Heart Attack Πρόληψη πρόληψη καρδιακής προσβολής


Ενώ η καρδιακή προσβολή είναι κοινά, αλλά είναι επίσης, για πολλούς ανθρώπους, που μπορούν να προληφθούν. Κάνοντας υγιεινό τρόπο ζωής αποφάσεων είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία των οργάνων πιο σκληρά εργαζόμενους του σώματός σας.  

Το πρώτο βήμα για την πρόληψη καρδιακής προσβολής είναι να αξιολογήσει τον κίνδυνο σας. Η American Heart Association συνιστά την αξιολόγηση του κινδύνου σας για τα καρδιαγγειακά νοσήματα από την ηλικία των 20. Βάσει των κληρονομούμενων παραγόντων κινδύνου για σας, για να δούμε, όπου μπορείτε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας και να διατηρήσει ένα λειτουργικό καρδιαγγειακό σύστημα.

Χαμηλώστε την καρδιά σας τον κίνδυνο εμφράγματος

  • Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο
  • Κλείστε το κάπνισμα
  • Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
  • Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος
  • Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων και να επιλέγουν πιο υγιεινά τρόφιμα
  • Διαχειριστείτε διαβήτη σας
  • Να ασκείστε τακτικά
  • Μειώστε την πρόσληψη αλατιού
  • Αποφύγετε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά
  • Διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση
  • Μειώστε το στρες στη ζωή σας
  • Χοληστερόλης στο αίμα Ελέγχου
  • Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
  • Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνες

Επισκεφθείτε την Υγεία της Καρδιάς Learning Center για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την καρδιά-υγιή διαβίωση.