Την πρόληψη του διαβήτη - Εξέταση για Υπέρβαρα παιδιά


Διαβήτη τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί. Όμως, μια σειρά από υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προδιαβήτη, του διαβήτη τύπου 2 και διαβήτη κύησης. Εάν έχετε ήδη παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, ένα μεγάλο μωρό βάρους γέννησης, ή ιστορικό διαβήτη κύησης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενσωματώσει υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής στη ζωή σας.

Τρώνε καλύτερα

Μια καθημερινή διατροφή με τροφές που είναι χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Μάθετε περισσότερα υγιείς διατροφικές συμβουλές για τους διαβητικούς. »

Αποκτήστε περισσότερη άσκηση


Να πάρει 30 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα, μια βόλτα με ποδήλατο, κολύμπι φως, ή ένα γρήγορο περίπατο καθημερινά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη σας και να ωφελήσει συνολικά την ψυχική και σωματική υγεία σας.

Πάρτε συμβουλές για την έναρξη και τη διατήρηση ενός ασφαλούς άσκηση ρουτίνας. »

Χάσετε τα περιττά κιλά

Για να διατηρήσετε το βάρος σας σε μια υγιή σειρά, ειδικά όπως την ηλικία σας, θα πρέπει να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή και να συνεχίσουν να ασκούνται τακτικά. Αν είστε υπέρβαροι, χάνοντας ακόμη και πέντε τοις εκατό του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη.

Χρησιμοποιώντας την προληπτική φαρμακευτική αγωγή

Δεν υπάρχουν φάρμακα που μπορεί να αποτρέψει τον διαβήτη τύπου 1, αλλά ορισμένα από του στόματος φάρμακα διαβήτη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Μερικά από τα πιο κοινά προληπτικά φάρμακα είναι τα εξής:

  • Μετφορμίνη (Glucophage)
  • Η ροσιγλιταζόνη (Avandia)

Δείτε περισσότερες επιλογές φαρμακευτική αγωγή του διαβήτη. »