Hot Ασφάλεια Καιρός


Hot Ασφάλεια Καιρός

Μετά από ένα μακρύ χειμώνα, πολλοί άνθρωποι ανυπομονούν να περάσουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους το καλοκαίρι ζέστη. Όμως, η υπερβολική έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία, ή την εκτέλεση επίπονες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα απειλητική για τη ζωή. Όπως και με την έκθεση σε ψύχος καιρικές συνθήκες, οι ηλικιωμένοι και οι νέοι βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να υποκύψει σε υψηλή έκθεση σε θερμότητα.

Δύο κοινά έκτακτης ανάγκης για την υγεία ζεστού καιρού είναι θερμοπληξία και θερμοπληξία.

Θερμοπληξία


Θερμοπληξία συμβαίνει όταν το σώμα χάνει την ικανότητά του να ρυθμίζει την εσωτερική θερμοκρασία του. Ο μηχανισμός εφίδρωση (τρόπος του σώματος της ίδιας της ψύξης) τερματίζεται, και η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, τόσο γρήγορα υψηλές όσο 106; F ή περισσότερο. Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας περιλαμβάνει:

  • υψηλή θερμοκρασία σώματος
  • ζεστό δέρμα με απουσία εφίδρωσης
  • πονοκέφαλος
  • ζάλη
  • ναυτία
  • ταχυπαλμία
  • σύγχυση
  • απώλεια συνείδησης

Η θερμοπληξία είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση. Ιατρική βοήθεια θα πρέπει να αναζητηθεί αμέσως, ενώ έχουν ληφθεί οι προσπάθειες για την ψύξη του πρόσωπο. Αυτές περιλαμβάνουν τη μετακίνηση του ή της σε ένα σκιερό χώρο και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος με δροσερό (αλλά όχι κρύο) νερό. Αυτό θα πρέπει να εφαρμοστεί στο σώμα με ένα σφουγγάρι, υγρές πετσέτες ή σεντόνια. Παρακολούθηση της θερμοκρασίας του ατόμου μέχρι να φτάσει η ιατρική βοήθεια. Αν το άτομο έχει ναυτία, εμετό, ή έχει τις αισθήσεις του, μην επιχειρήσετε να δώσει υγρά.

Θερμική εξάντληση

Η θερμική εξάντληση είναι μια ηπιότερη μορφή θερμότητας που σχετίζονται με ασθένειες από θερμοπληξία. Αναπτύσσεται πιο αργά, και μπορεί να συμβεί μετά από αρκετές ημέρες από την έκθεση σε θερμότητα και ανεπαρκή αντικατάσταση υγρών. Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης περιλαμβάνουν:

  • έντονη εφίδρωση
  • ζάλη
  • αδυναμία
  • πονοκέφαλος
  • ναυτία ή έμετος
  • κούραση
  • μυϊκές κράμπες

Αν δεν αντιμετωπιστεί, θερμική εξάντληση μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία. Αν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή το πρόσωπο που έχει κάποια καρδιακή πάθηση, ιατρική φροντίδα θα πρέπει να κληθεί με ταυτόχρονη ψύξη προσπάθειες αρχίζουν. Δροσίστε το σώμα, όπως θα κάνατε για θερμοπληξία, και προσφέρουν δροσερό και μη αλκοολούχα ποτά για να πιει. Αν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από μία ώρα, ζητήστε ιατρική αγωγή.

Πώς να είστε ασφαλείς σε ακραίες συνθήκες θερμότητας

Θερμότητας που σχετίζονται με ασθένειες μπορούν να προληφθούν. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε ασφαλείς στο ζεστό καιρό:

  • Ακούστε δελτία καιρού για ενημερώσεις θερμότητας. Μείνετε σε κλειστούς χώρους, ιδανικά στο χώρο του κλιματισμού, όσο το δυνατόν περισσότερο και κατά τη διάρκεια του απογεύματος, όταν οι θερμοκρασίες είναι στο υψηλότερο σημείο τους. Οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 65 ετών οι οποίοι βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο για ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί ..
  • Φόρεμα για τον καιρό σε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα. Καλύψτε όσο πιο πολύ δέρμα όσο το δυνατόν με τα κατάλληλα ρούχα και ένα καπέλο, ή να χρησιμοποιήσετε μια ομπρέλα. Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 15, και συνεχίζουν να το εφαρμόζουν σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας.
  • Φάτε ελαφριά γεύματα? τα βαριά γεύματα μπορεί να αυξήσει την θερμοκρασία του σώματος σας.
  • Αποθήκευση επίπονες υπαίθριες δραστηριότητες για τις πιο δροσερές ώρες το πρωί, αν είναι δυνατόν.
  • Μην περιμένετε έως ότου αισθάνεστε διψασμένοι για να πιει. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών σας, ακόμα κι αν είναι ανενεργές. Αν εργάζεστε ή παίζετε σε εξωτερικούς χώρους, θα πρέπει να καταναλώνουν τέσσερις παρα δύο ποτήρια νερό κάθε ώρα. Αν ιδρώτα, μερικά από αυτό το ρευστό μπορεί να προέλθει από τον αθλητισμό ποτά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να αντικαταστήσει το αλάτι και μέταλλα που χάνονται μέσω του ιδρώτα. (Εκείνοι που είναι σε ρευστό ή αλάτι περιορισμοί θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό για συμβουλές σχετικά με υγρό αντικατάστασης και αθλητικά ποτά).
  • Μάθετε τα συμπτώματα θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας. Αν αναγνωρίζετε τα πρώτα συμπτώματα της θερμότητας που σχετίζονται με ασθένειες στον εαυτό σας ή σε άλλο πρόσωπο, κινούνται σε κλειστούς χώρους ή τουλάχιστον σε ένα σκιερό χώρο, πιείτε δροσερά υγρά και ξεκούραση.