Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη


Δεν είναι ποτέ εύκολο να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη. Για πολλούς λόγους, οι άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να αντισταθεί ζητούν βοήθεια.

Παλιές προκαταλήψεις για την ψυχική ασθένεια μπορεί να παρακινήσει ορισμένους ανθρώπους να αποφεύγουν τη διάγνωση, και ως εκ τούτου αδυνατούν να αναζητήσουν θεραπεία. Άλλοι ασθενείς μπορεί απλά αποτυγχάνουν να δουν ότι δεν είναι οι ίδιοι. Αυτός είναι όπου τους αγαπημένους μπαίνουν. Μπορεί να πέσει προς τα άτομα που βρίσκονται κοντά στον ασθενή για να τον παροτρύνω ήπια ή της για να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Νέες θεραπείες για την κατάθλιψη και την ευρύτερη πολιτιστική ευαισθητοποίηση του ιατρικού χαρακτήρα αυτού του θλίψη συνέβαλαν κατάθλιψη από τις σκιές.  

Τα άτομα με μείζονα κατάθλιψη μπορεί να γίνει πολύ κατάθλιψη να αναλάβει την πρωτοβουλία να ζητήσει βοήθεια. Μεταξύ των συμπτωμάτων της κατάθλιψης είναι μια αρνητική προοπτική και μια αίσθηση της απόγνωσης. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολο για έναν ασθενή να οραματιζόμαστε να πάρει καλύτερα.

Είναι σημαντικό σε αυτές τις περιπτώσεις για την σύζυγο του ασθενούς, εταίρος ή μέλος της οικογένειας απαλά, αλλά σταθερά, επιμένουν ότι ο ασθενής να πάρει βοήθεια. Μιλήστε με τον ασθενή σχετικά με τα συμπτώματά του σε ένα nonjudgmental τρόπο. Προσφορά για να κάνει ένα ραντεβού με έναν οικογενειακό γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας, και βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής παρακολουθεί το ραντεβού.

Αν πάτε μαζί, να βοηθήσει το αγαπημένο σας προετοιμάσει τις ερωτήσεις για το γιατρό και να παρακολουθούν τις συστάσεις του γιατρού.

Η κατάθλιψη δεν είναι ένα ελάττωμα του χαρακτήρα

Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατάθλιψη δεν είναι σφάλμα κανενός, ούτε είναι μια επιλογή. Η κατάθλιψη είναι μια πραγματική ασθένεια.

Οι άνθρωποι με κλινική κατάθλιψη δεν είναι σε θέση να "ξεπεράσει" από μόνοι τους, και μερικές φορές η κατάθλιψη εκδηλώνεται με απροσδόκητους τρόπους. Ο τυπικός ασθενής μπορεί να εμφανίζουν λήθαργο, κοινωνική απόσυρση, κοιμάται υπερβολικά (ή παλεύουν με αϋπνία), νιώθουν αβοήθητοι, χωρίς ελπίδα, και δείχνει σημάδια της αυτο-μίσος, ενοχή, ή αισθήματα αναξιότητας. Άλλοι, όμως, μπορεί να διαταραχθεί, οξύθυμος, ανήσυχος, και ακόμη και θυμωμένος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να επιτίθεμαι τους ανθρώπους πιο κοντά σε αυτόν ή αυτήν. Λάβετε υπόψη ότι οι επιθέσεις αυτές δεν μπορούν να ληφθούν προσωπικά. Ο ασθενής εξακολουθεί να χρειάζεται βοήθεια, παρά την επιμονή του στο να μείνει μόνη της. 

Μετά ο ασθενής έχει αρχίσει τη θεραπεία, είτε πρόκειται για φαρμακευτική θεραπεία, λογοθεραπείας, ή και τα δύο, είναι σημαντικό για τους αγαπημένους να εξακολουθήσει να συμμετέχει. Ο ασθενής θα πρέπει πιθανότατα συνεχή υποστήριξη και ενθάρρυνση. Να είναι πρόθυμοι να ακούσουν και να είναι δύσπιστοι όσον αφορά πιέζει πάρα πολύ σκληρά. Θα πρέπει επίσης να είναι σε εγρήγορση. Οι πρώτες εβδομάδες μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής, για παράδειγμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς οι σκέψεις της αυτοκτονίας συχνά αυξάνουν λίγο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. 

Σύγχρονη αντικαταθλιπτικά φάρμακα συχνά χρειαστούν εβδομάδες για να επιτευχθεί η πλήρης αποτελεσματικότητα. Εν τω μεταξύ, ένας ασθενής μπορεί να γίνει ακόμα πιο αποθαρρύνονται, νομίζοντας ότι τα πράγματα δεν θα πάνε καλύτερα. Είναι στο χέρι ενός αγαπημένου προσώπου για να κρατήσει τον ασθενή σε καλό δρόμο, ενθαρρύνοντας και καθησυχάζοντας τους. 

Είναι επίσης σημαντικό να ελέγξει οποιεσδήποτε αλλαγές προς το χειρότερο. Εμβάθυνση της κατάθλιψης μπορεί να είναι σοβαρές και μπορεί να απαιτούν μια κλήση στην υγειονομική περίθαλψη του ασθενούς επαγγελματικά για περαιτέρω οδηγίες.

Μπορεί επίσης να είναι αναγκαία για να βοηθήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο, κάνοντας ότι αυτός ή αυτή τρώει τακτικά και υγιεινά, και παίρνει την τακτική άσκηση. Καλή διατροφή και τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Φροντίστε τον εαυτό σας, Πάρα


Πολύ συχνά, όταν σημαντική ασθένεια χτυπά ένα αγαπημένο πρόσωπο εταίρος του ασθενούς ή του συζύγου εστιάζει όλη την προσοχή και την ενέργειά του ή της για να βοηθήσει τον ασθενή, με την εξαίρεση των δικών του ανάγκες.

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια σοβαρή, βαθιά ανησυχητικό ασθένεια, αλλά είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας, πάρα πολύ. Είναι πιο σημαντικό από ποτέ να συνεχίσει τη φυσική άσκηση, η καλή διατροφή, και τη λήψη του χρόνου για να χαλαρώσετε. 

Τώρα δεν είναι η ώρα να προχωρήσουν μόνες τους. Ρωτήστε τους φίλους ή μέλη της οικογένειας για βοήθεια και πρόσθετη υποστήριξη. Ο ασθενής μπορεί να επιθυμεί να αποκρύψει του ή τη διάγνωσή της, αλλά η μυστικότητα είναι αντιπαραγωγική. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να φέρουν το βάρος της ασθένειάς του στη δική σας. Αφήστε τους άλλους να σε, και να θυμάστε να υπάρξει χρόνος για τις δικές σας ανάγκες. 

Ζώντας με την κατάθλιψη είναι αναμφισβήτητα αγχωτικό. Αν το αγαπημένο σας αρνείται τη θεραπεία, ή έχει μόλις ξεκινήσει θεραπεία, αυτός ή αυτή μπορεί να απαιτήσει κοντά σε συνεχή παρακολούθηση. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Μιλήστε με τον πάροχο της ψυχικής υγείας του συντρόφου σας για τις ομάδες υποστήριξης θα μπορούσαν να ενταχθούν. Βοηθά συχνά να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. 

Στάδιο Μια παρέμβαση εάν είναι απαραίτητο 

Συχνά, τα άτομα με κατάθλιψη είναι απρόθυμοι ή αδυνατούν να αναγνωρίσουν ότι υπάρχει ένα σοβαρό πρόβλημα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι αναγκαία για να οργανώσει μια παρέμβαση. Και πάλι, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από τους στενούς φίλους ή μέλη της οικογένειας. Εξηγήστε την κατάσταση σε αυτά, και να προγραμματίσετε μια εποχή που ο καθένας μπορεί να πάρει μαζί με τον ασθενή να εκφράσει τις συλλογικές ανησυχίες σας.

Λάβετε υπόψη ότι ο ασθενής θα πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά, και αντιμέτωποι όχι με απόφαση, αλλά με συμπόνια και κατανόηση. Προσφορά για να δανείσει τη σταθερή υποστήριξη, αλλά εξακολουθούν να επιμένει ότι πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα για την αντιμετώπιση του προβλήματος.