Τρόφιμα για υγιές δέρμα - Τσάι, γιαούρτια, ξηροί καρποί Περισσότερα


10 Τρόφιμα για υγιές δέρμα

Όπως λέει και η παροιμία, είσαι ό, τι τρώτε. Δέρμα είναι το μεγαλύτερο, και πιο ορατό όργανο του σώματος, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το κρατήσει όσο το δυνατόν υγιέστερο. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που κάνουν μια ανώτερη δουλειά για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές και αντιγηραντική δράση του ήλιου, ενώ παράλληλα προωθεί μια υγιή λάμψη. Πράσινο Τσάι Πράσινο Τσάι Φορτωμένο με τη μοναδική πολυφαινόλη αντιοξειδωτικό EGCG, το πράσινο τσάι προσφέρει προστασία από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Είτε θέλετε να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα ή να το απολαύσετε ως ένα ποτό, αντιοξειδωτικά έργο του πράσινου τσαγιού για την πρόληψη της βλάβης του DNA και συμβάλει στην αποκατάσταση των υφιστάμενων ζημιών. Πίνοντας τσάι εξασφαλίζει επίσης η επαρκής ενυδάτωση, ένα άλλο κλειδί για νεανικό δέρμα. Γιαούρτι Γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ειδικά γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, είναι μια μεγάλη πηγή τροφής για τη βιταμίνη Α, μια ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση ζωντανή επιδερμίδα. Η βιταμίνη Α βοηθά το σώμα να παράγει κολλαγόνο, μια σημαντική πρωτεΐνη που είναι εν μέρει υπεύθυνη για τη νεανική ελαστικότητα του δέρματος. Επίσης βοηθά στην προστασία από την υποβάθμιση του κολλαγόνου. Σολομός Σολομός Τα ψάρια είναι μια εξαιρετική πηγή των άπαχη πρωτεΐνη. Κρύο είδη ψαριών νερό, όπως τόνος, ξιφίας, ο σολομός ή είναι υπέροχη πηγές φυσικού ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν για να καταστείλει τη φλεγμονή και να προωθήσει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.