Γυναίκες Υγείας αξιολογήσεων κινδύνων - Κακή διατροφή, κάπνισμα


Αποφύγετε αυτές τις συμπεριφορές, και μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο σας για τα κορυφαία απειλή για την υγεία των γυναικών.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου, και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι μελέτες δείχνουν ότι το φως ή περιστασιακή καπνίσματος και της έκθεσης σε παθητικό κάπνισμα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα για τους πνεύμονές σας, όπως το κάπνισμα αλυσίδα.

Κακή διατροφή


Μια διατροφή υψηλή σε λίπος, νάτριο, ζάχαρη και μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η αύξηση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υψηλή χοληστερόλη και υψηλή πίεση αίματος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Καθιστική ζωή

Εάν μπορείτε να αποφύγετε την άσκηση, μπορεί να είστε σε για τον κόπο. Μια καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με πολλά από τα κορυφαία ανησυχίες για την υγεία του έθνους, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, του διαβήτη τύπου 2, η υψηλή χοληστερόλη, και οι καρδιοπάθειες. Να πάρει τη σωστή άσκηση 30 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, μπορεί να είναι φθηνή, εύκολη, και χαμηλό αντίκτυπο. Πιο σημαντικό, η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διά βίου υγεία.

Στρες

Αν και περιστασιακά άγχος είναι συχνά αναπόφευκτη, επίμονη ή το χρόνιο στρες μπορεί να είναι επιβλαβής. Αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των ορμονών του στρες κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, που σηματοδοτούν το σώμα να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τη γλυκόζη του αίματος για να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με μια ορατή απειλή. Χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και άλλα θέματα σημαντικά για την υγεία.

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Μια μερίδα κρασί ή οινοπνευματώδη κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, αλλά δεν είναι καλύτερη. Οι πιθανότητές σας κάποιων καρκίνων και άλλων προβλημάτων ανεβεί αν καταναλώνετε περισσότερες από μία μερίδα την ημέρα.

Επισφαλής Σεξ

Μια υγιής σεξουαλική ζωή είναι σημαντική τόσο για σας σωματική και συναισθηματική ευεξία. Αλλά να είστε προσεκτικοί για να μην το πάρετε πολύ μακριά. Επισφαλής σεξ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή, η δια βίου συνθήκες όπως ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) και έρπητα των γεννητικών οργάνων. Παρά το γεγονός ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως το σεξ που είναι δωρεάν 100 τοις εκατό του κινδύνου, που ασκούν ασφαλέστερο σεξ μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για την ανάπτυξη κάθε είδους σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα (ΣΜΝ).

Έκθεση στον ήλιο

Περιορίστε την έκθεσή σας στον ήλιο, ειδικά αν δεν είστε φορώντας προστατευτική ενδυμασία ήλιο-ή αντιηλιακό. Απροστάτευτο έκθεση στις ακτίνες του ήλιου ή χρησιμοποιώντας τα κρεβάτια μαυρίσματος αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Περίσσεια Αύξηση Βάρους

Όντας υπέρβαρος είναι ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες κινδύνου για πολλές από τις κύριες αιτίες θανάτου, όπως καρδιοπάθεια, καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο, ο διαβήτης και νεφρική νόσο. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ένα θετικό βήμα προς την κοπή τους κινδύνους σας.

Αγνοώντας γιατρός σας

Η σύγχρονη ιατρική είναι συχνά θαυματουργή, αλλά αν δεν συμμορφώνονται με τις οδηγίες του γιατρού σας για την αντιμετώπιση μιας κατάστασης, που αυξάνουν τον κίνδυνο επιπλοκών, καθώς και μέχρι τις πιθανότητες να κάνει την κατάσταση χειρότερη. Πάρτε όλα τα φάρμακα, ο γιατρός σας συνταγογραφεί, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα πριν από το σύνολο της συνταγής έχει ολοκληρωθεί. Μερικοί όροι έχουν ειδικές δίαιτες που βοηθούν το σώμα σας να αντιμετωπίσει φυσικά. Να κολλήσει με το σχέδιό σας ανοίγει το δρόμο για μια πιο ευτυχισμένη ταξίδι προς ευεξίας.