Τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε έναν αλκοολικό


Μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσουν ένα μέλος της οικογένειας, φίλος, συνάδελφος ή αγώνα με τον αλκοολισμό. Ίσως αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση, και αν το πρόσωπο που θέλει ακόμη και τη βοήθειά σας.

Πριν κάνετε οτιδήποτε, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αν ο φίλος ή το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει πραγματικά πρόβλημα με το αλκοόλ. Ο αλκοολισμός είναι κάτι περισσότερο από την υπερβολική κατανάλωση από καιρό σε καιρό. Είναι μια εξουθενωτική, φυσική εξάρτηση από το αλκοόλ. Αλκοολικοί μπορεί να αρνηθεί ότι υπάρχει πρόβλημα ακόμα. Μπορούν να συνεχίσουν να πίνουν όταν όλες οι πτυχές της επαγγελματικής και κοινωνικές σχέσεις που επηρεάζονται. Ωστόσο, η θεραπεία και άλλες θεραπείες μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν δεξιότητες αντιμετώπισης και στρατηγικές για να διατηρήσει τη νηφαλιότητα.

Αν είστε έτοιμοι και δεσμεύεται να βοηθήσει το φίλο σας ή μέλος της οικογένειας, εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να πάρετε. 

Βήμα 1: Να είστε τίμιος

Αν το άτομο έχει πρόβλημα με το αλκοόλ, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να είναι ανοιχτή και ειλικρινής μαζί τους για αυτό. Ο αλκοολισμός μπορεί να οδηγήσει σε πολλά από ντροπή και αμηχανία. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να αρνηθεί ή να αγνοήσει το πρόβλημα, παρά να ασχοληθεί με το θέμα. Ο αλκοολικός προτιμά την αίσθηση που προέρχονται από την κατανάλωση προς τις αρνητικές συνέπειες που θα ακολουθήσουν. Ελπίζοντας το πρόσωπο που θα πάρει καλύτερα από μόνα τους δεν θα αλλάξει τίποτα.

Πείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο που σας ανησυχούν ότι πίνετε πάρα πολύ, και να τους αφήσουμε να ξέρετε ότι θέλετε να είναι υποστηρικτική. Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουν μια αρνητική αντίδραση. Προσπαθήστε να "ζαριά" με οποιαδήποτε αντίσταση στις προτάσεις σας. Το άτομο μπορεί να είναι σε άρνηση, και μπορεί ακόμη και να αντιδράσει οργισμένα στις προσπάθειες σας. Μην το πάρετε προσωπικά.

Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορεί να αναγκάσει κάποιον σε θεραπεία που δεν θέλει να πάει. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσφέρει τη βοήθειά σας, και είναι στο χέρι τους να αποφασίσουν αν θα το πάρω. Να μη επικριτική, με κατανόηση και ειλικρινή. Φανταστείτε τον εαυτό σας στην ίδια κατάσταση, και το πως η αντίδρασή σας μπορεί να είναι.

Βήμα 2: Στρατολογήστε Άλλα


Υπάρχει δύναμη στους αριθμούς. Δείτε αν μπορείτε να πάρετε άλλα μέλη της οικογένειας και τους φίλους που συμμετέχουν στο σχέδιο παρέμβασης. Ρωτήστε τους ανθρώπους τους οποίους γνωρίζετε τα τραστ πρόσωπο, όπως ο καλύτερος φίλος, αδελφός ή αδελφή, ή έναν γονέα. Ενθαρρύνετε όλους τους συμμετέχοντες να αποφεύγει τις προσωπικές αποφάσεις, και να επικεντρωθούν σε καταστάσεις όπου είχαν επηρεαστεί από δηλητηρίαση του ατόμου. 

Επίσης, καλούν σε βοήθεια από έναν επαγγελματία, όπως ένας γιατρός, θεραπευτής, ή άλλο ειδικό από μια εγκατάσταση επεξεργασίας εθισμού. Ζητήστε συμβουλές για το πώς να πάρει το πρόσωπο στην επεξεργασία. Μάθετε σχετικά με τις επιλογές σας. Ρωτήστε ποια προγράμματα στην προσφορά περιοχή θεραπείας για το αλκοόλ σας και αν η ασφάλιση θα καλύψει το κόστος. Συχνά υπάρχουν φορείς και οργανισμούς που προσφέρουν θεραπείες χωρίς κόστος για τον αλκοολικό? μια δημοφιλής παρερμηνεία είναι ότι "Rehab" είναι διαθέσιμη μόνο σε όσους μπορούν να το αντέξουν οικονομικά.

Βήμα 3: Πρόβες

Πρακτική τι πρόκειται να πει στο πρόσωπο. Προσπαθήστε να διατυπώνει τις δηλώσεις που είναι θετική και ενθαρρυντική, όχι αρνητικά, βλαβερός, ή προσωπικές κρίσεις. Για παράδειγμα, αντί να πει, «Είσαι αλκοολικός και δεν μπορώ να σταθεί πια - θα πρέπει να λάβετε βοήθεια τώρα," μπορείτε να πείτε, "Σ 'αγαπώ και είσαι πολύ σημαντική για μένα. Αυτό με στεναχωρεί πάρα πολύ όταν πίνετε. Ανησυχώ ότι μπορεί να βλάπτουν την υγεία σας. Θα είμαι ευτυχής να πάει μαζί σας για να λάβετε βοήθεια, και εγώ θα σας υποστηρίξει σε όλη τη διαδικασία. "Χρήση του" εγώ "δηλώσεις μειώνει την αιτιατική διατύπωση και αφήνει το άτομο να συμμετέχει ενεργά στη συζήτηση.

Προετοιμαστείτε για την απάντηση, η οποία δεν μπορεί να είναι θετική. Το άτομο μπορεί να θυμώσει. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και να τους διαβεβαιώσω ότι θα έχουν το σεβασμό σας, και να έχουν το χώρο και το χρόνο για να κάνουν μια έντιμη απόφαση.

Βήμα 4: Επιλέξτε ένα χρόνος και χώρος για να μιλήσεις

Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για να έχουν αυτή τη σημαντική συζήτηση. Θα πρέπει να είναι ένας χρόνος όταν ξέρετε ότι έχετε την αμέριστη προσοχή του ατόμου. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αναστατωμένος ή απασχολημένοι με άλλα θέματα. Το πιο σημαντικό, το άτομο θα πρέπει να είναι νηφάλιος κατά το χρόνο. Έχετε τη συνομιλία σε ένα μέρος όπου ξέρετε ότι θα έχετε ησυχία και ιδιωτικότητα. Θα θελήσετε να αποφευχθούν τυχόν διακοπές ή αμηχανία.

Βήμα 5: Δέσμευση για Αλλαγή

Δεν πρέπει να επηρεάζονται από τις ψεύτικες υποσχέσεις. Ο φίλος σας ή αγαπημένος ένας μπορεί να ορκίζονται να περικόψει τις δικές τους. Προτρέπουν το άτομο να μπει σε ένα επίσημο πρόγραμμα θεραπείας, η οποία είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσει τον αλκοολισμό. Το κλειδί είναι να μην αφήνετε τα συναισθήματα σας να καταστρέψει την πρόθεση της συζήτησης. Ρωτήστε για συγκεκριμένες δεσμεύσεις και την παρακολούθηση τους. Ο αλκοολικός συχνά υποτροπιάζουν? συνειδητοποιήσει τη διαδικασία είναι μακροχρόνια και ότι τίποτα "θεραπείες" αλκοολισμός. 

Αν το άτομο είναι πολύ ανθεκτικό για να πάρει βοήθεια, σχεδιάζουν μια παρέμβαση. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, τους φίλους, τα μέλη της οικογένειας, και τους συναδέλφους - συχνά με τη βοήθεια ενός επαγγελματία σύμβουλο - να πάρει μαζί για να αντιμετωπίσουν το πρόσωπο και τους ωθούν σε θεραπεία.

Βήμα 6: Μείνετε το γκολφ

Μην νομίζετε ότι είστε τελικά και με τα πόδια αφού έχετε πάρει το άτομο σε θεραπεία. Η θεραπεία για τον αλκοολισμό είναι μια συνεχής διαδικασία. Αν είναι δυνατόν, να παρίστανται στις συνεδριάσεις και συνεδρίες θεραπείας με αυτούς. Προσφορά για να βοηθήσει με την εργασία, τη φροντίδα των παιδιών και τις οικιακές εργασίες, ώστε να μπορούν να παραμείνει εστιασμένη σε πάρει καλά. 

Θεραπεία του αλκοολισμού δεν είναι εύκολη, και δεν λειτουργεί πάντα την πρώτη φορά γύρω. Συχνά ένα άτομο έχει ήδη το ενδεχόμενο αποχής για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά δεν θα μπορούσε να επιτύχει τη νηφαλιότητα με δική τους. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας αν η πρώτη επέμβαση δεν είναι επιτυχής. Η υπομονή είναι απαραίτητη. Δεν μπορείτε να αλλάξετε ένα οινοπνευματώδες ή να τους αναγκάσουν να σταματήσουν να πίνουν? αυτό είναι μια απόφαση που πρέπει να κάνουν.

Μείνετε στην κορυφή της προόδου του ατόμου μέχρι την θεραπεία είναι μέσα, και να συνεχίσει να στηρίζει αργότερα. Για παράδειγμα, μην παραγγείλετε αλκοόλ όταν είστε μαζί, αν γνωρίζετε το πρόσωπο που αγωνίζεται να μείνει νηφάλιος. Ρωτήστε σχετικά με τις νέες στρατηγικές που έχουν αποκτήσει από την επεξεργασία ή συναντήσεις. Μείνετε επενδύσει σε μακροπρόθεσμη ανάκαμψη τους.  

Βήμα 7: Μην γίνετε codependent

Όταν ο αλκοολικός είναι ένα σύζυγο ή σύντροφο, είναι δυνατόν να γίνει υπερβολικά τυλιγμένη σε ανησυχία σας για την ευημερία τους. Αυτό ονομάζεται codependency. Βεβαιωθείτε ότι είστε υποστηρικτική, αλλά δεν προσπαθεί να είναι σύμβουλος τους ή τον εθισμό προπονητής. Αυτοί οι επαγγελματίες είναι εκπαιδευμένοι να είναι αντικειμενικά από την έναρξη της θεραπείας, και συχνά τα μέλη της οικογένειας και φίλοι έχουν βαθιά συναισθηματικούς δεσμούς που τους εμποδίζουν από το να έχουν την απαραίτητη αντικειμενική άποψη που είναι απαραίτητα για τη θεραπεία. Μπορείτε να φτάσετε στο σημείο όπου αισθάνεστε υποχρεωμένοι να τους βοηθήσουν να πάρουν καλά. Αν δεν ελέγχουν codependency, μπορεί να σας οδηγήσει στο δικό σας καταστροφικές συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αλκοόλ και ναρκωτικών.

Είναι η κατανόηση, αλλά να αποφύγει να πάρει πάρα πολύ παγιδευτεί σε πρόβλημα του αγαπημένου σας προσώπου. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι υπερβολές, μισές αλήθειες, και βαθύτερα συναισθηματικά προβλήματα θα στρεβλώσει τις πληροφορίες που λαμβάνετε από άτομα που πάσχουν από εθισμό. Ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή στήριξη του ομίλου για την πρόληψη ή την επίλυση ζητημάτων codependency σας.

Βήμα 8: Ζητήστε βοήθεια για τον εαυτό σας

Να θυμάστε ότι ασχολούνται με την συναισθηματική ένταση της προσπαθεί να πάρει ένα αγαπημένο πρόσωπο νηφάλια μπορεί να είναι δύσκολο για σας, πάρα πολύ. Αν έχετε άγχος ή κατάθλιψη, ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχουν σε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων που έχει σχεδιαστεί για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας των αλκοολικών, όπως η Αλ-Ανών.

Βήμα 9: Μείνετε ενημερωμένοι

Μαθαίνοντας ό, τι μπορείτε για τον αλκοολισμό θα διασφαλίσει ότι θα λάβει τις σωστές ενέργειες για να βοηθήσει το φίλο σας ή αγαπημένου προσώπου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά κυβέρνηση και το πρόγραμμα ιστοσελίδες για περαιτέρω πόρους και πληροφορίες για να βοηθήσει κάποιον με εθισμός στο αλκοόλ:

  • Al-Anon
  • Ανώνυμοι Αλκοολικοί
  • SAMHSA
  • Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και Αλκοολισμού