Διατροφή και τη διπολική διαταραχή πώς η κατανάλωση Δεξιά μπορεί να βοηθήσει


Υπάρχουν ορισμένες βελτιώσεις του τρόπου ζωής που μπορούν να επωφεληθούν κανέναν, αλλά μερικές μπορούν επίσης να συμβάλλουν θετικά στην διαχείριση της διπολικής διαταραχής. Μια τέτοια αλλαγή είναι ένα υγιές, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή.

Πως η διατροφή ταιριάζει σε

Διπολική διαταραχή απαιτεί ένα ολοκληρωμένο σχέδιο θεραπείας για να κρατήσει εναλλαγές της διάθεσης της υπό έλεγχο. Η βάση αυτού του σχεδίου είναι συνήθως φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία, αλλά υπάρχουν ορισμένα πράγματα που ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να κάνει για να βοηθήσει να γίνει αυτή η βασική θεραπεία πιο αποτελεσματική. Μια υγιεινή διατροφή παρέχει στο σώμα ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου του, επαρκείς ποσότητες των υλικών που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.

Πως η διατροφή Έργων


Το σώμα χρειάζεται καύσιμα. Χρειάζεται επίσης ορισμένες βιταμίνες, μέταλλα και άλλες ουσίες που δεν μπορεί να παράγει ο ίδιος για να λειτουργήσει. Πολλές από αυτές βοηθούν τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα να διατηρήσει τον εαυτό τους και την αποτελεσματική μετάδοση πληροφοριών. 

Το σώμα παίρνει αυτά τα πράγματα μέσω των τροφίμων. Ιδανικά ότι τα τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ευρεία ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και πρωτεΐνες, για να αναφέρουμε μόνο μερικές βασικές τροφές.

Για διπολική ανθρώπους, αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκύψει από την καταθλιπτική φάση του κύκλου τους ή προκύπτουν ως παρενέργεια πολλά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Ένα υγιές, καλά διοικούμενη διατροφή μπορεί να βοηθήσει να τους κρατήσει αύξηση του σωματικού βάρους υπό έλεγχο.

Ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά έχουν επίσης συνδέεται με τη βελτίωση της διάθεσης ή σταθερή διάθεση, ενώ οι ελλείψεις σε αυτές έχουν συνδεθεί με εναλλαγές της διάθεσης.

Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν συνδεθεί επίσης με τη διάθεση. Η κατανάλωση πολλή ζάχαρη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά χαμηλής πρόχειρο φαγητό μπορεί να κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τραμπάλα, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει τη διάθεση ενός ατόμου να κάνει το ίδιο, το οποίο δεν είναι καλό για τη διπολική ανθρώπους.

Κρατώντας την πρόσληψη του junk food και άλλες πλούσιες σε ζάχαρη τροφές στο ελάχιστο ή εξάλειψη όλα αυτά μαζί είναι μια καλή ιδέα, όχι μόνο για τη διπολική ανθρώπους, αλλά για όλους.

Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για άλλες αλλαγή της διάθεσης ουσιών, όπως το αλκοόλ και η καφεΐνη. Χρησιμοποιώντας τους μέτρια, ή την εξάλειψή τους από τη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση διάθεση και τη γενική υγεία.

Ποιος μπορεί να το πάρει

Η υγιεινή διατροφή είναι μια καλή ιδέα για όλους, με οφέλη που είναι πάρα πολλές για να λίστα εδώ.

Παρενέργειες

Για διπολική ανθρώπους, μπορεί να υπάρξει διατροφικούς περιορισμούς εάν παίρνουν μια ορισμένη κατηγορία των φαρμάκων που ονομάζονται αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης, ή αναστολείς ΜΑΟ, είδος αντικαταθλιπτικού.

ΜΑΟ μπορεί να προκαλέσει δυνητικά απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως η υπερτασική κρίση, αύξηση της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, αν ορισμένα τρόφιμα κατάποση. Τα άτομα που λαμβάνουν αναστολείς ΜΑΟ πρέπει να εμμείνει σε μια αυστηρή δίαιτα που αποφεύγει τα τρόφιμα, όπως το τυρί, κρέας ηλικίας, και το κόκκινο κρασί. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να έχουν παρόμοια αποτελέσματα αν συνδυαστεί με κάποια άλλα φάρμακα, ιδιαίτερα αποσυμφορητικά.

Θα μπορούσαν να υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που σχετίζονται με τα θέματα που θα μπορούσαν να προκύψουν, ανάλογα με το ποια φάρμακα διπολικό άτομο παίρνει.

Είναι σημαντικό κατά την εκκίνηση κάθε φαρμακευτική αγωγή για να μάθετε τι είδους περιορισμοί θα πρέπει να τηρούν, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών.

Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξία είναι άλλα ζητήματα που πρέπει να γνωρίζει, αλλά γενικά υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα σε μια υγιεινή διατροφή. 

Το τέχνασμα είναι να βρεθεί η σωστή ισορροπία των θερμίδων και θρεπτικών συστατικών για σας, η οποία εξαρτάται από άλλους παράγοντες όπως η γενικότερη υγεία και την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας σας.

Για άλλη μια φορά, αυτό είναι μια καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή ένα διατροφολόγο για να μάθετε περισσότερα.

Διαθεσιμότητα

Μπορεί να είναι τόσο απλό όπως πηγαίνοντας στο μανάβικο και να πάρει τα φρούτα πάνω από την καραμέλα και το χυμό αντί για σόδα.

Ανταύγειες

Η καλή διατροφή είναι κάτι που όλοι πρέπει να αγωνιστούμε.

Για διπολική άνθρωποι ειδικά, μπορεί να τους βοηθήσει να διατηρήσουν το βάρος τους και τη διάθεσή τους.

Τι Ο εμπειρογνώμονας λέει

«Η υγιεινή διατροφή είναι υγιεινή περίοδο," λέει ο Δρ Soroya Βάκχος, μια ψυχίατρος που εργάζεται στην Καλιφόρνια.

Αλλά λέει επίσης ότι υπάρχουν συγκεκριμένα οφέλη και τους περιορισμούς για τους ανθρώπους που έχουν τη διπολική διαταραχή σχετίζονται με τη διατροφή.  

Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σημαντικές αλλαγές στο σωματικό βάρος του ατόμου και του ή θα πρέπει να διαχειρίζεται τη διατροφή της σε σχέση με τη γενική υγεία, είπε.

Ορισμένα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγεται, ανάλογα με τα φάρμακα που εμπλέκονται στη διπολική θεραπεία ενός ατόμου. Για δεν μπορούν να αναμιχθούν παράδειγμα, το γάλα και το λίθιο, Δρ Βάκχος λέει.