Επιπλοκές Αϋπνία


Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική σωματική σας υγεία και συναισθηματική ευεξία. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές που κυμαίνονται από μικρές ενοχλήσεις σε σοβαρές debilitations.

Επιδείνωση Εργασίας / ακαδημαϊκή επίδοση

Πολλοί άνθρωποι με έκθεση αϋπνία κόπωση και την αδυναμία να συγκεντρωθεί όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη απόδοση στην εργασία ή στο σχολείο. Τα άτομα με αϋπνία έχουν επίσης υψηλότερο ποσοστό των απουσιών από την εργασία.

Κίνδυνος ατυχήματος


Πιο αργό χρόνο αντίδρασης και την έλλειψη συγκέντρωσης μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο για τα ατυχήματα και άλλα είδη ατυχημάτων οδήγησης.

Υπέρβαρος ή παχύσαρκος

Έρευνες έχει βρεθεί ότι η μικρή διάρκεια ύπνου οδηγεί σε μεταβολικές αλλαγές στο σώμα που μπορεί να συνδέονται με την παχυσαρκία. Τα παιδιά και οι έφηβοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο. Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που παίρνουν ανεπαρκή ποσότητα του ύπνου είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο για να γίνουν παχύσαρκα αργότερα στη ζωή.

Ψυχιατρικά προβλήματα

Ενώ ορισμένες διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, μπορεί να είναι η αιτία της αϋπνίας ενός ατόμου, μπορεί επίσης να λειτουργήσει τον άλλο τρόπο: τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τα ίδια προβλήματα ψυχικής υγείας.

Αυξημένο κίνδυνο για Χρόνιες Παθήσεις

Έρευνες έχει βρεθεί ότι η ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Για όσους έχουν ήδη αυτά τα είδη των μακροπρόθεσμων ασθενειών, αϋπνία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αϋπνία και η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν κατανοούν πλήρως τη σύνδεση, και περαιτέρω έρευνα πρέπει να γίνει για να καταδείξουμε επακριβώς γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός για την καταπολέμηση τους ιούς και λοιμώξεις.