Η ανταμοιβή του εθελοντισμού


Ψάχνετε για ένα εποικοδομητικό τρόπο για να διαχειριστείτε το άγχος σας; Γίνε εθελοντής. Μελέτες για τον αλτρουισμό έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που εργάζονται εθελοντικά οφέλη εμπειρία, όπως:

  • ενισχυμένη νόημα και σκοπό
  • ένα πιο δραστήριο τρόπο ζωής
  • θετικά συναισθήματα, όπως η καλοσύνη, στη θέση των επιβλαβών, αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ακόμη ότι η αλτρουιστική συμπεριφορά μπορεί να καταστείλει την ενεργότητα της νόσου και να ενεργοποιήσετε την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Αυτό ακούγεται σαν ένα all-γύρω win-win-ναι, τι περιμένεις;

Ξεκινώντας

Βρείτε ένα τοπικό ή εθνικό οργανισμό που έχουν ανάγκη από εθελοντές. Πολλές ιστοσελίδες, όπως ιδεαλιστής και VolunteerMatch, μπορείτε να συνδεθείτε με μεγάλες ευκαιρίες εθελοντισμού στη γειτονιά σας και στο εξωτερικό. Ή, πηγαίνετε με την τοπική ερευνητική τους μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς στην κοινότητά σας.

Κολλήσει με αυτό


Η εγγραφή στο εθελοντή είναι το εύκολο μέρος. Να κολλήσει με τις υποχρεώσεις του εθελοντισμού σας είναι μια άλλη ιστορία. Ενώ μπορείτε να έχετε καλές προθέσεις, οι πραγματικότητες της ζωής μπορεί να είναι δύσκολο να χωρέσει τον εθελοντισμό στο πρόγραμμά σας. Καθημερινά υποχρεώσεις, όπως η εργασία και η ανατροφή των παιδιών μπορεί εύκολα εκτός παρακολουθείτε αλτρουιστικά κίνητρα.

Έτσι, πώς μπορείτε να βρείτε τον χρόνο για να εκπληρώσει τις ευθύνες σας, ενώ παράλληλα θα δοθεί πίσω στους άλλους; Εξετάστε τις παρακάτω συμβουλές για να εξυπηρετήσει ακόμα και τον πιο πολυσύχναστο πρόγραμμα και να εξασφαλίσει ότι η εμπειρία σας είναι θετική.

Φέρτε τα παιδιά σας

Αν είστε ένα πλήρους απασχόλησης γονέας, θα πρέπει να γίνουν πιο δημιουργικοί στο πώς είστε σε θέση να δώσει πίσω. Πολλές θέσεις εθελοντών είναι παιδί-φιλικό, το οποίο μπορεί να είναι χρήσιμο αν μείνετε στο σπίτι με τα παιδιά σας ή να ψάχνουν για ένα Σαββατοκύριακο δραστηριότητα να κάνουμε μαζί. Ο εθελοντισμός με τα παιδιά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί, ενώ τη διδασκαλία τους την αξία και τη σημασία της βοηθώντας τους άλλους.

Εθελοντές Σχεδόν

Όπως υποδηλώνει το όνομα, η εικονική εθελοντισμός γίνεται συνήθως από έναν υπολογιστή στο σπίτι ή από το τηλέφωνο. Αυτό είναι το ιδανικό set-up, αν είστε πάντα σε κίνηση ή έχετε μόνο μια ελεύθερη ώρα το βράδυ μετά τα παιδιά σας κοιμούνται. Επισκεφθείτε το εικονικό τμήμα εθελοντισμού στην εθελοντική αγώνα για να βρείτε το δικαίωμα κατάλληλο για σας.

Αποφύγετε Overcommitting

Αν και μπορεί αρχικά να σκεφτείτε μπορεί να χωρέσει αρκετές ώρες εθελοντισμού στο πρόγραμμά σας, μπορείτε να ανακαλύψετε σύντομα αλλιώς. Overcommitting στην αιτία είναι μια κοινή εθελοντισμού παγίδα που συχνά οδηγεί σε ενοχή.

Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, υποτιμούν το ποσό του χρόνου που μπορεί να δώσει πίσω. Μπορείτε πάντα να αυξήσει τα καθήκοντά του εθελοντισμού σας μόλις πάρετε μια αίσθηση για την εξισορρόπηση του χρόνου σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια οργάνωση που προσφέρει αναπτυσσόμενη στον εθελοντισμό. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να εργαστούν εθελοντικά ως πρόγραμμά σας το επιτρέπει, αντί για τη δέσμευση για ένα συγκεκριμένο αριθμό ωρών.

Κάνεις αυτό που αγαπάς

Παρόλο που μπορεί να αρέσει η ιδέα του εθελοντισμού, ο ενθουσιασμός σας δεν θα διαρκέσει αν εγγραφείτε για έργα που δεν σας ενδιαφέρουν. Είσαι πιο πιθανό να κολλήσει με κάτι που σας ενδιαφέρει.

Κάντε μια λίστα με τα θέματα που θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με, και μια λίστα με τα πράγματα που επιθυμείτε είχατε περισσότερο χρόνο για να κάνουμε. Στη συνέχεια, βρείτε έναν τρόπο να εργαστούν εθελοντικά ότι συνδυάζει τα δύο. Για παράδειγμα, μπορείτε να διδάξει το ποδόσφαιρο για να μη προνομιούχους παιδιά.

Εθελοντές με φίλους

Ο εθελοντισμός με τους φίλους θα ενισχύσει τη δέσμευσή σας για την αιτία. Βοηθά να έχουμε κάποιον που θα σας κρατήσει υπεύθυνους και θα σας δώσει επιπλέον ώθηση όταν τη χρειάζεστε. Ο εθελοντισμός με φίλους είναι μια μεγάλη εμπειρία να μοιραστούμε ότι θα βοηθήσουν δεσμό σας με έναν διαφορετικό τρόπο. Ένα συλλογικό ενθουσιασμό για την αιτία μπορεί να σας ενθαρρύνει να εργαστούν εθελοντικά περισσότερο.   

Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για εθελοντισμό. Ακολουθώντας αυτές τις εύκολες συμβουλές, μπορείτε να χωρέσει τον εθελοντισμό στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας και παραμένουμε δεσμευμένοι. Βοηθήστε όσους έχουν ανάγκη, ενώ απολαμβάνουν τα οφέλη για την υγεία του αλτρουισμού εθελοντών σήμερα!