλα λόγια, που χρησιμοποιείται μερικές φορές αντί της κόπωσης περιλαμβάνουν εξάντληση, κόπωση, και λήθαργο. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, αίσθημα κόπωσης δεν είναι το ίδιο διαφορετική από ακριβώς αίσθημα υπνηλίας ή υπνηλία. (ΝΙΗ) Όταν είστε κουρασμένοι, έχετε κανένα κίνητρο και καμία ενέργεια. Όντας υπνηλία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κόπωσης, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η οργάνωση αναφέρει επίσης ότι η κόπωση είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα για μια σειρά από παθολογικές καταστάσεις, τόσο σοβαρές και μη σοβαρές, και επίσης ένα φυσικό αποτέλεσμα ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής. Αν η κόπωση σας δεν έχει καμία προφανή αιτία, και δεν πηγαίνει μακριά με την κατάλληλη ανάπαυση και τη διατροφή, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσει τι προκαλεί κούραση σας και να συνεργαστούμε μαζί σας για να την αντιμετωπίσουμε.

Οι πιθανές εξηγήσεις για την κούραση


Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες της κόπωσης, το οποίο μπορεί να χωριστεί σε τρεις γενικές κατηγορίες παραγόντων, τον τρόπο ζωής, ιατρικά θέματα, καθώς και θέματα ψυχικής υγείας.

Παράγοντες του τρόπου ζωής

Εάν αντιμετωπίζετε κόπωση, τις δραστηριότητές σας και άλλες επιλογές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι η αιτία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι λόγοι πίσω από τα συναισθήματά σας εξάντλησης είναι συχνά αρκετά εύκολο να εντοπιστούν. Η κόπωση μπορεί να προκληθεί από:

  • φυσική δραστηριότητα και η υπερβολική σωματική άσκηση
  • έλλειψη δραστηριότητας
  • η έλλειψη ύπνου
  • να βαριούνται
  • είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
  • περιόδους συναισθηματικού στρες
  • θλίψη
  • τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντικαταθλιπτικά ή εκείνα που έχουν κατασταλτική δράση
  • χρήση αλκοόλ σε τακτική βάση
  • χρησιμοποιώντας οδός ναρκωτικών, όπως η κοκαΐνη, σε τακτική βάση
  • με τη χρήση ναρκωτικών
  • την κατανάλωση καφεΐνης
  • Δεν τρώει μια σωστή και θρεπτική διατροφή
  • Ιατρικά Θέματα

    Ορισμένα ιατρικά θέματα και καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση είναι οι εξής:

  • αναιμία
  • πόνος
  • Νόσος του Addison (μια διαταραχή που επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών σας)
  • υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργία του θυρεοειδούς)
  • υπερθυρεοειδισμό (υπερδραστήριο θυρεοειδή)
  • αρθρίτιδα
  • αϋπνία και άλλες διαταραχές στον ύπνο
  • διατροφικές διαταραχές, όπως ανορεξία
  • αυτοάνοσες διαταραχές
  • ινομυαλγία
  • συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
  • καρκίνος
  • διαβήτης
  • νεφρική ή ηπατική νόσος
  • μόλυνση
  • σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
  • χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ή COPD, γεγονός που καθιστά δύσκολο να αναπνεύσει)
  • εμφύσημα
  • σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών
  • Θέματα Ψυχικής Υγείας

    Εκείνοι που αγωνίζονται με το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να εμφανίσουν κούραση ως ένα σύμπτωμα της κατάστασής τους.

    Πότε είναι ώρα να δείτε τον γιατρό σας και πώς θα το γιατρό σας Πιθανή αντιμετώπιση της κούρασης σας;

    Θα πρέπει να κανονίσετε μια επίσκεψη στο γιατρό σας εάν είστε κουρασμένοι και:

  • δεν μπορώ να σκεφτώ τίποτα που θα μπορούσε να ευθύνεται για τα συναισθήματά σας από αδυναμία ή κόπωση
  • έχετε ανεξήγητη κόπωση, μαζί με ένα υψηλότερο-από-κανονική θερμοκρασία σώματος
  • έχετε ανεξήγητη κόπωση και ανεξήγητη απώλεια βάρους
  • έχετε τακτικά προβλήματα στον ύπνο μέσω της νύχτας ή έχετε αϋπνία
  • είστε δυσκοίλιοι
  • νομίζετε ότι μπορεί να πιεσθεί
  • είστε πολύ ευαίσθητοι σε ψυχρότερες θερμοκρασίες
  • Η Mayo Clinic προτείνει να αναζητούν ιατρική βοήθεια εάν έχετε αντιμετωπίσει την κόπωση για δύο εβδομάδες ή περισσότερο και έχετε κάνει προσπάθειες για να αντιμετωπίσουν τις πιο κοινές αιτίες του τρόπου ζωής, όπως η έλλειψη ξεκούρασης, το άγχος και οι κακές διατροφικές συνήθειες, χωρίς επιτυχία. (Mayo Clinic) Επειδή υπάρχουν τόσες πολλές πιθανές αιτίες κόπωσης, ο γιατρός θα σας ζητήσει πιθανώς μια σειρά από ερωτήματα σχετικά με τον τρόπο ζωής σας, τις πιθανές πηγές στρες, και φάρμακα που παίρνετε. Αυτός ή αυτή θα ήθελα επίσης να γνωρίζετε περισσότερα για τη φύση της κόπωσης σας, ακόμη και όταν άρχισε και αν χειροτερέψει σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται μια υποκείμενη παθολογική κατάσταση, αυτός ή αυτή μπορεί να διατάξει μία ή περισσότερες δοκιμές για να διαγνώσετε και να αναπτύξει ένα σχέδιο για τη θεραπεία. Τυπικές δοκιμασίες περιλαμβάνουν εξετάσεις αίματος και ούρων, καθώς και εκείνες που δοκιμάζουν νεφρούς, το ήπαρ, και τη λειτουργία του θυρεοειδούς.

    Πότε πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης;

    Ενώ η ίδια η κόπωση δεν είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο αμέσως εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα εκτός από την κούραση:

  • αιμορραγία από το ορθό
  • εμετό αίμα
  • μια σοβαρή κεφαλαλγία
  • πόνος στην περιοχή του θώρακα
  • ένα αίσθημα λιποθυμίας
  • ταχυπαλμία
  • ακανόνιστος καρδιακός παλμός
  • δύσπνοια
  • έντονο πόνο στην κοιλιακή χώρα, την πλάτη, ή πυελική περιοχή
  • σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού
  • σκέψεις να βλάψετε ένα άλλο πρόσωπο
  • Τι Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης

    Υπάρχουν μια σειρά από μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν να μειώσουν την κούραση που προκαλείται από μια λιγότερο-από-ιδανικό τρόπο ζωής. Αν είστε κουρασμένοι λόγω του τρόπου που έχετε ζήσει, θα πρέπει να κάνετε τις εξής αλλαγές:

  • ασκούν υγιείς διατροφικές συνήθειες και παραμένετε ενυδατωμένοι
  • άσκηση σε τακτική βάση
  • να πάρει επαρκή ύπνο
  • να λάβει μέρος σε χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως γιόγκα
  • την αποφυγή γνωστών στρεσογόνους
  • αποφύγει μια εργασία ή την κοινωνική πρόγραμμα που είναι υπερβολικά απαιτητικό
  • ζήσουν μια χωρίς καπνό τρόπο ζωής
  • απέχουν από το αλκοόλ και τη χρήση ναρκωτικών
  • Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, μαζί με το σχέδιο θεραπείας του γιατρού σας για τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει σας κατάσταση, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κόπωσης σας. Να θυμάστε ότι αν και η κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα και καταγγελία, μπορεί να πάρει μια φυσική και συναισθηματική διοδίων σε σας, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.