Στεφανιαία Νόσος Εναλλακτικές Θεραπείες


Εναλλακτική θεραπεία για τη νόσο της στεφανιαίας αρτηρίας αποτελείται κατά κύριο λόγο από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς σας. Να γίνει ή να παραμείνει σωματικά δραστήριοι και να κάνουν συνειδητές αποφάσεις σχετικά με το τι τρώτε τροφές οι επιλογές που σας δίνουν μια μεγάλη έλεγχο για το αν θα αναπτύξει CAD ή κατά πόσον τα υφιστάμενα CAD οδηγεί σε καρδιακή προσβολή. Η καρδιά είναι ένας μυς. Όπως και κάθε άλλος μυς, ανταποκρίνεται θετικά σε φυσική κατάσταση. Η σωματική δραστηριότητα κρατά το στρες υπό έλεγχο και βοηθά το έργο της καρδιάς σας πιο αποτελεσματικά, έτσι ώστε να διαρκεί λιγότερο καρδιακή προσπάθεια να κυκλοφορούν στο αίμα μέσω του σώματός σας.

Εκτός από την τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή, υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο της στεφανιαίας νόσου.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που προέρχονται από τα λιπαρά ψάρια, πιστεύεται ότι μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα σας. Η φλεγμονή είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην καρδιοπάθεια. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να μειώσει τα τριγλυκερίδια, μείωση της αρτηριακής πίεσης, και την ενίσχυση της ανοσίας. Η κατανάλωση δύο μερίδες την εβδομάδα κρύο νερό λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η ρέγκα, σκουμπρί ή φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Ωμέγα-3 λιπαρά μπορεί επίσης να βρεθεί στον τομέα του λίνου και το λινέλαιο, καρύδια, το έλαιο canola, σόγια και έλαιο σόγιας. Η ποσότητα των ω-3 λιπαρών οξέων σε αυτά τα τρόφιμα είναι μικρότερη από ό, τι στα ψάρια. Απόδειξη της καρδιάς οφέλη από την κατανάλωση αυτών των τροφίμων δεν είναι τόσο ισχυρή όσο η απόδειξη για την κατανάλωση ψαριών.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα. Υψηλές δόσεις ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας προβλήματα, ειδικά αν λαμβάνονται με αντιπηκτικά φάρμακα.

Οι φυτοστερόλες


Οι φυτοστερόλες βρίσκονται σε ανεπεξέργαστο φυτικά έλαια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Τρώτε τροφές εμπλουτισμένες με τουλάχιστον 0,8 γραμμάρια φυτικών στερολών ή στανολών την ημέρα μπορεί να μειώσει την LDL (κακή) χοληστερόλη σας. Χαμηλότερα επίπεδα της LDL βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο της στεφανιαίας νόσου.

Η βιταμίνη D

Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D μπορεί να είναι ευεργετική στη μείωση του κινδύνου για καρδιακή νόσο. Έχουν χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Πόσο βιταμίνης D θα πρέπει να πάρετε δεν είναι σαφής. Οι Μερικοί γιατροί συνιστούν όσο 1.000 έως 2.000 IU ανά ημέρα. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Πάρα πολύ βιταμίνη D μπορεί να προκαλέσει σας να απορροφήσει πάρα πολύ ασβέστιο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά ή ζημιές.

Είναι μια καλή ιδέα να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D. Οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη D περιλαμβάνουν:

  • γαρίδα
  • Βασιλικός σολομός
  • ενισχυμένο γάλα σόγιας
  • γάλα
  • αυγά
  • χυμό πορτοκάλι ενισχυμένο
  • κονσέρβες τόνου
  • εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
  • εμπλουτισμένη μαργαρίνη

Εναλλακτικές θεραπείες δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική. Ορισμένες από αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με ιατρικές θεραπείες σας. Κάποιοι μπορεί να επηρεάσουν τις ιατρικές θεραπείες σας. Πάντα μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία για CAD.