Πρόληψη του Καρκίνου - σταματήσουν το κάπνισμα, υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία, Διατροφή


Εκτός από τον καρκίνο του πνεύμονα, τον καπνό καπνίσματος είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο του στόματος, του φάρυγγα, του λάρυγγα, του οισοφάγου, του στομάχου, του παγκρέατος, του νεφρού, της κύστης και του τραχήλου της μήτρας. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το 30 τοις εκατό του συνόλου των θανάτων από καρκίνο στις ΗΠΑ οφείλονται στο κάπνισμα. Παθητικό καπνό, ο καπνός που καπνίστριες εκτίθενται από την ύπαρξη γύρω καπνιστές, είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Παρά το γεγονός ότι οι καπνιστές που σταματούν το κάπνισμα δεν μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου στο επίπεδο του κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ, να κλείνετε βοηθά ακόμα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, τα άτομα που διακόπτουν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 30 ετών έχουν 90 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου λόγω του καπνίσματος που σχετίζονται με τη νόσο (όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, εμφύσημα και χρόνια βρογχίτιδα), καθώς και εκείνοι που σταμάτησαν πριν από την ηλικία των 50 έχουν 50 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο.

Αποφύγετε Καρκινογόνες

Καρκινογόνου είναι μια χημική ουσία που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. Ο καπνός του τσιγάρου, που συζητήθηκε παραπάνω, περιέχει περισσότερες από 50 καρκινογόνες ουσίες. Άλλες καρκινογόνες ουσίες περιλαμβάνουν:

  • Αμίαντο
  • Βενζόλιο
  • Κάδμιο
  • Νικέλιο
  • Ραδόνιο
  • Ουράνιο
  • Χλωριούχου βινυλίου

Ελαχιστοποιήστε την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και ακτινοβολία


Η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία από τον ήλιο (και τα κρεβάτια μαυρίσματος) μπορούν να βλάψουν το DNA των κυττάρων του δέρματος και να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Όταν βγείτε έξω στον ήλιο, πάντα παίρνουν προφυλάξεις για να προστατεύσετε τον εαυτό σας φορώντας ένα καπέλο, γυαλιά ηλίου, και τα είδη ένδυσης, που καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του δέρματός σας, ή με την εφαρμογή αντηλιακού συχνά. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ακτίνες UV, SPF, καθώς και τις πιο συναισθηματικές αντηλιακά.

Άλλες μορφές ακτινοβολίας όπως τα υψηλά επίπεδα του ραδονίου (ένα ραδιενεργό αέριο) στο σπίτι σας και ιατρικές εξετάσεις που χρησιμοποιούν ακτινοβολία (ακτινογραφίες, αξονική τομογραφία) -Μπορεί επίσης να προκαλέσει καρκίνο. Για να αποφευχθεί η άσκοπη έκθεση σε ακτινοβολία, ελέγξτε το σπίτι σας για το ραδόνιο (βρείτε απλές, φθηνές τεστ στα καταστήματα υλικού), και την αποφυγή υπερβολικών ακτινογραφίες και παρόμοιες δοκιμασίες, όταν είναι δυνατόν.

Να τρώτε υγιεινά και Άσκηση

Μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του προστάτη και άλλων καρκίνων. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ανά ημέρα για τους άνδρες, συνδέεται επίσης με καρκίνους του στόματος, του οισοφάγου, και το συκώτι. Από την άλλη πλευρά, μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως έχει βρεθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο του πεπτικού συστήματος, των πνευμόνων και άλλων καρκίνων.

Η άσκηση τακτικά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο. Ενήλικες που παίρνουν τουλάχιστον 2,5 ώρες μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου του παχέος εντέρου κατά το ένα τρίτο σε σχέση με εκείνους που δεν ασκούν.

Παχυσαρκία και καρκίνος

Ένας συνδυασμός καλές επιλογές τροφίμων και η άσκηση βοηθά στην επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Αυτές οι συνήθειες του τρόπου ζωής να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου (και άλλων ασθενειών όπως οι καρδιοπάθειες και ο διαβήτης). Μελέτες έχουν δείξει ότι το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του οισοφάγου, των νεφρών, της χοληδόχου κύστης και της μήτρας.

Πάρτε Δοκιμασμένο

Ρουτίνας εξετάσεις για καρκίνο του δεν την πρόληψη του καρκίνου από την ανάπτυξη, αλλά επιτρέπουν καρκίνους να ανιχνευθεί νωρίς, το οποίο βελτιώνει σημαντικά την πρόγνωση του ασθενούς. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία συστήνει τακτικές προβολές για τα εξής:

Καρκίνος του μαστού

Υπήρξε μια πρόσφατη διαμάχη σχετικά με το πότε οι γυναίκες θα πρέπει να αρχίσει τακτικές προβολές για τον καρκίνο του μαστού. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) συνιστά την ετήσια μαστογραφία από την ηλικία των 40. Η Αμερικανική Υπηρεσία Πρόληψης Task Force (USPSTF) συνιστά ότι οι γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 50 και 74 ετών θα πρέπει να έχουν μια μαστογραφία κάθε δύο χρόνια για να ελέγξει για καρκίνο του μαστού. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το σωστό σχέδιο ελέγχου για σας.

Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας

Η ACS συνιστά ότι οι γυναίκες αρχίζουν του καρκίνου του τραχήλου διαλογή τρία χρόνια μετά την πρώτη κολπική συνουσία, αλλά όχι αργότερα από 21 ετών, μετά την οποία θα πρέπει να εξετάζονται κάθε χρόνο, αν είναι σεξουαλικά ενεργές. Οι γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 30 και 65, του οποίου η προηγούμενη τεστ Παπανικολάου ήταν κανονική πρέπει να έχει η δοκιμή γίνεται κάθε τρία χρόνια.

Καρκίνος του προστάτη

Η ACS είναι λιγότερο οριστικό για προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του προστάτη, σύμφωνα με την οποία οι άνδρες θα πρέπει να προβαίνουν σε ενημερωμένες αποφάσεις με το γιατρό τους για το αν θα πρέπει να ελεγχθεί. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη του έρευνα για να αποδείξει ότι τα πιθανά οφέλη του προσυμπτωματικού ελέγχου αντισταθμίζουν τις επιβλαβείς συνέπειες του εξετάσεις και θεραπεία. Οι άνδρες που είναι 50 ετών θα πρέπει να συζητήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του προσυμπτωματικού ελέγχου. Αυτοί που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, όπως η Αφρο-Αμερικανός άνδρες ή γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη, θα πρέπει να αρχίσουν να συμβουλευτούν το γιατρό τους στην ηλικία των 45.

Καρκίνος του παχέος εντέρου

Υπάρχουν αρκετές δοκιμές στην οθόνη για τον ορθοκολικό καρκίνο και / ή πολύποδες. Σύμφωνα με την ACS, γυναίκες και άνδρες άνω των 50 ετών πρέπει να έχουν ετήσιο τεστ κοπράνων λανθάνουσας αιμορραγίας, η οποία οθόνες για τον καρκίνο. Άλλες προτεινόμενες δοκιμές που την ανίχνευση καρκίνου και πολυπόδων περιλαμβάνουν μια ευέλικτη σιγμοειδοσκόπηση (συνιστάται ανά πενταετία), μια κολονοσκόπηση (κάθε 10 χρόνια), ένα βαριούχο υποκλυσμό διπλής αντίθεσης (πάντα 5 χρόνια), ή αξονική κολονογραφία (κάθε 5 χρόνια). Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποια δοκιμές και πρόγραμμα προβολών είναι κατάλληλο για εσάς.

Να εμβολιαστούν

HPV

Ορισμένοι τύποι του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) μπορεί να μολύνει την περιοχή των γεννητικών οργάνων? Στην πραγματικότητα, το HPV των γεννητικών οργάνων είναι η πιο κοινή σεξουαλικά μεταδιδόμενη μόλυνση. Ορισμένοι τύποι του HPV μπορεί να προκαλέσει κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων, ενώ άλλοι τύποι μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Ένα εμβόλιο κατά του HPV που ονομάζεται Gardasil έχει εγκριθεί από το FDA και συνιστάται για όλα τα κορίτσια και τις γυναίκες ηλικίας μεταξύ 9 και 26.

Ηπατίτιδα Β

Του ιού της ηπατίτιδας Β προκαλεί φλεγμονή του ήπατος, με πιθανό αποτέλεσμα σοβαρή ηπατική νόσο συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας λοίμωξης, ουλές, και καρκίνο. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), τα παιδιά θα πρέπει να πάρει την πρώτη δόση του εμβολίου, συνήθως σε μια σειρά από τρεις ή τέσσερις πυροβολισμούς, κατά τη γέννηση και πρέπει να έχει ολοκληρωθεί το εμβόλιο από 6 έως 18 μηνών. Συνιστάται για οποιονδήποτε κάτω των 18 ετών οι οποίοι δεν κάνουν το εμβόλιο κατά τη γέννηση και για τα μη εμβολιασμένα ενήλικες σε υψηλότερο κίνδυνο για την ασθένεια.

Το εμβόλιο δεν συνιστάται για όποιον σοβαρή αλλεργική αντίδραση σε ζύμη αρτοποιίας ή άλλα συστατικά του εμβολίου. Όσοι είναι άρρωστοι ή οι οποίοι είχαν ένα προηγούμενο σοβαρή αλλεργική αντίδραση στο εμβόλιο δεν πρέπει να εμβολιάζονται.