Τα συμπτώματα και συμπτώματα της εμμηνόπαυσης


Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης δεν είναι δύσκολο να χάσουμε. Μερικές γυναίκες περνούν στην εμμηνόπαυση χωρίς επιπλοκές ή δυσάρεστα συμπτώματα. Αλλά άλλοι θεωρούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εξουθενωτικές, ξεκινώντας ακόμα και κατά τη διάρκεια της προ-εμμηνόπαυση και διαρκούν για χρόνια.

Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες είναι κατά κύριο λόγο σχετίζεται με χαμηλωμένη την παραγωγή του γυναικείου φύλου ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη. Συμπτώματα ποικίλλουν ευρέως λόγω των πολλών αποτελεσμάτων ότι αυτές οι ορμόνες έχουν στο γυναικείο σώμα.

Οιστρογόνο ρυθμίζει την έμμηνο κύκλο και επηρεάζει το αναπαραγωγικό σύστημα, το ουροποιητικό σύστημα, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, τα οστά, τα στήθη, το δέρμα, τα μαλλιά, τους βλεννογόνους, πυελική μύες και τον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης σε ολόκληρο το σώμα τους.

Αλλαγές στην έμμηνο ρύση


Η περίοδός σας δεν μπορεί να είναι η τακτική, δεδομένου ότι χρησιμοποιείται για να είναι. Μπορείτε να αιμορραγούν βαρύτερο ή ελαφρύτερο από το συνηθισμένο, και περιστασιακά επιτόπου. Επίσης, η περίοδός σας μπορεί να είναι μικρότερη ή μεγαλύτερη σε διάρκεια. Εάν παραλείψετε την περίοδό σας, φροντίστε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης μόνο για να αποκλείσει την κύηση. Εάν δεν είστε έγκυος, μια χαμένη περίοδος θα μπορούσε να δείξει την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Αν δεν αρχίσει κηλίδες μετά δεν έχουν την περίοδό σας για 12 συνεχόμενους μήνες, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να αποκλείσει οποιαδήποτε σοβαρή συνθήκες, όπως ο καρκίνος.

Εξάψεις

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για τις εξάψεις ως πρωταρχικό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Εξάψεις μπορεί να είναι ένα ξαφνικό αίσθημα θερμότητας, είτε στο άνω τμήμα του σώματος ή πάνω από όλα. Το πρόσωπο και το λαιμό σας μπορεί να γίνει κόκκινο, και μπορείτε να ιδρώνουν ή ξεπλυθούν. Η ένταση του ένα ζεστό φλας μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως πολύ έντονη, ακόμη και να σας ξυπνήσει από τον ύπνο. Ένα ζεστό φλας διαρκεί συνήθως μεταξύ 30 δευτερολέπτων και 10 λεπτών (NIA, 2012). Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται εξάψεις για ένα ή δύο χρόνια μετά την τελευταία έμμηνο ρύση τους. Κάποιοι θα έχουν τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αλλά θα μειώσει σε ένταση την πάροδο του χρόνου.

Οι περισσότερες γυναίκες στην εμμηνόπαυση έχουν εξάψεις, και μερικοί επιλέγουν να αναζητήσουν θεραπεία, αν εξάψεις τους να διαταράξει σημαντικά τη ζωή τους. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές θεραπείες διαθέσιμες που προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα ζεστό φλας, αλλά μερικές γυναίκες επιλέγουν να λάβουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για να διευκολύνουν την ταλαιπωρία, παρά τις πιθανές παρενέργειες (NIA, 2009). Μιλώντας με το γιατρό σας σχετικά με αυτές τις επιλογές θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε ποια, αν υπάρχουν, είναι κατάλληλο για εσάς.

Κολπική ξηρότητα και πόνος κατά τη συνουσία

Η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να επηρεάσει το λεπτό στρώμα υγρασίας που επικαλύπτει τα τοιχώματα του κόλπου. Οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν την κολπική ξηρότητα σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι ένα ιδιαίτερο πρόβλημα για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα γύρω από το αιδοίο, καθώς και τσούξιμο ή κάψιμο. Η κολπική ξηρότητα μπορεί να κάνει τη συνουσία επώδυνη και μπορεί να σας προκαλέσει ελαφριά αιμορραγία ή αισθάνονται σαν να πρέπει να ουρείτε συχνά. Για την καταπολέμηση της ξηρότητας, δοκιμάστε ένα λιπαντικό με βάση το νερό για συνουσία ή κολπική κρέμα. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσφορία, μιλήστε με το γιατρό σας.

Η αϋπνία ή προβλήματα ύπνου

Για βέλτιστη υγεία, οι γιατροί συστήνουν επτά με οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ για τους ενήλικες. Όμως, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μπορεί να είναι δύσκολο για σας να κοιμηθείτε ή να μείνετε κοιμισμένοι. Μπορεί να ξυπνήσει νωρίτερα από ό, τι θέλετε και να έχουν πρόβλημα πρόκειται να υποστηρίξει για να κοιμηθεί. Για να πάρετε τόσο πολύ υπόλοιπο όπως μπορείτε, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής. Είναι επίσης σημαντικό να ασκήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε να είστε κουρασμένοι στιγμή που θα χτυπήσει τα φύλλα. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας ή το κινητό τηλέφωνο πριν από το κρεβάτι, καθώς το φως μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Κολύμβηση, ανάγνωση, ή να ακούτε μουσική ώριμος πριν από το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Η συχνή ούρηση ή ακράτεια ούρων

Είναι κοινό για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση να χάσει τον έλεγχο της κύστης τους. Μπορεί επίσης να αισθάνονται μια σταθερή ανάγκη να ουρήσει, ακόμη και χωρίς μια πλήρη κύστη ή εμπειρία επώδυνη ούρηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ιστοί στον κόλπο και την ουρήθρα σας χάνουν την ελαστικότητά τους και τα λεπταίνει επένδυση. Οι γύρω μυς της πυέλου μπορεί επίσης να αποδυναμώσει. Για την αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων, απέχουν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, να μείνει ενυδατωμένο, και να ενισχύσει πυελικού εδάφους σας με ασκήσεις Kegel. Εάν το ζήτημα εξακολουθεί να υφίσταται, ρωτήστε το γιατρό σας τι είναι διαθέσιμα φάρμακα.

Ουρολοιμώξεις

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μερικές γυναίκες βιώνουν μια αύξηση του αριθμού των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις) σύμβαση. Μειωμένα επίπεδα των οιστρογόνων και των μεταβολών στο ουροποιητικό καθιστούν πιο επιρρεπή σε μόλυνση. Εάν αισθάνεστε μια επίμονη επιθυμία για ούρηση ή αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας ζητήσω να κάνει ένα τεστ ούρων και να σας δώσει αντιβιοτικά.

Μειωμένη λίμπιντο

Είναι κοινό να αισθανθεί λιγότερο ενδιαφέρονται για το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αυτό προκαλείται από φυσικές αλλαγές που έφερε πάνω από τη μειωμένη οιστρογόνων. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν μια καθυστερημένη κλειτορίδας χρόνος αντίδρασης, αργή ή απούσα οργασμική αντίδραση και κολπική ξηρότητα. Για να σας βοηθήσει να συνεχίσουν να έχουν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, υπάρχουν πολλά over-the-counter και συνταγογραφούμενα διαθέσιμες θεραπείες.

Ατροφία του κόλπου

Κολπική ατροφία είναι μία κατάσταση που προκαλείται από τη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων και χαρακτηρίζεται από την λέπτυνση και φλεγμονή των κολπικών τοιχωμάτων. Η κατάσταση μπορεί να κάνει τη σεξουαλική επαφή επώδυνη για τις γυναίκες, η οποία μπορεί να μειώσει τελικά το ενδιαφέρον τους για το σεξ. Ευτυχώς, over-the-counter λιπαντικών ή θεραπείες συνταγή που περιλαμβάνουν εντοπισμένη θεραπεία με οιστρογόνα, όπως μια κρέμα οιστρογόνου ή ενός κολπικού δακτυλίου, μπορεί να θεραπεύσει την κατάσταση.

Η κατάθλιψη και εναλλαγές της διάθεσης

Αλλαγές στην παραγωγή των ορμονών επηρεάζει την ψυχική σταθερότητα των γυναικών κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Οι γυναίκες αναφέρουν τα συναισθήματα του ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, και εναλλαγές της διάθεσης, και συχνά περνούν από τις ακραίες εξάρσεις έως σοβαρή χαμηλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι διακυμάνσεις των ορμονών επηρεάζει το μυαλό σας και ότι «αισθάνεται μπλε» δεν είναι αφύσικο.

Δέρμα, τα μαλλιά, και άλλες αλλαγές ιστών

Καθώς μεγαλώνουμε, θα βιώσετε αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Απώλεια του λιπώδους ιστού και του κολλαγόνου θα κάνει το δέρμα σας πιο ξηρό και πιο λεπτό και θα επηρεάσει την ελαστικότητα και τη λίπανση του δέρματος κοντά κόλπου και του ουροποιητικού συστήματος σας. Μειωμένη οιστρογόνων μπορεί να συμβάλει στην απώλεια μαλλιών ή να προκαλέσει τα μαλλιά σας να αισθάνονται εύθραυστα και ξηρά. Σιγουρευτείτε για να αποφευχθεί η σκληρή χημικές επεξεργασίες για τα μαλλιά, το οποίο μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ζημιά.