Prenantal Φροντίδα και ο Pregnanct Πατέρα


Ενώ ο πρωταρχικός στόχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνά σχετικά με τις αλλαγές τις εμπειρίες μητέρα, ως πατέρας, μπορείτε επίσης να πάτε με το δικό σας σύνολο συναισθηματικές αλλαγές. Αυτά, επίσης, αξίζουν την προσοχή και την υποστήριξη.

Συναισθηματικές αλλαγές

Επικείμενη πατρότητα φέρνει αναμφίβολα μια βιασύνη των συναισθημάτων και των φόβων. Αρχικά, μπορεί να υπάρχει μια περίοδος του σοκ και δυσπιστία όταν ακούτε τις ειδήσεις. Είτε η εγκυμοσύνη ήταν προγραμματισμένη ή απροσδόκητο, το μέγεθος των ειδήσεων μπορεί να σας αναγκάσει να εξετάσει τα συναισθήματά σας για τα πάντα, από τη σχέση σας με το σύντροφό σας, τα συναισθήματά σας για να γίνει ένα πατέρα, καθώς και για τη σχέση σας με το δικό σας πατέρα. Μπορεί να ανησυχείτε για να είναι ένας καλός πατέρας, η υγεία του μωρού, ή οι οικονομικές επιπτώσεις ενός μωρού. Να γίνει πατέρας μπορεί επίσης να είναι μια πηγή μεγάλης υπερηφάνειας. Μπορείτε να αρχίσετε να φανταστεί το είδος των πραγμάτων εσείς και το παιδί σας θα κάνει μαζί μάθησης και αυξανόμενη, πηγαίνουν σε πάρτι γενεθλίων, λαμβάνοντας οικογενειακά ταξίδια, και να απολαύσετε τις διακοπές.

Ο σύντροφός σας μπορεί να φανεί σε σας για να επικυρώσετε τα συναισθήματά της, και η αντίδρασή σας στην εγκυμοσύνη είναι ζωτικής σημασίας προκειμένου να νιώσει άνετα με τα συναισθήματά της. Θυμηθείτε, αυτό είναι νέο σε αυτήν, πάρα πολύ. Εάν ο σύντροφός σας νιώθει ότι δεν είστε εξοικειωμένοι με την εγκυμοσύνη, αυτό μπορεί να την κάνει να αμφισβητήσει την εγκυρότητα της σχέσης σας και τα συναισθήματά σας προς το μωρό. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να μιλήσουμε ανοιχτά για τις χαρές και τους φόβους τους δυο σας μπορεί να αντιμετωπίζετε. Συζήτηση σχετικά με το πώς βλέπετε την εγκυμοσύνη επηρεάζει τη ζωή σας μαζί.

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου μήνα της εγκυμοσύνης, μπορεί να παρατηρήσετε το σύντροφό σας αρχίζουν να συνδεθεί συναισθηματικά με το μωρό. Μπορεί να αισθανθείτε τις αλλαγές που συμβαίνουν μέσα στο σώμα της, πολλά από τα οποία δεν μπορείτε να δείτε ή να μοιραστείτε. Είναι κοινό να αισθάνονται αποσπαστεί από το μωρό σε αυτό το σημείο. Η έννοια του ένα μωρό εισέρχεται ζωή σας και όλα όσα συνεπάγεται πιθανόν αρχίσει να βυθιστεί σε, αλλά το αίσθημα συνδέεται με το μωρό μπορεί να πάρει περισσότερο χρόνο για εσάς από ό, τι για το σύντροφό σας. Μόλις ο σύντροφός σας αρχίζει να παρουσιάζει και μεγαλώνουν, μπορείτε να είστε σε θέση να απεικονίσει περισσότερες από τις αλλαγές που συμβαίνουν με το μωρό. Η πρώτη φορά που θα ακούσετε κτύπο της καρδιάς του μωρού ή αισθάνονται την πρώτη κλωτσιά, μπορείτε να αρχίσετε να αισθανθεί ότι είναι ένα πραγματικό πρόσωπο και να αισθάνονται περισσότερο συνδεδεμένοι με το μωρό.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, είναι σύνηθες να έχουν μια ρεαλιστική φόβος αποβολής. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καθυστερήσουν λέγοντάς τους φίλους και την οικογένειά του για την επικείμενη γέννηση μέχρι μετά το πρώτο τρίμηνο, σε περίπτωση αποβολής. Μπορεί να νιώθετε πιο ασφαλείς οικογένεια αφήγηση πρώτα, και, μόλις το πρώτο τρίμηνο είναι πάνω, να διαδώσετε τα νέα για τους φίλους και τους συναδέλφους. Εάν ο σύντροφός σας έχει ιστορικό αποβολών, ή υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που προδιαθέτουν για την αποβολές, συζητήστε τις ανησυχίες σας με το γιατρό κατά την πρώτη προγεννητική ραντεβού.

Σχέση σας


Καθώς οι μήνες περνούν, πολλές αποφάσεις θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από πού να γεννήσει, τι να το όνομα του παιδιού σας, και σε ποιο είδος των κατηγοριών γέννα να παραστούν. Πολλές πτυχές της ζωής σας με το σύντροφό σας θα αλλάξει, καθώς, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σας μοτίβο. Αυτή δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να κολλήσει με ένα άκαμπτο σύνολο κανόνων. Να είστε ευέλικτοι και πρόθυμοι να συμβιβαστούν και να αλλάξετε τον τρόπο που κάνουμε τα πράγματα χωρίς προειδοποίηση.

Σεξουαλική ανταπόκριση

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν λιγότερο ενδιαφέρον στο σεξ κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, που ακολουθείται από μια αύξηση στο δεύτερο τρίμηνο, που ακολουθείται από μια άλλη πτώση κατά τη διάρκεια του τελικού τριμήνου. Αν σκεφτείτε τι ο συνεργάτης σας βιώνει κατά τη διάρκεια κάθε τριμήνου, αυτό έχει νόημα. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, η κούραση και η πρωινή αδιαθεσία είναι συνήθως κοινά. Το δεύτερο τρίμηνο είναι μια στιγμή για να απολαύσετε πραγματικά είναι έγκυος, δεδομένου ότι τα προβλήματα που συνοδεύουν τις ορμονικές αλλαγές κατά το πρώτο τρίμηνο έχουν συνήθως υποχωρεί. Το τρίτο τρίμηνο μπορεί να περιλαμβάνουν περιόδους σωματική δυσφορία που συνοδεύουν μεταφέρουν ένα αυξανόμενο μωρό. Σεξουαλική επιθυμία της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους άλλους παράγοντες:

  • στάση της προς τον εαυτό της?
  • η στάση της απέναντι στο σεξ?
  • πληροφορίες μάθει για το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης? και
  • η στάση του συντρόφου της.

Η στάση σας μπορεί να παίξει ένας από τους μεγαλύτερους ρόλους στο πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας για το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικοί άνδρες μια τρομακτική αίσθηση της διέγερσης με τις φυσικές αλλαγές (διόγκωση μαστών και την κοιλιά), που λαμβάνουν χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ άλλοι αισθάνονται μια μείωση στην επιθυμία με τις ίδιες φυσικές αλλαγές. Η ικανότητα να είναι αυθόρμητη, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε σχετικά με την αντισύλληψη ή ένα πρόγραμμα για να αυξήσει την πιθανότητα σύλληψης μπορεί να αυξήσει το σεξουαλικό ενδιαφέρον τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, ειδικά εάν έχετε προσπαθήσει να πάρει έγκυος για μια παρατεταμένη περίοδο ώρα. Συζητήστε τα συναισθήματά σας για τη σεξουαλική επιθυμία με το σύντροφό σας για να αποφύγετε παρεξηγήσεις.

Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτήν

Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες γυναίκες είναι κουρασμένοι, και περίπου 70 ° ως προς το 80% να αναπτύξουν την ασθένεια πρωινού, το οποίο μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μπορείτε να βοηθήσετε την κάνει να αισθάνεται καλύτερα.

Η ασθένεια πρωινού μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, αναγούλα, δύσπνοια, αίσθημα ασφυξίας, ή ξηρό συνωστισμένα / τάση για έμετο. Συζητήστε με το σύντροφό σας για το τι αισθάνεται, έτσι ώστε να ξέρετε τι δεν πρέπει να κάνετε για να περιπλέξει το πρόβλημα. Ακολουθούν μια σειρά από προτάσεις που μπορεί να βοηθήσουν:

  • την ενθαρρύνει να πίνετε πολλά υγρά?
  • είναι ευαίσθητοι στις μυρωδιές που κάνουν ζαλισμένο της?
  • την ενθαρρύνει να τρώνε μικρά γεύματα όλη την ημέρα?
  • βοηθήσει να διατηρήσει ένα υψηλό σε πρωτεΐνες, υψηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα? και
  • της υπενθυμίσω να λάβει προγεννητικές βιταμίνες.

Η ανάπαυση είναι απαραίτητη για μια υγιή εγκυμοσύνη. Υπάρχουν τεράστια κυτταρικές και ορμονικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας που πρέπει να υποστηριχθούν, μαζί με τις καθημερινές απαιτήσεις. Βοήθειά της να περικόψει σχετικά με τις κανονικές ρουτίνες γύρω από το σπίτι για να αυξήσει το ποσό του χρόνου ανάπαυσης παίρνει κάθε μέρα.

Μια υγιής εγκυμοσύνη απαιτεί επίσης καλή διατροφή. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας, και να τρώνε υγιεινά, αν δεν έχετε ήδη. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι με τη Διατροφική Πυραμίδα. Αυτό θα σας δείξει τι πρέπει να περιλαμβάνονται σε μια ισορροπημένη διατροφή. Ο συνεργάτης σας θα έχουν ελαφρώς διαφορετικές διατροφικές απαιτήσεις, όπως αυτή εξελίσσεται μέσα από την εγκυμοσύνη της.

Βοηθήστε το σύντροφό σας να πάρει την κατάλληλη άσκηση. Αν όμως δεν ασκήσει, πριν μείνουν έγκυες, μπορεί ακόμα να ξεκινήσει τώρα με τρόπους που θα ωφελήσει τόσο εκείνη και το μωρό. Εάν ο σύντροφός σας έχει ήδη ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, που μπορεί να είναι σε θέση να συνεχίσει με αυτό το πρόγραμμα, με ορισμένες προσαρμογές, καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη. Η σύντροφός σας θα πρέπει πάντα να ελέγξετε με το γιατρό της, πριν από την έναρξη οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης. Η άσκηση μαζί είναι μια καλή ευκαιρία να περάσουν λίγο χρόνο μαζί μιλάμε για το πώς εσείς και οι δύο αισθάνονται για το μωρό και τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή σας. Μερικές από τις δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί να περιλαμβάνουν:

  • περπάτημα?
  • κολύμπι?
  • noncompetitive τένις?
  • γκολφ? και
  • γιόγκα.

Θυμηθείτε, η ενθάρρυνση μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας τις φυσικές και συναισθηματικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στο εσωτερικό της. Πλέον, λίγη άσκηση για σας δεν μπορεί να είναι ένα κακό πράγμα.

Μιλώντας με το γιατρό σας

Κατά την πρώτη προγεννητική ραντεβού (συνήθως στο δεύτερο μήνα), ρωτήστε το γιατρό σας για πληροφορίες σχετικά με μια σωστή διατροφή, καθώς και συστάσεις για καλούς τρόπους εξάσκησης.

Προγεννητική ραντεβού

Ένας καλός τρόπος για να συνδεθείτε με το μωρό σας από την αρχή είναι να ασχοληθείτε με κάθε πτυχή της εγκυμοσύνης. Πηγαίνοντας προς τα προγεννητική ραντεβού με το σύντροφό σας, όχι μόνο θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με το μωρό σας, αλλά ο σύντροφός σας θα εκτιμήσουν πιθανό το ενδιαφέρον και την προσοχή σας. Ο ενθουσιασμός της ακοής κτύπο της καρδιάς του μωρού για πρώτη φορά ή να δει το μωρό να κινείται στην οθόνη κατά τη διάρκεια ενός υπερηχογραφήματος είναι εμπειρίες που θα σας μείνει αξέχαστη.

Προγεννητική φροντίδα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να βοηθήσει να διασφαλιστεί ένα υγιές μωρό. Σε κάθε ραντεβού, να συζητήσουν τυχόν σωματική, συναισθηματική, ή πρακτικές ανησυχίες που έχουν προκύψει από την τελευταία ραντεβού σας.