Άγχος Θεραπείες για Αγχώδης Διαταραχή


Άγχος αντιμετωπίζεται συχνά με πολλές θεραπείες ταυτόχρονα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα, ψυχοθεραπεία, καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ψυχοθεραπεία

Διαφορετικά γνωστή ως λογοθεραπείας, ψυχοθεραπείας περιλαμβάνει συνάντηση με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία, όπως ένας ψυχολόγος, ψυχίατρος, ή σύμβουλο.

Ο στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να βοηθήσει τον ασθενή αντιμέτωπο, την καταπολέμηση της, και την αντιμετώπιση των υποκείμενων στρεσογόνους παράγοντες. Αυτό συνεπάγεται την εξέταση επιθυμίες, τις ανάγκες, τα όνειρα, και φόβους. Ενώ αυτό μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο σε πρώτη συζήτηση αυτών των θεμάτων μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άγχους-σκάψιμο πέρα ​​από τις άμεσες πιέσεις είναι συχνά μια αποτελεσματική θεραπεία για το άγχος.

Ένας δημοφιλής μορφή ψυχοθεραπείας για το άγχος είναι γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία. Αφορά στη διδασκαλία ενός ατόμου να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα με θετικές. Ο στόχος αυτής της θεραπείας δεν είναι να αλλάξει η κατάσταση, αλλά μάλλον για να αλλάξετε τον τρόπο που ένα άτομο ανταποκρίνεται σε αυτό.

Φάρμακα


Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων στην αγορά που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άγχους.

Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε τη σελίδα άγχος ναρκωτικών.

Αλλαγές Lifestyle

Η διάγνωση του άγχους μπορεί να απαιτήσει ένα πρόσωπο για να βελτιώσει επιλογές για την υγεία και τον τρόπο ζωής τους, προκειμένου να βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση του άγχους.

Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να περιλαμβάνουν:

  • να πάρει μια επαρκή ποσότητα του ύπνου (περίπου οκτώ ώρες τη νύχτα)
  • Να ασκείστε τακτικά
  • φορά να τονίσω ανακούφιση αφιερώνει
  • αποφεύγοντας περιττά στρεσογόνες καταστάσεις
  • αλλαγή σταδιοδρομίας, εάν η ανησυχία επικεντρώνεται γύρω από την εργασία

Διαβάστε περισσότερα στη σελίδα Εναλλακτικές Θεραπείες.