Κατάθλιψη στους ηλικιωμένους του δεν αποτελεί ένδειξη της Γήρανσης


Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν και φθάνουν τα ανώτερα έτη τους, μπορεί να φαίνεται ότι έχουν λιγότερη ενέργεια - που διαμένουν στο σπίτι πιο συχνά, τρώει ελαφριά γεύματα, και να ξοδεύουν λιγότερο χρόνο με τους φίλους. Όμως, ενώ η επιβράδυνση μπορεί να είναι ένα φυσικό μέρος της γερνάει, μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει την κατάθλιψη.

Είναι κοινό για την κατάθλιψη στους ηλικιωμένους να αγνοείται ή να αντιμετωπίζεται ως ένα πρότυπο σημάδι της γήρανσης του πληθυσμού. Αλλά το γεγονός είναι, η κατάθλιψη δεν είναι πιο φυσιολογικό για τους ηλικιωμένους από ό, τι είναι για τις άλλες ηλικιακές ομάδες. Πάρτε το χρόνο να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Αν νομίζετε ότι ένα παλαιότερο αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να υποφέρουν, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διασφαλιστεί ότι θα πάρετε τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζονται.

Αιτίες και συμπτώματα της κατάθλιψης σε ηλικιωμένους Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να προκύψουν καθώς γερνάμε μπορεί να θέσει τους ηλικιωμένους σε αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Τα προβλήματα υγείας που οφείλονται σε χρόνιο πόνο, γνωστική εξασθένηση ή ασθένεια
  • Απώλεια του σκοπού λόγω συνταξιοδότησης ή φυσικούς περιορισμούς στις δραστηριότητες
  • Η μοναξιά και η απομόνωση λόγω του που ζουν μόνα τους ή μειωμένη κινητικότητα

Εξαιτίας αυτών των αλλαγών, ένα ορισμένο ποσό της θλίψης είναι φυσικό και αναπόφευκτο. Ωστόσο, μια διάχυτη και μόνιμη αίσθηση της απελπισίας δεν είναι φυσιολογικό και πρέπει να αντιμετωπίζονται. Πρόσθετα συμπτώματα που να υποδηλώνουν ότι μπορεί να ασχολείται με την κατάθλιψη σε έναν ανώτερο περιλαμβάνουν:

  • Έντονη αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής
  • Βραδύτερη ομιλία ή κινήσεις
  • Μειωμένη ικανότητα να φέρουν σε πέρας καθημερινές δραστηριότητες
  • Σκέψεις αυτοκτονίας ή πεθαίνουν

Θεραπείες για τους ηλικιωμένους ασθενείς Υπάρχουν μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής που οι ηλικιωμένοι να δοκιμάσετε στο σπίτι για να βοηθήσει να μειώσει την κατάθλιψη:

Μείνετε ενεργό. Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (Ναμί) λέει ότι η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί για την τόνωση της διάθεσης. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό Εκτός από τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα στη θεραπεία της κατάθλιψης. Ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους αγαπημένους σας να ενσωματώσει περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην ημέρα τους. Ακόμη και οι μικρές ενέργειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά, όπως ανέβουν από τις σκάλες ή να κάνει τις δουλειές του σπιτιού.

Μην απομονώσουμε. Μερικοί ηλικιωμένοι μπορεί να αρχίσει να αποσυρθεί από τις κοινωνικές δραστηριότητες. Αλλά διαμένουν ασχολούνται με τους άλλους μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την κατάθλιψη στον κόλπο. Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους αγαπημένους παραμείνω θετικός και κίνητρα για να ξεπεράσει την κατάθλιψη. Βοηθήστε τους ηλικιωμένους συγγενείς σκέφτονται τρόπους για να προσεγγίσει και να συνδεθούν με άλλους, ακόμα κι αν είναι μόνο μέσω τηλεφώνου ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.

Ύπνος και να τρώτε σωστά. Ναμί αναφέρει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης - όπως μπορεί να τρώνε πάρα πολύ πρόχειρο φαγητό ή σακχαρωδών σνακ. Ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους να κοιμηθεί μεταξύ επτά και εννέα ώρες κάθε βράδυ και να τρώτε ισορροπημένα γεύματα με πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν συμβάλει στη μείωση της κατάθλιψης τους, βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι αγαπημένους σας ζητήστε ιατρική αγωγή. Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να παρέχει συμβουλές σχετικά με το αν ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο ή θεραπεία με την παροχή συμβουλών και τη θεραπεία, μπορεί να είναι χρήσιμη.

HealthAhead Συμβουλή: Κοινές δεν σημαίνει Κανονική Σύμφωνα με Ναμί, πάνω από 6,5 εκατομμύρια Αμερικανούς άνω των 65 ετών πάσχουν από κατάθλιψη. Αν και ορισμένες από αυτές τις ηλικιωμένοι έχουν βιώσει κατάθλιψη σε μικρότερη ηλικία, καθώς, πολλοί άλλοι αναπτύσσουν συμπτώματα για πρώτη φορά αργά στη ζωή - ακόμα και τόσο αργά όσο '80 και του '90 τους. Όμως, αν και η κατάθλιψη στους ηλικιωμένους είναι κοινή, δεν είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Όταν μπορείτε να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε ηλικιωμένους, τότε μπορείτε να τους βοηθήσουν να λάβουν τα αναγκαία μέτρα για να διασφαλίσει ότι λαμβάνουν υποστήριξη και θεραπεία για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.