Ημικρανία Εναλλακτικές Θεραπείες - Φυσική θεραπεία, βελονισμός


Ημικρανία εναλλακτικές θεραπείες επιδιώκουν να ανακουφίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια μιας πονοκέφαλο, να μειώσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων, ή να μειώσει την ανάγκη για τα παραδοσιακά φάρμακα. Όπως συμβαίνει με πολλές εναλλακτικές θεραπείες για οποιαδήποτε ασθένεια ή κατάσταση, οι απόψεις συχνά αναμιγνύονται ως προς την αποτελεσματικότητα μερικών από τις μεθόδους θεραπείας και έρευνας είναι συχνά ελάχιστα σε σύγκριση με τις παραδοσιακές θεραπείες ιατρικής.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είχαν επιτυχία χρησιμοποιώντας εναλλακτικές θεραπείες στη διαχείριση των πολλών ασθενειών και παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ημικρανίας. Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε ημικρανία εναλλακτικές θεραπείες, θα πρέπει πάντα να ελέγξετε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι οι μέθοδοι είναι ασφαλείς και κατάλληλες για εσάς.

Βότανα και συμπληρώματα

 Μερικά επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι μερικά over-the-counter βότανα και συμπληρώματα μπορεί να αποτρέψει ημικρανιών ή να μειώσει τη σοβαρότητα τους. Ωστόσο, ορισμένοι μπορεί να έχει δυνητικά επικίνδυνες παρενέργειες, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες, έτσι ώστε πάντα να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

  • Υψηλές δόσεις ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β-2) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη συχνότητα (αλλά όχι η σοβαρότητα ή τη διάρκεια) της ημικρανίας.
  • Μαγνήσιο βοηθά να χαλαρώσετε στενόχωρα αιμοφόρα αγγεία. Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι πολλοί ασθενείς με ημικρανία είναι ελλιπείς σε μαγνήσιο, έτσι ώστε τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων (αν και τα αποτελέσματα της μελέτης είναι ασυνεπής και απαιτείται περισσότερη έρευνα). Επιπλέον, η ενδοφλέβια μαγνήσιο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας πονοκέφαλο, ειδικά σε άτομα με ελλείψεις μαγνησίου.
  • Το συνένζυμο Q10 βελτιώνει το μεταβολισμό της ενέργειας. Μερικές μελέτες έχουν δείξει οφέλη από το συνένζυμο Q10 συμπληρώματα για τα άτομα με ημικρανία, αλλά ο λόγος για αυτό δεν είναι ακόμη γνωστή.
  • Το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, χημικές ουσίες που προστατεύουν τα νεύρα και τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Μια μικρή μελέτη έχει δείξει ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίων μείωσε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων ημικρανίας.
  • Τζίντζερ έχει βρεθεί από μερικούς για να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της ημικρανίας. Είναι επίσης γνωστό για τη μείωση της ναυτίας, έτσι ώστε να μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας πονοκέφαλο, καθώς και.
  • Βάλσαμο είναι ένα βότανο που έχει βρεθεί να περιέχουν κάποια από τα ίδια αντι-φλεγμονώδεις χημικές ουσίες, όπως η ασπιρίνη. Περιορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση βάλσαμου μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων ημικρανίας ή τη σοβαρότητα του πόνου. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το βότανο.
  • Butterbur είναι ένα φυτό που μπορεί να αναστέλλουν φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία. Περιορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει συχνότητα κεφαλαλγίας, στους πάσχοντες από ημικρανία ή να μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου τους. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το βότανο.

Βελονισμός


Ο βελονισμός είναι μια τεχνική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος που πιστεύεται ότι ελέγχουν τη ροή της ενέργειας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι χρήσιμη τόσο για τη μείωση της συχνότητας της ημικρανίας και στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας της κεφαλαλγίας ήδη σε εξέλιξη.

Χειροπρακτική Φροντίδα

Χειροπρακτική φροντίδα περιλαμβάνει το χειρισμό της σπονδυλικής στήλης και άλλα οστά για να εξασφαλιστεί η σωστή ευθυγράμμιση τους? κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει εκνευρισμό και φλεγμονή. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η σωστή και ασφαλής χειροπρακτική χειραγώγηση μπορεί να μειώσει τόσο τη συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων ημικρανία.