Φως θεραπεία και κατάθλιψη


Θεραπεία με φως, επίσης γνωστή ως φωτοθεραπεία, είναι μια θεραπεία στην οποία ο ασθενής εκτίθεται σε μία τεχνητή πηγή φωτός. Η θεραπεία ασχολείται κυρίως με την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ). Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι η επίσημη ονομασία του τύπου της κατάθλιψης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ένα ορισμένο χρονικό διάστημα του έτους, συνήθως το χειμώνα. Φως χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία άλλων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών του ύπνου και άλλων τύπων κατάθλιψης.

Πώς λειτουργεί

Τυπικά, το φως θεραπεία προορίζεται για να αντισταθμίσει την έλλειψη της έκθεσης στο ηλιακό φως, που πιστεύεται ότι συνδέονται με την ΕΔΕ. Ο ασθενής κάθεται κοντά σε ένα μηχάνημα που ονομάζεται ένα φωτεινό κουτί, το οποίο εκπέμπει δυνατό φως. Το φως μιμείται συνήθως φυσικό φως του ήλιου αν και υπάρχουν παραλλαγές. Μια μονάδα μέτρησης που ονομάζεται lux μετρά την ποσότητα του φωτός που χρησιμοποιείται σε μια θεραπεία. Η τυπική έξοδο του ένα κουτί φωτός είναι μεταξύ 2.500 και 10.000 lux.

Θεραπείες αρχίζουν συνήθως το φθινόπωρο και θα συνεχιστεί μέχρι τις αρχές της άνοιξης. Συνεδρίες συνήθως διαρκεί 10-15 λεπτά. Το μήκος της συνόδου εξαρτάται από το πόσο καλά ένας ασθενής μπορεί να χειριστεί τη θεραπεία και την αντοχή του κουτιού φωτός. Κάποιος νέος με τη μέθοδο μπορεί να δοθεί μικρότερη αρχική θεραπείες. Όσο πιο ισχυρό είναι το κιβώτιο φωτός, όσο μικρότερη είναι η θεραπευτική συνεδρία μπορεί να είναι.

Αν και το φως θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική, γιατί είναι αποτελεσματική ακόμη υπό μελέτη. Μια θεωρία είναι ότι το φως προκαλεί φυσικά (το "νιώθω καλά" χημική ουσία του εγκεφάλου), η παραγωγή της σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η επιτυχία με το φως θεραπεία οφείλεται σε ένα φαινόμενο placebo.

Υπάρχουν παρενέργειες στο φως θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της κεφαλαλγίας και ηλιακά εγκαύματα, αλλά γενικά δεν είναι σοβαρό. Οι περισσότεροι μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη ρύθμιση της διάρκειας και της έντασης των συνεδριών. Οφθαλμικές σταγόνες, ρινικές σταγόνες, και τα αντιηλιακά μπορούν επίσης να ανακουφίσει κάποια συμπτώματα.

Οι άνθρωποι με ευαίσθητο δέρμα, παθήσεις των ματιών, ή ιστορικό καρκίνου του δέρματος θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό εάν εξετάζει αυτή τη θεραπεία. 

Πλεονεκτήματα του Φωτός Θεραπεία


Φως θεραπεία έχει πολλές θετικές πτυχές. Η φωτοθεραπεία είναι:

  • μη επεμβατική
  • ασφαλής
  • βολικό (φως κουτιά μπορούν να αγοραστούν για θεραπεία στο σπίτι ή νοικιασμένο)
  • γενικά έχει λίγες ή ήπιες παρενέργειες

Μειονεκτήματα του Φωτός Θεραπεία

Οι αρνητικές πτυχές του φωτός θεραπείας είναι οι παρενέργειες και επιπλοκές που μπορούν να προκύψουν. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • πονοκέφαλος
  • αϋπνία
  • ηλιακό έγκαυμα
  • κούραση
  • ξηρά μάτια και τη μύτη
  • υπομανία, μια παρατεταμένη περίοδος αυξημένης διάθεσης

Τι λέει ο ειδικός

Ο Δρ Καρλ Vincent, ένας ψυχολόγος στο Moline, Ιλλινόις., Υποδηλώνει ότι θεραπεία με φως να χρησιμοποιηθεί με άλλες θεραπείες θεραπεία, όπως η ψυχοθεραπεία ή / και ειδική θεραπεία με φάρμακα. «Η ιδέα είναι ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως συμπληρωματική θεραπεία", Vincent λέει. "Εκτός από τη θεραπεία, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη κατά τους χειμερινούς μήνες, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να είμαστε πιο δραστήριοι. Ο χειμώνας είναι η εποχή που οι άνθρωποι τείνουν να είναι πιο καθιστική ζωή και να πάρει περισσότερη άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης. "