Είναι διαβήτη τύπου 2 Αναστρέψιμη


Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια σοβαρή και χρόνια πάθηση. Αναπτύσσεται κυρίως σε ενήλικες, αλλά γίνεται όλο και πιο συχνή σε παιδιά δεδομένου ότι τα ποσοστά παχυσαρκίας αυξάνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν σε διαβήτη τύπου 2. Όντας υπέρβαρος ή παχύσαρκος είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου. Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Αλλά αν αντιμετωπίζονται με προσοχή μπορεί να διαχειρίζεται ή ακόμα και να αναστραφεί.

Τι είναι το διαβήτη τύπου 2;

Πάγκρεας σας κάνει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Όταν αυξάνεται το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη) στο αίμα σας, το πάγκρεας απελευθερώνει την ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί τη ζάχαρη για να μετακινηθείτε από το αίμα σας στα κύτταρά σας, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας. Καθώς τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας πάει πίσω, το πάγκρεας σταματά την απελευθέρωση ινσουλίνης.

Τύπου 2 διαβήτη επιπτώσεις πώς μπορείτε να μεταβολίσει τη ζάχαρη. Είτε το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή το σώμα σας έχει γίνει ανθεκτικός στις επιπτώσεις τους. Αυτό προκαλεί την γλυκόζη να συσσωρεύονται στο αίμα. Αυτό ονομάζεται υπεργλυκαιμία. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 χωρίς θεραπεία περιλαμβάνει:

  • υπερβολική δίψα και ούρηση
  • κούραση
  • αύξηση της πείνας
  • απώλεια βάρους, παρά τρώγοντας περισσότερα
  • λοιμώξεις που θεραπεύουν αργά
  • θολή όραση
  • σκούρες κηλίδες στο δέρμα

Πώς είναι ο τύπος 2 Διαφορετικό από διαβήτη τύπου 1;


Ο διαβήτης τύπου 1 είναι παρόμοια, αλλά συνήθως αναπτύσσεται κατά την παιδική ηλικία και είναι σε μεγάλο βαθμό άσχετη με το βάρος ή δίαιτα. Οι ακριβείς αιτίες του διαβήτη τύπου 1 είναι άγνωστα. Οι πιο σημαντικοί παράγοντες κινδύνου είναι γενετική και το οικογενειακό ιστορικό. Αν έχετε διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας σας κάνει λίγο έως καθόλου ινσουλίνη. Θα πρέπει να κάνετε την ένεση ινσουλίνης τακτικά για να μεταβολίσει τη γλυκόζη.

Μπορούν να αντιμετωπιστούν διαβήτη τύπου 1, αλλά δεν υπάρχει καμία θεραπεία και δεν μπορεί να αντιστραφεί. Τα συμπτώματα είναι τα ίδια με εκείνα που παρατηρούνται με διαβήτη τύπου 2. Και οι δύο συνθήκες μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, αν δεν διαχειρίζεται ή θεραπεία. Συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • καρδιακό νόσημα
  • νευρική βλάβη
  • αθηροσκλήρωση
  • προβλήματα όρασης και τύφλωση
  • νεφρική βλάβη
  • δέρματος και του στόματος λοιμώξεις
  • μολύνσεις πόδι, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμούς
  • οστεοπόρωση
  • προβλήματα ακοής

Μπορείτε να Αντίστροφη διαβήτη τύπου 2;

Η θεραπεία για το διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνει την παρακολούθηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας και τη χρήση φαρμάκων ή ινσουλίνης όταν χρειάζεται. Οι γιατροί συστήνουν επίσης την απώλεια βάρους με δίαιτα και άσκηση. Αν ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινά, να πάρει περισσότερη άσκηση, και να χάσουν βάρος, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, ιδιαίτερα τη σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αντιστρέψει ακόμη και την πορεία της κατάστασης. 

Οι μελέτες που δείχνουν την αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν συμμετέχοντες που έχουν ζήσει με την προϋπόθεση μόνο για λίγα χρόνια.

Η απώλεια βάρους είναι ο πρωταρχικός παράγοντας σε ασθενείς που έχουν βιώσει μια αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2. Η περίσσεια λίπους στο σώμα επηρεάζει την παραγωγή της ινσουλίνης και πώς χρησιμοποιείται. Η έρευνα έχει δείξει ότι η βαριατρική χειρουργική μπορεί να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2, αλλά υπάρχουν λιγότερο δραστικά τρόποι που μπορείτε να χάσετε βάρος και να μειώσει τα συμπτώματα σας. Μια δέσμευση για την άσκηση και τις διατροφικές αλλαγές μπορούν να είναι όλα όσα χρειάζεται.

Get Physical

Ξεκινώντας μια άσκηση ρουτίνας είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αρχίσει να αντιστρέψει τα συμπτώματα σας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε ένα σχέδιο και να τηρούν τα ακόλουθα κατά νου:

  • Ξεκινήστε αργά. Εάν δεν χρησιμοποιούνται για την άσκηση, ξεκινήστε μικρό με ένα σύντομο περίπατο. Αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση.
  • Περπατήστε γρήγορα. Γρήγορο περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρει την άσκηση. Ένα γρήγορο περπάτημα είναι εύκολο να γίνει και δεν απαιτεί εξοπλισμό.
  • Ελέγχετε τακτικά το σάκχαρό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση σας.
  • Κρατήστε ένα σνακ σε ετοιμότητα σε περίπτωση που σταγόνες του σακχάρου στο αίμα σας, ενώ γυμνάζεστε.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η βελτίωση της ποιότητας της διατροφής σας είναι ένας άλλος σημαντικός τρόπος για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας, και να αντιστρέψει την πορεία του διαβήτη σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, ή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν διαιτολόγο. Μια δίαιτα που σας βοηθά να διαχειριστείτε ή να αντιστρέψει την κατάσταση σας θα πρέπει να περιλαμβάνει:

  • μειωμένες θερμίδες
  • η ίδια ποσότητα υδατανθράκων σε κάθε γεύμα
  • υγιεινά λίπη
  • μια ποικιλία από φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά
  • δημητριακά ολικής αλέσεως
  • άπαχο πρωτεΐνες (πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, σόγια και τα φασόλια)
  • περιορισμένη αλκοόλ
  • περιορισμένες γλυκά

Η αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2 είναι δυνατή, αλλά απαιτεί δέσμευση για τον προγραμματισμό των γευμάτων, την υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Εάν μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα και να χάσουν βάρος, μπορεί να είστε σε θέση να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από το διαβήτη και τις επιπλοκές του.