Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης Δύσπνοια Οίδημα


Δύσπνοια

Νιώστε σαν να μην μπορεί να πάρει αρκετό αέρα; Αυτό είναι κοινή. Στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, επεκτεινόμενη μήτρα σας ωθεί προς τα πάνω κατά το διάφραγμα σας (ο μυς κάτω από τους πνεύμονες σας ότι οι συμβάσεις και χαλαρώνει στον κύκλο αναπνοής). Στην πραγματικότητα, το διάφραγμα κινείται επάνω περίπου 4 cm από την κανονική θέση προ-εγκυμοσύνης της. Αυτό σημαίνει ότι είστε σε θέση να λάβει ποσότητα αέρα με κάθε ανάσα. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι παίρνετε λιγότερο οξυγόνο.

Την ίδια στιγμή που η χωρητικότητα των πνευμόνων σας μειώνεται λόγω της φυσικής περιορισμό της διεύρυνσης της μήτρας, το αναπνευστικό κέντρο του εγκεφάλου που διεγείρεται από την προγεστερόνη για να σας πάρει για να πάρει βαθύτερα αναπνοές. Παρά το γεγονός ότι κάθε αναπνοή μπορεί να φέρει σε λιγότερο αέρα, ο αέρας που κάθεται στους πνεύμονες περισσότερο, έτσι ώστε να είναι σε καλύτερη θέση για να εξαγάγετε το οξυγόνο από κάθε αναπνοή. Όχι μόνο μπορείτε να οξυγόνωση του αίματος πιο αποτελεσματικά, αλλά έχετε επίσης επεκτείνει το κυκλοφορικό σύστημα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλιστεί επαρκής παροχή οξυγόνου στο μωρό σας.

Προειδοποιητικά σημάδια

εάν αισθάνεστε πόνο με βαθιές αναπνοές, γρήγορη αναπνοή, και ένα γρήγορο παλμό, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Υπάρχει μια πιθανότητα που έχετε περάσει ένας θρόμβος αίματος στον πνεύμονα σας (πνευμονική εμβολή).

Δύσπνοια μπορεί να είναι δυσάρεστη, ωστόσο. Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να αναπνέετε πιο άνετα:

  • Πρακτική καλή στάση του σώματος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σταθεί ίσια με τους ώμους σας προς τα πίσω και το κεφάλι σας προς τα πάνω.
  • Άσκηση. Η αερόβια άσκηση βελτιώνει όχι μόνο την αναπνοή σας, αλλά μειώνει επίσης το σφυγμό σας. Βεβαιωθείτε ότι κάθε πρόγραμμα θα ξεκινήσει εγκρίνεται από το γιατρό σας.
  • Χαλαρώστε. Το αίσθημα της δύσπνοιας παίρνει καλύτερα καθώς πλησιάζετε την παράδοση. Καθώς το μωρό κατεβαίνει στην πύελο, η πίεση στο διάφραγμα είναι κάπως ανακουφισμένη.

Οίδημα


Οίδημα ή πρήξιμο των αστραγάλων και των ποδιών είναι ένα κανονικό μέρος της εγκυμοσύνης. Ως τα υγρά του σώματος αυξάνεται, μερικά από τα ρευστά πισίνες στα μέρη του σώματος που επηρεάζονται περισσότερο από τη βαρύτητα. Έως 75% των γυναικών βιώνουν οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Για τις περισσότερες από αυτές τις γυναίκες, ο καιρός είναι ζεστός, τις νυχτερινές ώρες, και τα υπόλοιπα σε μία θέση για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα συμβάλλουν στη διόγκωση. Για την καταπολέμηση του οιδήματος:

  • Φορέστε σωλήνα στήριξης - είτε πλήρους ή καλσόν καλτσάκια. Επιλέξτε το μέγεθος που θα έχουν επιλέξει, πριν να ήταν έγκυος. Βάλτε τους στο το πρωί, πριν να πρηστεί.
  • Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών.
  • Πίνετε άφθονο νερό για να καθαρίσουμε τα απόβλητα και να βοηθήσει να μειώσει την ποσότητα του νερού που διατηρούν.
  • Ενημερώστε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε οίδημα ή πρήξιμο στο πρόσωπο ή τα χέρια σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της προεκλαμψίας, αν συνοδεύεται από αυξημένη αρτηριακή πίεση, πρωτεΐνη στα ούρα, και την ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους.