Heart Attack Εναλλακτικές Θεραπείες Διαλογισμός, Διατροφή


Δεν υπάρχουν εναλλακτικές θεραπείες που είναι κατάλληλες όταν τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής είναι παρόντα. Τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής απαιτούν άμεση ιατρική προσοχή, ώστε να έχουν την υψηλότερη πιθανότητα επιβίωσης με ελάχιστη μακροπρόθεσμες συνέπειες της καρδιακής προσβολής. Μια καρδιακή προσβολή είναι μια απειλητική για τη ζωή συμβάν και θα πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα από εκπαιδευμένο έκτακτης ανάγκης ιατρικών υπηρεσιών.

Ωστόσο, οι εναλλακτικές θεραπείες που περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Πάντα να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιεσδήποτε εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Το πιο σημαντικό, να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και τον τρόπο ζωής είναι ουσιώδη για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς.

Οι παρακάτω αγωγές δεν πρόκειται να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, αλλά θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του κινδύνου σας να έχουν ένα στεφανιαίο επεισόδιο ή να είναι ένα μέρος μιας ολιστικής σχέδιο θεραπείας μετά δοκιμάζετε μια καρδιακή προσβολή.

Στοχασμός

Μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή περισυλλογή μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος, έναν από τους παράγοντες κινδύνου για τη νόσο της στεφανιαίας αρτηρίας και καρδιακή προσβολή. Ο διαλογισμός είναι μια θεραπεία χαλάρωσης που περιλαμβάνει κάθεται άνετα, κλείνοντας τα μάτια σας, και επαναλαμβάνοντας μια λέξη ή φράση για περίπου 20 λεπτά. Οι ερευνητές υποστηρίζουν τη σύνδεση νου-σώματος επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Διατροφική Θεραπεία


Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητο στοιχείο για την υγεία της καρδιάς και ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και της καρδιακής προσβολής. Υπάρχουν πολλές μελέτες που εξετάζουν το ρόλο συγκεκριμένων τροφίμων και βότανα για την υγεία της καρδιάς, αλλά σε γενικές γραμμές, διατηρώντας υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνες είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσει μια υγιή καρδιά.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Επιπλέον, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά την κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, καθώς αυτό το είδος του λίπους έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Άνθρωποι χωρίς υπάρχουσα στεφανιαία αρτηριακή νόσο θα πρέπει να έχουν 500 mg / ημέρα των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ενώ τα άτομα με γνωστή στεφανιαία νόσο θα πρέπει να έχουν 1000 mg / ημέρα για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και αρρυθμία. Έως και 90 τοις εκατό των Αμερικανών δεν παίρνουν αρκετό ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τη διατροφή τους, έτσι ώστε τα συμπληρώματα είναι σκόπιμο να εξασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη.

Οι φυτοστερόλες

Οι φυτοστερόλες είναι χημικές ουσίες που μπορούν να βρεθούν φυσικά στα φυτά. Καταναλώνουν 2 έως 3 γραμμάρια φυτοστερολών κάθε ημέρα, ένα άλλο συμπλήρωμα διατροφής, έχουν δειχθεί ότι μειώνουν την κακή επίπεδα χοληστερόλης κατά 10 έως 15 τοις εκατό. Ο μέσος Αμερικανός τρώει περίπου 750mg φυτοστερολών ανά ημέρα, τόσο ως συμπλήρωμα διατροφής γενικά απαιτείται για να πάρει το μέγιστο όφελος από τα αποτελέσματα των φυτοστερολών στη διατροφή.