Το κάπνισμα και ο διαβήτης 4 σχετίζονται με το κάπνισμα προβλήματα


Πιθανόν να έχετε ακούσει όλα τα ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία, ένα εκατομμύριο φορές. Και ακόμα κι αν δεν ξέρετε όλους τους αριθμούς, πιθανότατα γνωρίζετε ότι το κάπνισμα είναι κακό για σας. Το κάπνισμα έχει αρνητική επίδραση σε κάθε όργανο του σώματός σας. Προκαλεί θανατηφόρες ασθένειες όπως η καρδιακή και πνευμονική νόσος, COPD, και ο καρκίνος. Κάπνισμα ακόμη και πιστεύεται ότι συνεισφέρει στην ανάπτυξη του διαβήτη.

Προβλήματα που προκαλούνται από το κάπνισμα

Το πράγμα που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι τόσο κακή όσο το κάπνισμα είναι για εκείνους που δεν έχουν διαβήτη, είναι ακόμα χειρότερα για τα άτομα με διαβήτη. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πολλά από αυτά είναι διότι ως διαβητικός, έχετε ήδη μια ασθένεια που πλήττει πολλά μέρη του σώματός σας. Με την προσθήκη του καπνίσματος στην εικόνα, έχετε αυξήσει τον κίνδυνο για την υγεία επιπλοκές ακόμη περισσότερο. Σκεφτείτε το εξής:

Το κάπνισμα αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σας.


Έχετε ήδη να εργαστούμε σκληρά για να κρατήσει το σάκχαρό σας υπό έλεγχο. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι όχι μόνο η αύξηση του καπνίσματος σακχάρου στο αίμα, αλλά αποδυναμώνει και την ικανότητα του οργανισμού να ανταποκριθεί στην ινσουλίνη. Ανεξέλεγκτη σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές του διαβήτη, όπως τα προβλήματα με τους νεφρούς, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. 

Το κάπνισμα βλάπτει τα μάτια σας.

Οι άνθρωποι με διαβήτη έχουν υψηλότερο κίνδυνο πολλών ασθενειών των ματιών, συμπεριλαμβανομένων των καταρρακτών και γλαυκώματος. Πτωχά ελεγχόμενος διαβήτης προκαλεί επίσης μια πάθηση των ματιών που ονομάζεται διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη του ή να επιδεινώσει τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε τύφλωση.

Το κάπνισμα προκαλεί ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Το κάπνισμα επηρεάζει άμεσα τους πνεύμονες, προκαλώντας προβλήματα όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα). Άτομα με αυτές τις ασθένειες των πνευμόνων είναι περισσότερο σε κίνδυνο για λοιμώξεις όπως η πνευμονία. Και αν κάποιος με διαβήτη θα αναπτύξει πνευμονία, που μπορεί να είναι πιο σοβαρά άρρωστοι και έχουν έναν σκληρότερο χρόνο αποθεραπείας από κάποιον χωρίς διαβήτη.

Το κάπνισμα προκαλεί καρδιαγγειακές βλάβες.

Και το ίδιο κάνει και ο διαβήτης. Στην πραγματικότητα, οι καπνιστές που πάσχουν από διαβήτη έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια από αυτές διαβητικούς που δεν καπνίζουν. 

Πάρτε την εικόνα; Το γεγονός του θέματος είναι ότι έχει διαβήτη που κάνει σε κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας. Γιατί να προσθέσει ακόμα περισσότερο τους κινδύνους; Πηγαίνοντας χωρίς καπνό θα μειώσει τον κίνδυνο βλάβης στα όργανα του σώματος σας, τα αιμοφόρα αγγεία, και τα νεύρα. Αν αναγνωρίζετε τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος, έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα.

Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα

Όσο για το πώς ακριβώς να σταματήσουν το κάπνισμα, η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία έχει αυτές τις προτάσεις:

Αποφασίστε ποια μέθοδο θα χρησιμοποιήσετε για να σταματήσουν το κάπνισμα.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι πρόκειται κρύα Τουρκία είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσουν το κάπνισμα. Άλλοι θεωρούν ότι είναι πιο εύκολο να εγκαταλείψει σταδιακά, μειώνοντας την ποσότητα των τσιγάρων που χρησιμοποιούμε κάθε μέρα. Και μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ενισχύσεις, όπως το έμπλαστρο νικοτίνης ή τσίχλα, ή ένα φάρμακο συνταγών. Λάβετε υπόψη ότι η έρευνα δείχνει ότι είναι η νικοτίνη στα τσιγάρα που προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα, έτσι αν χρησιμοποιείτε μια ενίσχυση η οποία περιέχει νικοτίνη, το σάκχαρο στο αίμα σας θα παραμείνει η ίδια όπως αν ήταν καπνιστές, τουλάχιστον για λίγο. Ίσως επίσης να θέλετε να εξετάσει την παροχή συμβουλών διακοπή του καπνίσματος, η ύπνωση, ή ο βελονισμός.

Ετοιμαστείτε να σταματήσουν το κάπνισμα.

Το κάπνισμα είναι εθιστικό και είναι σκληρή δουλειά για να σταματήσουν το κάπνισμα. Είναι καλό να προσεγγίσει τη νέα σας ζωή ως μη καπνιστής με τον ίδιο τρόπο μπορεί να προετοιμαστεί για να κάνει ένα μεγάλο έργο στο χώρο εργασίας. Κατ 'αρχάς, κάνει μια λίστα με όλους τους λόγους που θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Στη συνέχεια, ορίστε μια ημερομηνία για την εγκατάλειψη, και να μοιραστούν την ημερομηνία με τους φίλους και την οικογένεια που μπορεί να σας υποστηρίξει. Ίσως να υπάρχει και κάποιος στη ζωή σας που θέλει να μοιραστεί το ταξίδι σας! Το τελευταίο βήμα για να πάρει έτοιμο να καπνίζουν ελεύθερο είναι να ελευθερώσετε τον εαυτό σας υπενθυμίσεις. Πέτα τα τσιγάρα καθώς και ελαφρύτερο, τους αγώνες σας, και ούτω καθεξής.