Κατάθλιψη και την κούραση ένας φαύλος κύκλος


Στο σημερινό γρήγορο κόσμο, δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι, και να αποδώσει απλά να εργάζονται πάρα πολλές ώρες και κοιμούνται πολύ λίγο.

Από κατάθλιψη διακόπτει συχνά τις συνήθειες του ύπνου, ένας πάσχων δεν μπορεί καν συνειδητοποιήσει ότι η κόπωση του ή της ανταγωγής σχετίζεται με την ασθένεια μέχρι άλλα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι συνεχώς αίσθημα κόπωσης και ύπνου κακώς δεν είναι φυσιολογικό, και ότι υπάρχουν τρόποι για τη βελτίωση του ύπνου, ακόμη και αν η κούραση σας προκαλείται από ένα υποκείμενο πρόβλημα, όπως κατάθλιψη.

Κουρασμένος εναντίον καταθλιπτικοί

Οι καταθλιπτικοί ασθενείς συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται αποκομμένοι από τα πάντα, με μια έλλειψη ενθουσιασμού για τα πράγματα που κάποτε είχε τόσο αγαπητό. Νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι είναι μια κοινή, αν ανθυγιεινά, μέρος ενός πολύ-πολυάσχολη ζωή, αλλά το αίσθημα απαθής και απαθείς για εβδομάδες, μήνες ή χρόνια σε μια στιγμή μπορεί να είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης.

Η υπνηλία μπορεί επίσης να διαδραματίσει ένα ρόλο στην επιδείνωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, οι ασθενείς μπορεί να υποφέρουν από αϋπνίες ή η διακοπή του ύπνου σε τακτική βάση. Αυτό, φυσικά, θα οδηγήσει σε ένα αίσθημα συνεχή κόπωση, αλλά μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως η έλλειψη ύπνου παίρνει τελικά έναν φόρο για το μυαλό και το σώμα.

Εάν είστε που πάσχουν από αϋπνία, να είστε βέβαιος να αναφέρουμε τα συμπτώματα κατάθλιψης σας με το γιατρό σας, μαζί με τα προβλήματα του ύπνου σας, και αντίστροφα, όταν συζητάμε για την κατάθλιψη με το γιατρό σας, να είστε βέβαιος να φέρει επάνω τα προβλήματα ύπνου σας.

Ένας φαύλος κύκλος


Μια ευρωπαϊκή μελέτη έδειξε ότι η κατάθλιψη και η κούραση τροφοδοτήσουν ο ένας τον άλλον σε ένα φαύλο κύκλο, με τους ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη είναι τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κόπωση. Οι ασθενείς που πάσχουν από κόπωση είναι τρεις φορές πιο πιθανό να γίνουν καταθλιπτικοί. Ενώ οι ερευνητές έσπευσαν να επισημάνω ότι οι δύο όροι έχουν ξεχωριστές αιτίες, φαίνεται να τρέφονται από κάθε άλλο σε ένα κύκλο που μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει.

Για τους ασθενείς που πάσχουν κόπωση ή / και η κατάθλιψη, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει. Δεδομένου ότι η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και των δύο όρων άσκησης πιστεύεται ότι απελευθερώνουν ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να αλλάξουν θετικά χημεία του εγκεφάλου σας, καθώς και πολλές άλλες παροχές. Μπορεί να συμβάλει στο να σπάσει ο κύκλος.

Αποτελέσματα της κόπωσης

?Την πάροδο του χρόνου, η κούραση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην χημεία του εγκεφάλου. Οι ερευνητές έχουν, στην πραγματικότητα, βρέθηκε μια αξιοσημείωτη πτώση της δραστηριότητας στους μετωπιαίους λοβούς του εγκεφάλου σε υπερβολικά κουρασμένος ασθενείς. Η μελέτη έδειξε μια μείωση στην έκκριση ορμονών, με ασθενείς που υποφέρουν μια αξιοσημείωτη μείωση στη γνωστική ικανότητα συναρτήσει του χρόνου.

Κατάθλιψη έχει συνδεθεί με τη μείωση του μεγέθους της περιοχή του ιππόκαμπου του εγκεφάλου, αλλά η περιοχή του εγκεφάλου που παρέμεινε η ίδια κατά τις δοκιμές των αποτελεσμάτων της κόπωσης.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και της κατάθλιψης

Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης μπορεί συχνά να πάει αδιάγνωστες, καθώς μοιράζεται πολλά από τα συμπτώματα του και τείνει να συνυπάρχουν με την κατάθλιψη.

Η διαφορά μεταξύ του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης και της κατάθλιψης είναι ότι με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, οι ασθενείς δεν έχουν σκέψεις αυτοκτονίας. Αλλά δεδομένου ότι η κόπωση μπορεί συχνά να προκαλέσει κατάθλιψη και η κατάθλιψη μπορούν συχνά να προκαλέσει κόπωση, οι δύο όροι συχνά συνυπάρχουν σε διάφορους βαθμούς.

Σε μια μελέτη σε ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι τριάντα έξι τοις εκατό των ατόμων με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) υπέστη επίσης κατάθλιψη, με αυτοεκτίμηση είναι χαμηλότερη σε ασθενείς με CFS που ήταν επίσης κατάθλιψη. Περιστατικά κατάθλιψης ήταν υψηλότερη σε γυναίκες ασθενείς καθώς και σε ασθενείς με χαμηλότερα εισοδήματα και εκείνων για τους οποίους πόνος περιορισμένη φυσική δραστηριότητα.

Αυτό έφερε την προσοχή της επιστημονικής κοινότητας για την αντιστοιχία μεταξύ της CFS και την κατάθλιψη και κατέστησε σαφές ότι οι γιατροί θα πρέπει να προσέχετε για ενδείξεις κατάθλιψης μεταξύ των ασθενών με CFS.

Κόπωση και η κατάθλιψη μπορεί να υπάρχει σε έναν ατελείωτο κύκλο που μπορεί να φαίνεται άθραυστο, αλλά με θεραπεία και των δύο όρων και ασκώντας περισσότερη σωματική δραστηριότητα, οι ασθενείς μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τα συμπτώματα τόσο κόπωση και κατάθλιψη.

Πάνω απ 'όλα, η έρευνα επιτρέπει η ιατρική κοινότητα ξέρει ότι και οι δύο συνθήκες κάνουν συχνά συνυπάρχουν και θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ταυτόχρονα.