Πότε να πει αντίο χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολη


Ο χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολη. Ο χωρισμός όταν η σύντροφός σας αγωνίζεται με μια ψυχιατρική διαταραχή μπορεί να είναι εντελώς επώδυνη. Αλλά έρχεται μια στιγμή σε κάθε είδους σχέση, όταν μπορεί να είναι απαραίτητο για να αξιολογήσουν τις επιλογές σας και να κάνετε δύσκολες επιλογές.

Κανείς δεν θέλει να κατηγορηθεί για εγκατάλειψη ενός αγαπημένου προσώπου κατά το χρόνο τους με τις μεγαλύτερες ανάγκες. Αλλά ούτε θα πρέπει να παραμείνει σε μια τεταμένη σχέση με νοητή χωρίς μέλλον από μια αίσθηση του καθήκοντος ή ενοχής. Μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο που μπορείτε να κάνετε, αλλά να πω αντίο.

Πριν πρόκειται για αυτό, για το δικό σας καλό και το καλό του συντρόφου σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλα όσα μπορούμε για να διασώσουν τη σχέση. Διαφορετικά, μπορεί να καταναλωθεί από την ενοχή ή αυτο-αμφιβολία, αναρωτιούνται αν κάνατε όλα θα μπορούσατε να κάνετε για την αναζήτηση εταίρων και σας τη σχέση σας.

Βήματα για να ακολουθήσετε πριν καλέσετε την παραίτησή του

Ελέγξτε τον εγωισμό σου στην πόρτα


Δεν είναι η αιτία της κατάθλιψης της συντρόφου σας. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να πει ή να κάνει πράγματα που κανονικά δεν θα. Ασθένειά τους μπορεί να τους αναγκάσει να επιτίθεμαι. Καθώς το άτομο που βρίσκεται πλησιέστερα προς τον ασθενή, θα είναι εύκολος στόχος. Προσπαθήστε να μην το πάρετε προσωπικά. 

Πρόσληψη Έξω Βοήθεια

Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με έμπιστους φίλους και τα μέλη της οικογένειας. Ζητήστε συμβουλές και υποστήριξη. Πάρτε μια περιστασιακή ανάσα. Συνειδητοποιήστε ότι οι ανάγκες σας είναι σημαντική, πάρα πολύ. 

Μην κάνετε οποιεσδήποτε βιαστικές αποφάσεις

Τελικά, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε απλά να συνεχίσουν να ζουν / ασχολούνται με ένα άτομο με κατάθλιψη. Αν αισθάνεται ή αυτή σέρνει σας κάτω, πάρα πολύ, μπορεί να είναι χρόνος να εξετάσει αποστασιοποίηση τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε, από τη λήψη μια σύντομη ανάπαυλα, σε μια μόνιμη χωρίστρα.;

Σε κάθε περίπτωση, χρειάζονται χρόνο για να ζυγίσει τις επιλογές σας προσεκτικά πριν τη λήψη αποφάσεων που θα πρέπει να ζήσουν με μόνιμα. Ενώ η απόφαση να φύγει ή δεν θα είναι αναμφίβολα συναισθηματική, να έχετε κατά νου ότι οι αποφάσεις που λαμβάνονται στο θυμό είναι σπάνια σοφοί.

Ορίστε μια προθεσμία

Αν τα πράγματα φαίνεται ανυπόφορη, εξετάζουν τον καθορισμό χρονοδιαγράμματος για την αλλαγή. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να αποφασίσει να του δώσει τρεις μήνες. Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν ζήτησε ή αρχίσατε την αγωγή μέχρι τότε, ή δεν έχει βελτιωθεί παρά τη θεραπεία, ή αρνείται να ακολουθήσει τις συστάσεις θεραπεία σύμφωνα με τις οδηγίες, μόνο τότε θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα πόδια.

Εξετάσει τις πρακτικές συνέπειες

Προσπαθώντας να διατηρήσουν μια σχέση με ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να κάνει το υγιές εταίρος αισθάνονται αβοήθητοι και περισσότερο από μια μικρή απελπιστική κατά καιρούς. Αν νομίζετε ότι απλά δεν μπορεί να συνεχιστεί, μπορεί να είναι χρόνος να διακόψει τους δεσμούς. Αλλά το περπάτημα μακριά μπορεί να είναι ευκολότερη από ό, τι ακούγεται, ειδικά αν είστε σε ένα γάμο. Πού θα πας; Τι θα ζείτε; Τι θα σύζυγό σας ζήσουν; Τα παιδιά που συμμετέχουν;

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά κάνουν κατάχρηση φαρμάκων ή αλκοόλ. Αν αυτή είναι η περίπτωση, με τα πόδια μακριά μπορεί να είναι η μόνη επιλογή σας. Συναισθηματική ευεξία και την σωματική ακεραιότητα των παιδιών σας πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Μπορεί να είναι απαραίτητο να λάβει μια σκληρή ματιά σε αυτά και σε άλλα πρακτικά ζητήματα πριν να πω αντίο και να φύγει.

Ζητήστε Συμβουλευτική ζευγαριού

Εάν ο σύντροφός σας είναι αρκετά καλά για να συμμετάσχουν, σκεφτείτε να πάρει συμβουλευτική ζευγαριού, έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει τα ζητήματα της σχέσης σας πριν ρίχνουν στην πετσέτα. Ο θεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει την προοπτική ότι ούτε μπορείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας. Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι, παρά την κατάθλιψη, η σχέση είναι άξια αποταμίευση. Συμβουλευτική μπορεί να παρέχει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να θεραπεύσει και να προχωρήσουμε προς τα εμπρός ως ζευγάρι. Αν συμβουλευτική αποτύχει, τουλάχιστον μπορείτε να περπατήσετε μακριά γνωρίζοντας ότι έδωσε τον καλύτερο εαυτό σας. 

Τέλος, αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και η σχέση σας φαίνεται απελπιστική, ή χειρότερα-τοξικά μπορεί πραγματικά να είναι ώρα να τα πόδια. Προσπαθήστε να κάνετε το σύντροφό σας να καταλάβει ότι ακόμα νοιάζεσαι, και σ 'αυτόν το καλύτερο επιθυμούν, αλλά ότι θα πρέπει να κάνει μια ρήξη για το καλό σου.

Πείτε αντίο και φεύγουν χωρίς τη λύπη του, ή υπερβολική δράμα. Υπενθυμίστε σύντροφό σας για να συνεχίσετε με τη θεραπεία του. Αν έχετε κάνει την προσπάθεια να βελτιώσουν τη σχέση σας, και να δούμε για την υγεία του συντρόφου σας, αλλά τα πράγματα εξακολουθούν να μην εργάζονται έξω, μπορείτε να περπατήσετε μακριά χωρίς ενοχές. Μπορείτε αξίζουν μια ευκαιρία στην ευτυχία, πάρα πολύ.

Η διάλυση μιας σχέσης ή ενός γάμου, μπορεί να είναι ένα τραυματικό γεγονός. Είναι ακόμη και θεωρείται ως ένα από τα γεγονότα που προκαλούν συχνά μια περίοδο κατάθλιψης στην πρώτη θέση. Ενώ μπορεί να είναι οδυνηρό να πω αντίο, να έχετε κατά νου ότι η διάλυση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, πάρα πολύ. Η έρευνα δείχνει ότι η διατήρηση ενός περιοδικού, στο οποίο μπορείτε να εκφράσουν τα συναισθήματά σας για το χωρισμό σας, μπορεί να βοηθήσει να μετατρέψει μια δυνητικά αρνητική εμπειρία σε θετική.