Έξι τρόποι για να ασχοληθεί με την αβεβαιότητα της Διπολικής Διαταραχής


Η αβεβαιότητα είναι μια βεβαιότητα με διπολική διαταραχή. Αυτό είναι ένα γεγονός. Μπορεί να είναι ένα συναρπαστικό μέρος για να είναι κοντά σε κάποιον με διπολική διαταραχή, αλλά επίσης μπορεί να προκαλέσει αποδιοργάνωση και μερικές φορές ακατάλληλη.

Η ενασχόληση με την αβεβαιότητα της διπολικής διαταραχής σε κάθε είδους σχέση παίρνει ένα κομμάτι της φινέτσα και κοινή γλώσσα. Είτε ρομαντική ή ο φροντιστής, μια σχέση απαιτεί την επίτευξη μια μέση λύση σε πολλά θέματα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την εύρεση αυτού του λόγου με κάποιον με διπολική διαταραχή.

Χρησιμοποιώντας ένα «Ασφαλής Λόγος '

Κατά τη διάρκεια λιγότερο ταραχώδης εποχή, θα πρέπει να συμφωνούν και οι δύο σε μια λέξη για να αφήσει το πρόσωπο που γνωρίζει τις πράξεις του έχουν ξεφύγει από τον έλεγχο. Αυτή η λέξη θα πρέπει να είναι ένα σήμα κατά τη διάρκεια της μανίας ή σε άλλες περιόδους να ενημερώσει το άτομο σχετικά με τη συμπεριφορά του ή της χωρίς δημόσια αμηχανία τους. Είπε ήρεμα, μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τον έλεγχο μια πιθανή δύσκολη κατάσταση.

Ασφαλή λέξη σας μπορεί να είναι κάτι ανόητο, ή σοβαρή, αλλά αυτό είναι στο χέρι σας και το άτομο με διπολική διαταραχή. Θα πρέπει, ωστόσο, να είναι μια λέξη που δεν θα χρησιμοποιήσει κανονικά στην καθημερινή συνομιλία, έτσι ώστε κανείς δεν μπερδεύεται.

Μερικές φορές η sillier η λέξη ή φράση, τόσο πιο εύκολο είναι να εμφυσήσουν λίγο χιούμορ στην κατάσταση. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα που μπορείτε να εξετάσετε για τη διπολική ασφαλή λέξη σας για να ηρεμήσουν τα πράγματα όταν παίρνουν ταραχώδης:

  • Τσιουάουα
  • σόγια latte
  • πατίνια
  • Κατόπιν πάλι, η λέξη "stop" είναι συνήθως αρκετά αποτελεσματική.

Χρησιμοποιήστε την ενέργεια


Μανία μπορεί να είναι μια ανησυχητική χρόνο, ειδικά αν χρειάζεστε το άτομο με διπολική διαταραχή να καθίσει ακόμα για περισσότερο από 10 λεπτά. Είναι ένα δύσκολο συναίσθημα για κανέναν να ελέγξει, αλλά γίνεται σωστά, ότι η επιπλέον ενέργεια μπορεί να αξιοποιηθεί καλύτερα από ό, τι, ας πούμε, ατέλειωτη φλυαρία όταν ήρθε η ώρα για να είναι ήσυχο.

Οι δραστηριότητες αυτές μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσει ένα πρόσωπο επικεντρώθηκε και ενδεχομένως να πάρει κάποια πράγματα σχετικά με την-να κάνουμε λίστα. Πολλάκις, οι άνθρωποι βρίσκουν κράτηση ένα πλήρες πρόγραμμα των πράγματα να κάνουμε βοηθά να τους καθοδηγήσει μανία και βάζει την ενέργειά τους για την καλή χρήση.

Για παράδειγμα, αν έχετε ένα δείπνο το βράδυ, την ημέρα της άσκησης και δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει το άτομο με διπολική διαταραχή κάψει την επιπλέον ενέργεια κι έτσι είναι πιο εύκολο για αυτόν να ενεργεί αναλόγως κατά τη διάρκεια μιας αστικής υπόθεσης.

Κρατήστε να λογοδοτήσουν

Ένα από τα δυσκολότερα τμήματα της φροντίδας ή ζουν με κάποιον που είναι διπολική ασχολείται με τις αλλαγές, ειδικά όταν είναι υποσχέσεις που δεν τηρούνται οι υποσχέσεις. Ενώ μπορεί να είναι απογοητευτικό, μπορείτε να βοηθήσετε να τους κρατήσει υπόλογοι για όταν λένε ένα πράγμα και να κάνει ένα άλλο.

 Εάν ο σύντροφός σας είναι συνήθως υποσχέσεις και όχι τη διατήρησή τους, καλώντας τον ή έξω της σε αυτές τις ανεκπλήρωτες υποσχέσεις μπορεί να τον βοηθήσει ή να λογοδοτούν την κρατήσει. Είναι επίσης επιτακτική ανάγκη να ενημερώσει το αγαπημένο του τρόπο με τον οποίο αυτές οι υποσχέσεις να θέσει σε κίνδυνο τη σχέση σας σας, διότι ινστιτούτα έλλειψη εμπιστοσύνης.

Ενώ κάποια αυθόρμητη δραστηριότητα μπορεί να προσθέσει καρύκευμα σε μια σχέση, ασταθής και ανεύθυνη συμπεριφορά μπορεί να θέσει σε κίνδυνο σοβαρά.

Εγκαταστήστε ορισμένες διασφαλίσεις

Αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο όταν το άτομο βρίσκεται κάτω από τη μανία και πρόκειται για μια αχαλίνωτη ξεφάντωμα δαπανών, ακόμη και αν δεν έχουν τα κεφάλαια για να το υποστηρίξει. Αν δύο μοιράζονται ένα λογαριασμό, την προστασία του ατόμου από το να πηγαίνουν πάρα πολύ μακριά με την τοποθέτηση ορίων του λογαριασμού, ή stashing χρήματα μακριά σε άλλο λογαριασμό. Μπορούν να σας κατηγορήσει ότι είναι παραπλανητική, αλλά θα ξέρετε τις ενέργειές σας είναι να προστατεύουν όλους τους πολίτες.

Να Κατανόηση

Ένα άτομο με διπολική διαταραχή συχνά θα έχουν μεγάλες ιδέες κατά τη διάρκεια της μανίας και μπορεί να θέλουν να είναι από αυτοπροσώπως κατά τις περιόδους κατάθλιψης. Μπορεί να είναι δύσκολο να μην πάρει τίποτα από αυτά προσωπικά, αλλά καταλαβαίνω ότι το πρόσωπο δεν ενεργεί από κακία.

Αυτό δεν σημαίνει δίνοντάς του δωρεάν βασιλείας της να κάνει ό, τι ή το δοκούν, αλλά αυτό δεν σημαίνει κρατώντας ένα ανοιχτό μυαλό.

Μην φοβάστε να γελάσω

Ναι, τα πράγματα μπορούν να πάρουν τρελό, ταραχώδη, ή εντελώς κοντά παράφρων. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι κάτι που αξίζει να χαλαρώνετε περίπου και με ένα γέλιο. Όσο περισσότερο μπορείτε να γελάσει μακριά τα μικρά πράγματα, όπως ένα άτομο είναι με λίγα λεπτά καθυστέρηση ή να πάρει πίσω στο πλυντήριο, το λιγότερο που θα δημιουργηθεί σε μεγαλύτερα προβλήματα.